Vorteile von Gerstenbrot für das Abnehmen von: Aysehosama – Letzte Aktualisierung: 03.28, 42 Mai 015

Ernährung Vorteile von Gerstenbrot

Zutaten Zubereitung Gerstenmalz ist einer der produktivsten Korn betrachtet auf der ganzen Welt, vor allem in der arabischen Welt, es ist die erste Nahrung, wenn eine Menge von den arabischen Ländern, vor allem die arabischen Maghreb-Staaten. Gerste ist ein Korn, das während einer Wachstumsphase hinzugefügt, und dies ist der Nährwert von Gerste keine der Chemikalien sind.

Der Nährwert von Gersten Proteinen. Kohlenhydrate. Glucose und Glucose. Der Anteil der sehr wenig Fett. Eine Gruppe von Vitaminen. Antioxidantien. Vorteile von Gerstenbrot für das Abnehmen Brot voll Gerste voll von Lebensmitteln ist, dass die gesamten Nährstoffe enthält, die den Körper vor Infektionen mit vielen Krankheiten schützen und schützt vor erhöhter Blutzucker, ein Schlüsselelement einen perfekten Körper und Kraft zu erhalten, weil es enthält ein großer Teil der Faser, die in die richtige Verdauung und Gesundheit hilft, und seine Vorteile auch: hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Es funktioniert das Schmierfett im Bauch und Gesäß-Bereich zu lösen, die in die Leber im Zusammenhang viele Krankheiten verursachen. Es reduziert die Geschwindigkeit der Blutgerinnung. Es vermindert das Risiko von Herzerkrankungen. Es arbeitet daran, die Produktion von Cholesterin zu verringern, weil es Altokotreynol in der Leber enthält.

Es enthält einen Großteil der Fasern, die den Körper von einer Infektion von Krebs zu schützen funktioniert. Es reduziert das Hungergefühl für längere Zeit während des Tages, die schnell Fett angesammelt zu verbrennen funktioniert. Es unterhält das Niveau des Zuckers im Blut. Es reguliert die Körperprozesse. Interesse nur Gerste ist nicht nur vorbereiten voller Brot beschränkt, aber wir können den Vorteil eines natürlichen Getränk ungesüßt Gerste, sowie Vorbereitung Gerstensuppe bekommen.

Zubereitung Gerstenbrot Zutaten

Esslöffel Honig und einem Esslöffel Hefe Mmabtan in einer halben Tasse warmem Wasser. Cassin Gerstenmehl.

Eine Tasse Mehl. Ein Teelöffel Salz.

Eine Tasse Wasser zu kneten. Vorbereitung setzen alle Zutaten und Nkhalthm gut mit den Fingerspitzen, dann nach und nach das Wasser gießen mit etwa zehn Minuten lang kneten einen zusammenhängenden Teig zu bekommen klebt nicht an der Hand oder den Vasa. Lassen Sie den Teig warmen Ort bis doppelt so groß und komfortabel. Teilen Sie den Teig für mehrere gleiche Teile, und es dann für fünf Minuten ruhen lassen. Manfred Teig von Shobak, dann legte sie auf den vorgeheizten Ofen durchschnittliche Regal. Nhmr Teig Richtung vollständig zu reifen. Wir halten im Kühlschrank mit Gefrierfach für eine lange Zeit, und Wärmen Sie den erforderlichen Betrag, falls erforderlich.

Oder

Zutaten für ein Gerstenbrot

Für unser Gerstenbrot-Rezept brauchen Sie folgende Zutaten:

• 200 Gramm Gersten-Vollkornmehl
• 350 Gramm Weizenmehl 550
• 1 Esslöffel Anstellgut Sauerteig (siehe Sauerteig selbst herstellen)
• 5 Gramm Backmalz (im Internet suchen und bestellen)
• 5 Gramm Butter
• 10 Gramm Salz
• 15 Gramm Frischhefe

Nützliche Helfer sind

• eine Küchenmaschine mit Knethaken (mit der Hand sollten Sie jeweils etwa 5 Minuten länger kneten als angegeben)
• eine Digitalwaage (auch Wasser wird abgewogen, das ist genauer)
• eine Löffelwaage für kleine Mengen
• eine Brotbackform aus Blech, Ton oder Keramik

Der Sauerteig für das Gerstenbrot braucht nicht viel Arbeit, aber Zeit. Beginnen Sie mit den Vorbereitungen 24 bis 36 Stunden vor der Zubereitung.