Der türkische Präsident Recep Tayyip Erdogan sagt im Telefongespräch mit dem tunesischen Amtskollegen Kais Saied: “Der Schutz der Demokratie, die Gewährleistung von Freiheiten und die Einhaltung der Rechtsstaatlichkeit in Tunesien sind sehr wertvoll – Fortsetzung der Arbeit des tunesischen Parlaments für die Region wichtig”
Türkeis Erdogan spricht mit Tunesiens Saied. über Demokratie und Stabilität
VOR 20 MINUTEN
Präsident Tayyip Erdogan sagte seinem tunesischen Amtskollegen Kais Saied, dass die Fortsetzung der Arbeit des tunesischen Parlaments für die Region wichtig sei.
Türkei,-Der türkische Präsident Recep Tayyip Erdogan hat in einem Telefongespräch mit dem Präsidenten des Landes, Kais Saied, die Bedeutung von Frieden und Stabilität in Tunesien betont.
Laut einer Erklärung der Direktion Kommunikation des Vorsitzes vom Montag wurden während des Telefonats die Entwicklungen in Tunesien, die bilateralen Beziehungen und regionale Fragen erörtert.
Präsident Erdogan wies darauf hin, dass die Wahrung der Stabilität, des inneren Friedens und der Ruhe Tunesiens für das Wohlergehen der Region äußerst wichtig sei, und erklärte, dass sie diesbezüglich die Entwicklungen in Tunesien aufmerksam verfolgten.
In einer Erklärung sagte die türkische Präsidentschaft, Erdogan habe “betont, dass das tunesische Parlament … die Aufrechterhaltung des Betriebs trotz aller Schwierigkeiten für die Demokratie Tunesiens und der Region wichtig ist”, und fügte hinzu, dass die Arbeit des Parlaments “von entscheidender Bedeutung” sei.
“Erdogan erklärte, dass es sehr wertvoll sei, die Demokratie Tunesiens zu schützen, ihre Freiheiten zu garantieren und die Herrschaft von Tunesien aufrechtzuerhalten”, heißt es in der Erklärung.
Präsident Erdogan drückte seine Überzeugung aus, dass Tunesien diese schwierige Zeit überwinden und seinen Weg viel stärker fortsetzen wird, und betonte, dass die Fortsetzung der Aktivitäten der tunesischen Versammlung, die die Inspiration für den demokratischen Übergang in der Region ist, trotz aller Schwierigkeiten, ist sowohl für Tunesien als auch für die Demokratie der Region wichtig.
Präsident Erdogan betonte, dass es für die Versammlung von entscheidender Bedeutung sei, ihre Arbeit als Plattform für die Hervorbringung von Problemlösungen, gesunden Diskussionen und Dialog fortzusetzen, und sagte, dass der Schutz der Demokratie, die Gewährleistung der Freiheiten und die Einhaltung der Rechtsstaatlichkeit in Tunesien sehr wertvoll seien.
Tunesischer Präsident entlastet Finanz-, Landwirtschafts- und Technologieminister
Der tunesische Präsident Kais Saied habe sowohl den Finanz- und Wirtschaftsminister als auch den Minister für Kommunikation und Technologie, der auch amtierende Minister für Landwirtschaft und Wasserressourcen ist, von ihren Ämtern entbunden, hieß es auf der Facebook-Seite des Präsidenten am Montag.
Saied ernannte Sihem Boughdiri zum Leiter des Finanz- und Wirtschaftsministeriums und Nizar ben Najy zum Leiter des Ministeriums für Kommunikation und Technologie, heißt es in der Erklärung weiter
Der tunesische Präsident hatte am 25. Juli Ministerpräsident Hichem Mechichi entlassen und das Parlament für 30 Tage suspendiert. Er ordnete ein hartes Durchgreifen gegen 460 Geschäftsleute und eine Untersuchung der mutmaßlichen illegalen Finanzierung politischer Parteien an.
Der überraschende Schritt des Präsidenten hat Tunesien in politische Turbulenzen gestürzt.
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MMango Liebhaber Beobachten Sie, was die Mangoschale beim Verzehr mit dem Körper macht.
Es gibt viele Liebhaber von Mango, dieser köstlichen Sommerfrucht, die Antioxidantien, Vitamine und Mineralien enthält, die für die menschliche Gesundheit nützlich sind. Mangos sind ein Kraftpaket vieler Nährstoffe, darunter Vitamin A, C, K, Folsäure, Magnesium, Cholin, Kalium usw. Während die Menschen im Allgemeinen gerne das Fruchtfleisch essen, wird die Schale normalerweise weggeworfen. Sogar die Schale dieser Welt -berühmte Frucht ist voller Pflanzenstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die viele Krankheiten verhindern und sogar das Altern verlangsamen können, so onlymyhealth, das die gesundheitlichen Vorteile von Mangoschalen untersucht hat und wie folgt lautet,
-Hilft, Krankheiten zu verhindern
Während das Mangofruchtfleisch selbst bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten hilft, ist seine Schale bei der Bekämpfung einiger Krankheiten nützlicher. Vitamine, Carotinoide und Polyphenole verringern das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs.Mit vielen Antioxidantien und Pflanzenstoffen haben sich Mangoschalen als wirksam erwiesen bei folgenden Krankheiten wirksam sein:
1 Krebs: Mangohaut hat mehr antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften als ihr Fruchtfleisch Mangoschalen sind dafür bekannt, dass sie bei vielen Krebsarten wie Lunge, Dickdarm, Brust, Gehirn und Rückenmark vorteilhaft sind Verbindungen wie Triterpene und Triterpenoide haben auch Anti-Krebs-Eigenschaften und sind auch bei der Krankheit Diabetes mellitus vorteilhaft; 2. Herzkrankheit: Mangoschalen sind reich an Phytonährstoffen, die in Pflanzen vorkommen, sie sind gut für die Gesundheit Ihres Herzens und verhindern ihre Bildung, und der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Mangoschalen hilft laut einer Harvard-Studie auch bei der Erhaltung von Herzproblemen bei denen, die eine reichhaltige Ernährung einhalten in Ballaststoffen haben ein 40% geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
3. Hilft beim Abnehmen Eine 2008 veröffentlichte Studie der Oklahoma State University besagt, dass der Verzehr von Mangoschalen helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Gewicht zu reduzieren, da es Leptin enthält, ein Hormon, das den Energieverbrauch und den Appetit reguliert.
4. Verbessert die Verdauung und Immunität Mangoschalen sind reich an Ballaststoffen und gelten als gut für die Verdauung.Sie enthalten auch Verbindungen, die den Hunger regulieren, sind reich an Vitamin A und C und reich an Antioxidantien, die die Immunität stärken.
5. Verlangsamt das Altern Die starken Antioxidantien in Mangos sind dafür bekannt, den Alterungsprozess zu verlangsamen, und ein Forscherteam in den USA fand heraus, dass der Verzehr einer bestimmten Mangosorte tatsächlich dazu beitragen kann, Falten bei Frauen zu bekämpfen und ihre Haut zum Strahlen zu bringen. Bedenken hinsichtlich des Verzehrs von Mangoschalen – Vorsicht es kann allergische Reaktionen hervorrufen
Mangoschalen enthalten eine Verbindung namens Urushiol, die häufig in Giftefeu und Gifteiche vorkommt und eine allergische Reaktion auslösen und sich als Hautausschlag äußern kann. Bei manchen Menschen können auch Atemprobleme als Nebenwirkung durch die Einnahme von Urushiol auftreten.
Es kann gesundheitsschädliche Pestizide enthalten. Wenn man Mangoschalen wegen der oben genannten gesundheitlichen Vorteile essen möchte, muss darauf geachtet werden, dass die Frucht keinen Pestiziden ausgesetzt ist, besser wäre es, wenn sie angebaut wird als organische Frucht, (BIO) weil die Pestizide in der Frucht zu einigen Arten von Krebs, dem endokrinen System und zu Fortpflanzungsproblemen führen können.
Der Nilkonflikt vor allem in denn alten Zeiten vor Tausenden von Jahren am Nil gab es seit jeher Warnungen und Ratschläge sowohl von den Herrschern des alten Ägyptens vor den Gewässern aus dem historischen Kulturerbe als auch der Geschichte unserer Vorfahren und der Pharaonen, In dem Bild zu sehen Ägyptische Hieroglyphen Zeichnen immer noch zu lesen.
“”Wenn der Flusspegel sinkt, sollen alle Soldaten des Pharao eilen und erst nach der Befreiung des Nils zurückkehren, die seinen Fluss einschränkt Es ist Ägypten, das Geschenk des Nils Wenn der Nil wird erwähnt, Ägypten wird erwähnt””(se/nz)
Giraffen Wetter Humor funny Giraffen suchen Schutz vor dem Regen in einer gemütlichen Höhle, bei uns in der Stadt es ist nicht anders, unsre eck auch regnet ganzen tag. wünsche euch ni trocken Sonnige Sahra wind unter 40c bleiben sie gesund.(se/nz)
Die alten Ägypter benutzten trainierte Paviane, um Verbrecher zu fangen.
Die alten Ägypter waren daran interessiert, verschiedene Tierarten zu domestizieren, und beschäftigten sich dann viel mit ihnen oder verwendeten sie als Handels- oder Handelsmittel oder als Gottheiten, und einigen Affenarten gelang es, einen großen Platz in den Herzen der Pharaonen.(net)
Kaum zu glauben aber wahr; Eine Gruppe von Wildschweinen überraschte Badegäste, die sich an einem Strand in der russischen Region Kaliningrad ausruhten.
Gesundheit,-In Nahost oder Mediterrane oder allgemein Orient Kulturen, Mittelweile auch hierzulande mitten in der EU Länder, Viele Menschen glauben, dass das Rauchen von Wasserpfeifen Weniger schädlich als eine Zigarette Dies ist auf den weit verbreiteten Glauben zurückzuführen, dass der Rauch Durch das Wasser in der Shisha, Es filtert den Rauch von schädlichen Substanzen und reduziert so den Schaden, der durch das Rauchen von Wasserpfeifen verursacht wird Und der Fehler dieses Glaubens wurde durch die Analyse des Rauchs, der aus dem Mund des Shisha-Rauchers kommt, als enthaltend Inhalte . gezeigt.
Die gleichen schädlichen und krebserregenden Substanzen, die im Zigarettenrauch vorkommen, da Studien gezeigt haben, dass das Rauchen einer Wasserpfeife süchtig machend Reduziert die Effizienz der Lungenfunktionsleistung Es verursacht Emphysem (Enzym) Chronische Bronchitis Diese Krankheit schränkt die Fähigkeit einer Person ein, Jede Anstrengung, wenn es schlimmer wird Führt zu Krebs Lunge, Mund, Speiseröhre, Magen
.Führt auch zu einer höheren Konzentration Kohlenmonoxidgas im Blut Es führt zu einer verminderten Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen Es hilft, die Prävalenz von Tuberkulose zu erhöhen Für Shisha-Benutzer . Bei Frauen, die während der Schwangerschaft Wasserpfeife rauchen, führt dies zu einer Gewichtsabnahme des Fötus Es setzt den Fötus auch in Zukunft Atemwegserkrankungen aus oder plötzlicher klinischer Tod nach der Geburt . Emission von unangenehmen Gerüchen mit dem Atem und aus der Kleidung sowie andere Effekte als Stimmunterdrückung, verstopfte Augen . Das Auftreten von Falten auf der Haut und im Gesicht Besonders früh
Dies kommt hinzu, dass das Rauchen von Shishas einer der wichtigsten Luftschadstoffe in den Räumen von Häusern und in der Nähe von Cafés ist, wo es eine große Anzahl von Rauchern gibt. Shisha Zutaten Diese Bestandteile unterscheiden sich nicht von den Bestandteilen von Zigarettentabak und Rauch, Es enthält mindestens 4000 giftige Substanzen.
Die wichtigsten davon sind Nikotin, Kohlenmonoxid, Teer, Schwermetalle sowie radioaktive und krebserregende Stoffe Agrochemikalien, Insektizide und viele andere Giftstoffe….. Einige Tabakproduzenten behaupten, dass der gesamte oder der größte Teil des Teers aus Shisha-Tabak entfernt wird. Außerdem werden dem Shisha-Tabak viele Aromastoffe unbekannter Zusammensetzung zugesetzt. Und wir wissen nicht, wie schlimm es ist Was wird über das Rauchen von Shisha oder Nargile mit Tabak, Jerak oder Melasse gesagt, Dass es gefahrlos ist, stimmt überhaupt nicht,
Eine vierjährige Studie im Königreich Saudi-Arabien hat bewiesen, dass Ma’asal eine Phrase istal Reiner Tabak mit großen Mengen an Farbstoffen, Farben und Aromen, die ohne Gesundheitskontrolle gemischt werden und nachweislich verursachen Verschiedene Krankheiten und Krebsarten wie oben ernennt Das Paket enthält 15% Tabak Die mit etwas Honig, Früchten und chemischen Zusätzen gemischt wird, die gekocht und fermentiert werden
Liebe freunde liebe Leser Eine Frage die mir in den Sinn kommt Glaubst du, wenn der Vater oder die Mutter oder beide es rauchen, wird der ihren Kinder auch so?
Dänemark feiert seinen Sieg in KopenhagenPOOL/AFP via Getty Images
Trotz Zwei Niederlagen zum Auftakt hat Dänemark nach einem deutlichen Sieg Heute gegen Russland doch noch das Achtelfinale erreicht, *Happyends*
Russland – Dänemark 1:4: Traumtor-Gala in Kopenhagen
Kopenhagen,-Dank eines überzeugenden Auftritts gegen Russland schafft Dänemark doch noch den Sprung ins Achtelfinale. Nach zwei Niederlagen zum Auftakt bei der UEFA EURO 2020 hat Dänemark nach einem deutlichen Sieg gegen Russland doch noch das Achtelfinale erreicht, weil Finnland gleichzeitig gegen Gruppensieger Belgien verlor.
Russland – Dänemark: So lief das Spiel / Spiel in Kürze
Zu Beginn war in Kopenhagen Abtasten angesagt, ehe die Russen nach 18 Minuten die erste große Chance hatten. Alexander Golovin marschierte über das halbe Feld und ließ mehrere Gegenspieler stehen, ehe er aus acht Metern an Keeper Kasper Schmeichel scheiterte. Besser machte es auf der Gegenseite Mikkel Damsgaard, der in der 38. Minute aus knapp 20 Metern in den rechten Winkel traf – Traumtor!
Nach der Pause taten die Russen etwas mehr in der Offensive, doch in der 59. Minute kassierten sie den nächsten Rückschlag: Nach einem Rückpass von Roman Zobnin spritzte Yussuf Poulsen dazwischen und schob zum 2:0 ein. Als Artem Dzyuba in der 70. Minute einen Foulelfmeter verwandelte, durften die Russen wieder hoffen, doch Dänemark hatte noch lange nicht genug.
In der 79. Minute landete ein Gewaltschuss von Andreas Christensen aus gut 20 Metern zum 3:1 im Netz, ehe Joakim Maehle drei Minuten später für den Endstand sorgte.
Star des Spiels: Andreas Christensen (Dänemark)
“Gute Arbeit in der Abwehr. Außerdem erzielte er ein wichtiges sowie exzellentes Tor.”
Mikkel Damsgaard, Stürmer Dänemark: “Es ist Wahnsinn, dass wir weiter sind – dieses Team, alle Spieler. Es ist fantastisch, ein Teil davon zu sein. Ich hätte mir nie träumen lassen, Teil von etwas so Großem zu sein. Es ist ein tolles Gefühl.”
Stanislav Cherchesov, Trainer Russland: “Ich habe mich bei den Jungs bedankt für das, was sie geleistet haben. Sie waren bereit für dieses Spiel, aber es lief einfach nicht nach unseren Vorstellungen. Wir hätten unsere Chancen in der ersten Halbzeit nutzen können, haben es aber nicht getan, dann ein Tor aus einer Halbchance kassiert und fanden nicht mehr zurück ins Spiel. Wir müssen über all das nachdenken und nach vorne schauen.”
Artem Dzyuba, Kapitän Russland:”Das erste Tor kam aus heiterem Himmel. Es hat alles gepasst, aber wir haben aus guten Chancen kein Tor gemacht – und das wird auf diesem Niveau bestraft.”
Aleksandr Sobolev, Stürmer Russland: “Es hätte alles anders kommen können, wenn wir in der ersten Halbzeit ein Tor geschossen hätten. Aber das haben wir nicht, und sie haben ihre Chancen genutzt – das ist der Unterschied. Wir sind alle schuld: Es war die Mannschaft, die verloren hat, nicht einzelne Spieler.”
Wichtige Statistiken
Damsgaard ist im Alter von 20 Jahren und 353 Tagen der jüngste dänische Spieler, der je bei einer EURO getroffen hat
Damsgaard kommt jetzt auf drei Tore in fünf Länderspielen
Russland hat in den letzten elf EURO-Endrunden-Partien nur einmal kein Gegentor kassiert.
Ihr umfassender Leitfaden, um Ihre Hydratationsziele im Auge zu behalten.von: Bianca Peyvan, MS, RDN
Der ultimative Leitfaden zur Flüssigkeitszufuhr
Wasser,-Legt jeder um Sie herum eine magische Quote fest, um mehr Wasser zu trinken? Sie fragen sich, was die große Sache für etwas so Einfaches ist? Trinkwasser ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Trinkwasser, die gesundheitlichen Vorteile und Möglichkeiten, die Flüssigkeitszufuhr mit diesem Flüssigkeitsratgeber nahtlos in deinen Alltag zu integrieren.
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Wir hören oft: „Du bist, was du isst“, aber wir sind auch, was wir trinken. Wasser ist an jeder Art von Zellprozess im Körper beteiligt und überlebenswichtig. Tatsächlich besteht unser Körper zu etwa 60 % aus Wasser . Da wir hauptsächlich aus Wasser bestehen, können wir ohne es nicht länger als ein paar Tage überleben, da es alle Funktionen unseres Körpers aufrechterhält. Für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ist die richtige Flüssigkeitszufuhr noch wichtiger, um Leistung und Ergebnisse zu maximieren.
Wir verbringen so viel Zeit mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden und übersehen oft die Flüssigkeitszufuhr. Sie können so viel trainieren, wie Sie möchten, in die beste Hautpflegelinie investieren und gut essen, aber immer noch nicht genug Wasser bekommen, was die gewünschten Ergebnisse untergraben kann. Wenn Sie nicht genügend Wasser bekommen, kann dies zu Dehydration führen und Ihren Körper verwüsten. Selbst eine leichte Dehydration kann sich auf Ihre Leistung, Gehirnfunktion und Stimmung auswirken. Lassen Sie uns über das grundlegende Überleben hinaus einen Blick auf einige der Vorteile werfen, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bieten kann.
Fitness
Wasser hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Ihre Gelenke zu schmieren, was für körperliche Aktivität und ein sicheres, effektives Fitnessprogramm unerlässlich ist. Wasser ist beim Sport besonders wichtig, da es den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen ersetzt.
Gehirnfunktion & Stimmung
Dehydration kann die Gehirnfunktion negativ beeinflussen, was zu Stimmungs- und Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, vermindertem Gedächtnis, Angst und Müdigkeit führt.
Wellness & Schönheit
Trinkwasser sorgt dafür, dass grundlegende Funktionen in Ihrem Körper ablaufen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Wasser zum Beispiel spült Bakterien aus der Blase, unterstützt die Verdauung, normalisiert den Blutdruck und stabilisiert den Herzschlag. Wasser ist auch wichtig für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu Ihren Zellen und kann sogar helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Feuchtigkeit ist auch für die Hautpflege unerlässlich. Dehydrierte Haut wird eher stumpf und faltig. Umgekehrt kann die richtige Hydratation eine bessere Hautelastizität fördern.
Wie viel Wasser brauchen Sie?
Wie kommt es also, dass die meisten Menschen nicht einmal wissen, wie viel Wasser sie trinken oder brauchen? Im Gegensatz zu Hungersignalen sind Durstsignale schwerer zu entziffern, was dazu führt, dass viele Menschen Durst mit Hunger verwechseln.
Wenn es darum geht, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, werden Ihnen die meisten Menschen empfehlen, acht Gläser Wasser zu trinken. In manchen Fällen sollten das sogar mehr sein. Studien haben im Laufe der Jahre unterschiedliche Empfehlungen abgegeben. Die US-amerikanischen National Academies of Sciences, Engineering and Medicine haben festgestellt, dass eine ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und für Frauen etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag beträgt. Wir verbrauchen jedoch einen Teil unseres Wasserbedarfs über die Nahrung, wodurch die Anzahl der empfohlenen Tassen gesenkt wird, während der Verlust von Person zu Person unterschiedlich ist.
Letztendlich hängt Ihr Wasserbedarf von vielen anderen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Schwangerschaft/Stillen, körperliche Aktivität, Ernährung, Koffein- und Alkoholkonsum, Gesundheitszustand usw. Sportler und diejenigen, die häufig Sport treiben , sollten z Trinke im Laufe des Tages häufiger Feuchtigkeit, zusätzlich direkt vor, während und nach dem Training.
Was zählt als Teil unseres täglichen Hydratationsziels?
Normalerweise decken Sie etwa 20 % Ihres Wasserbedarfs aus der Nahrung und etwa 80 % aus Flüssigkeiten. Sogar Säfte, Milch, Kaffee und Tee können zu deiner Flüssigkeitszufuhr beitragen, da sie hauptsächlich aus Wasser bestehen. Hüten Sie sich vor Getränken mit Zucker- und/oder Alkoholzusatz, da diese normalerweise mehr Kalorien als Flüssigkeitszufuhr liefern. Sportgetränke mit Elektrolyten können ebenfalls hilfreich sein, da diese Mineralien helfen können, Wasser in die Zellen zu transportieren.
Viele Obst- und Gemüsesorten wie Wassermelone und Spinat bestehen zu fast 100 Gewichtsprozent aus Wasser. Auch Milchprodukte haben einen hohen Wassergehalt. Wenn Sie also den ganzen Tag über zu den Mahlzeiten sowie zwischen den Mahlzeiten zusätzlich zum Trinken von Wasser wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihren Bedarf leicht decken.
Gesündeste Trinkoptionen
Die beste Flüssigkeitsquelle ist hochwertiges Mineralwasser. Die meisten Menschen sind sich der Schadstoffe im Leitungswasser nicht bewusst. Die Umweltarbeitsgruppen verfügen über eine Leitungswasserdatenbank , die Schadstoffe entschlüsselt, die in Ihrem örtlichen Leitungswasser gefunden wurden. Hier können Sie Ihre Postleitzahl eingeben und nach diesen Schadstoffen in Ihrem Leitungswasser suchen. Sie werden vielleicht schockiert sein, was Sie finden, also kaufen Sie bitte ein seriöses, sauberes Wasserfiltersystem.
Sprudelwasser kann auch eine interessantere Option sein. Eine aktuelle Studie von Consumer Reports ergab jedoch, dass kohlensäurehaltige Getränke mit höherer Wahrscheinlichkeit einen höheren Gehalt an PFAs ( Perfluoralkylsubstanzen ) enthalten. Hüten Sie sich also vor kohlensäurehaltigen Getränken in Dosen mit „natürlichen Aromen“ und entscheiden Sie sich für solche in Glasflaschen mit unterschiedlichem Mineralstoffgehalt.
Gesunde Optionen mit hohem Wassergehalt sind:
Wasser, Sprudelwasser, Saft, Tee, Kokoswasser, Nussmilch
Natriumarme Rinder-/Hühner-/Gemüsebrühe
Früchte, insbesondere Melonen, Beeren, Zitrusfrüchte, Bananen, Weintrauben, Ananas
Gemüse wie Salat, Spinat, Gurke, Sellerie, Kohl, Zucchini, Tomaten, Paprika
Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Ricotta-Käse
Trink-Hacks
Der beste Weg, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, besteht darin, immer eine persönliche BPA-freie Wasserflasche(n) bei sich zu haben, um den Konsum zu verbessern. Eine „Motivations-Wasserflasche“ ist auch eine weitere großartige Strategie, da die Flasche eine Zeitleiste auflistet, die Ihnen hilft, Ihre Wasseraufnahme im Auge zu behalten. Sie können auch eine Kiste mit hochwertigem Mineralwasser (vorzugsweise in Glas gelagert) kaufen und eine gewünschte Anzahl von Flaschen nach Ihren Wünschen veredeln. In jedem Fall sind Sie mit der Investition in hochwertiges Wasser und umweltfreundliche Flaschen sowie deren ständiger Peripherie auf Erfolgskurs.
Erwägen Sie auch, Ihrem gesunden Ernährungsplan einige feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Melonen, Orangen und Beeren sowie Suppen auf Brühe oder Salate mit wasserreichem Gemüse hinzuzufügen. Sie können auch Spa-Wasser probieren, indem Sie etwas Obst, Kräuter oder Gurken hinzufügen. Und es gibt immer Sprudelwasser, Kräuter- und Früchtetees sowie Elektrolyte, um die Dinge spannender zu machen.
Sie können Ihre Flüssigkeitszufuhr auch messen, indem Sie die Farbe Ihres Urins untersuchen – er sollte ein schönes blasses Gelb sein (denken Sie an Limonade). Achten Sie also auf diese Urinfarbe, da dunkler Urin normalerweise darauf hindeutet, dass Sie dehydriert sind. Wer unter Müdigkeit, Verstopfung, Harnwegsinfekten oder Nierensteinen leidet, sollte auf seine Wasseraufnahme achten, da dies ein Zeichen für Dehydration sein kann.
Die Quintessenz
Wie bei vielen Dingen in der Ernährung gibt es keine einzige Formel für den Wasserverbrauch, die jeden mit Feuchtigkeit versorgt. Berücksichtigen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihre körperliche Aktivität und stellen Sie sich auf die Anzeichen Ihres Körpers wie Durst und Hunger ein. Wenn Sie mehr über den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers wissen, können Sie abschätzen, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich und Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss für Ihre Wellnessreise und Ihren Fitnessplan. Sorgen Sie sich weniger darum, eine magische Wasserquote zu erfüllen, und mehr über Möglichkeiten, hydratisierende Lebensmittel und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben, um Ihre Gesundheitsbedürfnisse und Ihren Lebensstil zu unterstützen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Menschenrechte: Albinismus „entmystifizieren“ und Diskriminierung beenden sagt UN-Chef
Am Sonntag, dem Internationalen Tag des Bewusstseins für Albinismus, bekräftigte der UN-Chef seine„Solidarität mit Personen mit Albinismus“.
Menschenrechte,- Albinismus, eine seltene, nicht ansteckende, genetisch vererbte Erkrankung, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt, zeigt sich als Mangel an Melaninpigmentierung in Haar, Haut und Augen, was zu einer Anfälligkeit für Sonne und helles Licht führt.
Infolgedessen sind fast alle Menschen mit Albinismus sehbehindert und anfällig für Hautkrebs.
Generalsekretär António Guterres sagte, dass das diesjährige Thema „Stärke jenseits aller Chancen“ die „Belastbarkeit, Ausdauer und Errungenschaften“ von Menschen mit Albinismus angesichts allgegenwärtiger „Missverständnisse, Diskriminierung und Gewalt“ widerspiegele.
Ein Rampenlicht leuchten
Während die Zahlen variieren, schätzt die UNO, dass in Nordamerika und Europa einer von 17.000 bis 20.000 Menschen irgendeine Form von Albinismus hat, aber in Afrika südlich der Sahara ist die Zahl höher.
Einer von 1.400 Tansaniern hat die Krankheit, und in Simbabwe und ausgewählten Bevölkerungsgruppen anderer spezifischer ethnischer Gruppen im südlichen Afrika steigt die Prävalenz auf bis zu einer von 1.000.
Zutiefst missverstanden, sozial und medizinisch, sind Menschen mit Albinismus weltweit vielfältigen Formen der Diskriminierung ausgesetzt.
Sie sind oft Gegenstand abergläubischer Überzeugungen und Mythen, die nicht nur ihre Marginalisierung und soziale Ausgrenzung fördern, sondern auch zu verschiedenen Formen von Stigmatisierung, Diskriminierung und Gewalt führen.
Weltweit existieren noch einige Jahrhunderte alte irrige Mythologien in kulturellen Einstellungen und Praktiken, die die Sicherheit und das Leben von Menschen mit Albinismus ständig gefährden.
„Trotz dieser Hindernisse für Wohlbefinden und Sicherheit arbeiten die Leiter von Organisationen, die Personen mit Albinismus vertreten, weiterhin hart daran, die Schwächsten zu unterstützen“, sagte Guterres.
Schützen Sie Personen mit Albinismus
Bedeutende Verpflichtungen, wie der Aktionsplan gegen Albinismus in Afrika und die Arbeit des unabhängigen UN-Experten für Albinismus zur Förderung der Rechte von Menschen mit Albinismus, haben den UN-Chef ermutigt, dass Menschen mit dieser Erkrankung „zunehmend ihren rechtmäßigen Platz in der Welt einnehmen“. Entscheidungsplattformen weltweit“.
In Anbetracht der „tiefen Notwendigkeit, den Zustand zu entmystifizieren und Diskriminierung zu beenden“, räumte er jedoch ein, dass „viel zu tun bleibt“.
Der Generalsekretär forderte alle Nationen und Gemeinschaften auf, „die Menschenrechte aller Menschen mit Albinismus zu schützen und zu erfüllen und die notwendige Unterstützung und Fürsorge zu leisten“.
Aufnahme
Die UN-Hochkommissarin für Menschenrechte, Michelle Bachelet, stimmte in ihrer Erklärung zu diesem Tag dem Ruf des UN-Chefs nach Schutz zu.
Da die Pandemie die Herausforderungen für Menschen mit Albinismus verschärft, wies sie darauf hin, dass sie in einigen Ländern “mit Namen wie ‘Corona’ und ‘ COVID-19 ‘ beschmiert ” wurden und einige sogar “aus ihren Gemeinschaften verbannt” wurden “.
„Ich fordere die Staaten und die internationale Gemeinschaft auf, weiterhin Partnerschaften mit Personen mit Albinismus und Organisationen, die sie vertreten, aufzubauen und zu stärken, um sicherzustellen, dass sie in die sie betreffende Entscheidungsfindung einbezogen werden und ihren Genuss aller Menschenrechte zu fördern“, sagte Frau .Bachelet.
Klicken Sie hier für das Video-Statement des Hohen Kommissars.
Was ist was
Was ist Albinismus?
Albinismus ist ein seltener, nicht ansteckender, genetisch vererbter Unterschied, der bei der Geburt vorhanden ist. Bei fast allen Arten von Albinismus müssen beide Elternteile das Gen zur Weitergabe tragen, auch wenn sie selbst keinen Albinismus haben. Die Erkrankung tritt bei beiden Geschlechtern unabhängig von der ethnischen Zugehörigkeit und in allen Ländern der Welt auf. Albinismus führt zu einem Mangel an Pigmentierung (Melanin) in Haaren, Haut und Augen, was zu einer Anfälligkeit für Sonne und helles Licht führt. Infolgedessen sind fast alle Menschen mit Albinismus sehbehindert und anfällig für Hautkrebs. Es gibt keine Heilung für das Fehlen von Melanin, das für den Albinismus von zentraler Bedeutung ist.
Während die Zahlen variieren, wird geschätzt, dass in Nordamerika und Europa 1 von 17.000 bis 20.000 Menschen irgendeine Form von Albinismus hat. Die Erkrankung ist in Afrika südlich der Sahara viel häufiger anzutreffen, wobei Schätzungen zufolge 1 von 1.400 Menschen in Tansania betroffen sind und eine Prävalenz von bis zu 1 von 1.000 für ausgewählte Bevölkerungsgruppen in Simbabwe und für andere spezifische ethnische Gruppen im südlichen Afrika gemeldet wird.
Gesundheitliche Herausforderungen von Menschen mit Albinismus
Der Mangel an Melanin bedeutet, dass Menschen mit Albinismus sehr anfällig für die Entwicklung von Hautkrebs sind. In einigen Ländern stirbt die Mehrheit der Menschen mit Albinismus im Alter zwischen 30 und 40 Jahren an Hautkrebs. Hautkrebs ist in hohem Maße vermeidbar, wenn Menschen mit Albinismus ihr Recht auf Gesundheit genießen. Dazu gehört der Zugang zu regelmäßigen Gesundheitschecks, Sonnencreme, Sonnenbrillen und Sonnenschutzkleidung. In einer beträchtlichen Anzahl von Ländern sind diese lebensrettenden Mittel für sie nicht verfügbar oder unzugänglich. Folglich waren und sind Menschen mit Albinismus im Bereich der Entwicklungsmaßnahmen „am weitesten zurückgeblieben“. Daher sollten sie im Sinne der Ziele für nachhaltige Entwicklung gezielt für Menschenrechtsinterventionen eingesetzt werden .
Menschen mit Albinismus haben aufgrund eines Melaninmangels in Haut und Augen oft eine bleibende Sehbehinderung. Sie werden auch aufgrund ihrer Hautfarbe diskriminiert; als solche sind sie häufig mehrfacher und sich überschneidender Diskriminierung aufgrund von Behinderung und Hautfarbe ausgesetzt.
Menschen mit Albinismus und Menschenrechten
Menschen mit Albinismus sind weltweit mehreren Formen der Diskriminierung ausgesetzt. Albinismus wird immer noch zutiefst missverstanden, sozial und medizinisch. Das körperliche Erscheinungsbild von Menschen mit Albinismus ist oft Gegenstand irriger Überzeugungen und von Aberglauben beeinflusster Mythen, die ihre Marginalisierung und soziale Ausgrenzung fördern. Dies führt zu verschiedenen Formen von Stigmatisierung und Diskriminierung.
In einigen Gemeinschaften gefährden falsche Überzeugungen und Mythen, die stark vom Aberglauben beeinflusst sind, die Sicherheit und das Leben von Menschen mit Albinismus ständig. Diese Überzeugungen und Mythen sind Jahrhunderte alt und in kulturellen Einstellungen und Praktiken auf der ganzen Welt präsent.
Unabhängiger Sachverständiger der Vereinten Nationen für den Genuss der Menschenrechte durch Personen mit Albinismus
Der Menschenrechtsrat der Vereinten Nationen hat 2013 eine Resolution ( A/HRC/RES/23/13 ) verabschiedet, in der es darum geht, Angriffe und Diskriminierung von Menschen mit Albinismus zu verhindern. Darüber hinaus hat der Rat als Reaktion auf die Forderung zivilgesellschaftlicher Organisationen, Menschen mit Albinismus als eine spezifische Gruppe mit besonderen Bedürfnissen zu betrachten, die besonderer Aufmerksamkeit bedürfen, das Mandat des Unabhängigen Sachverständigen für die Wahrnehmung der Menschenrechte durch Menschen mit Albinismus geschaffen . Im Juni 2015 ernannte der Menschenrechtsrat Frau Ikponwosa Ero zur ersten unabhängigen Expertin für den Genuss der Menschenrechte durch Menschen mit Albinismus.
Gewalt und Diskriminierung von Personen mit Albinismus
Obwohl berichtet wurde, dass Menschen mit Albinismus weltweit diskriminiert und stigmatisiert werden, sind Informationen über Fälle von körperlichen Angriffen auf Menschen mit Albinismus hauptsächlich aus Ländern in Afrika verfügbar.
Menschen mit Albinismus sind in den Regionen, in denen die Mehrheit der Bevölkerung relativ dunkelhäutig ist, stärkeren Formen von Diskriminierung und Gewalt ausgesetzt. Mit anderen Worten führt ein höherer Kontrast bei der Pigmentierung oft zu einem höheren Grad an Diskriminierung. Dies scheint in einigen afrikanischen Ländern südlich der Sahara der Fall zu sein, in denen der Albinismus von Mythen und gefährlichen und irrigen Überzeugungen umhüllt ist. Die Zahlen zu Verstößen gegen Personen mit Albinismus sind aufschlussreich. In den letzten zehn Jahren wurden in 28 Ländern Afrikas südlich der Sahara Hunderte von Angriffen und Tötungen von Personen mit Albinismus gemeldet. Die Angriffe haben mehrere Grundursachen, darunter Unwissenheit, langjährige Stigmatisierung, Armut und – ganz abscheulich – schädliche Praktiken, die von der Manifestation des Glaubens an Hexerei ausgehen.
Die Art und Weise, in der sich die Diskriminierung von Personen mit Albinismus manifestiert, und ihre Schwere sind von Region zu Region unterschiedlich. In der westlichen Welt, einschließlich Nordamerika, Europa und Australien, besteht die Diskriminierung oft darin, dass Kinder mit Albinismus beschimpft, ständig gehänselt und gemobbt werden. Aus anderen Regionen wie Asien, Südamerika und dem Pazifik usw. liegen nur wenige Informationen vor. Einige Berichte weisen jedoch darauf hin, dass Kinder mit Albinismus in China und anderen asiatischen Ländern von ihren Familien verlassen und abgelehnt werden.
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