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Today is the first International Day of Argania!

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Gut zu wissen: Bananenwasser hilft–

Warum uns Bananenwasser hilft, besser zu schlafen

Gesundheit.-Rund ein Viertel der Schweizer Bev√∂lkerung k√§mpft mit Schlafproblemen ‚Äď vor allem Frauen. In manchen F√§llen bewirken Hausmittel Wunder. So zum Beispiel Bananenwasser.

Ja, uns ging es anfangs gleich: W√§hhh! Aber wer sich stundenlang im Bett w√§lzt, greift irgendwann nach jedem Strohhalm. Oder in diesem Fall, nach einer Banane. Diese hilft n√§mlich nicht nur¬†gegens B√§uchlein, sondern soll uns in verfl√ľssigter Form wohlig in den¬†Schlaf¬†lullen. Genauer gesagt:¬†Bananenwasser.¬†

Der gelbe Schlaftrunk punktet mit ganz vielen einschl√§fernden Inhaltsstoffen. So enthalten¬†Bananen¬†bekanntlich viel¬†Magnesium¬†und Kalium. Beide Mineralstoffe entspannen die Muskulatur. Zus√§tzlich regt ein hoher Gehalt der Aminos√§ure Tryptophan die¬†Serotonin- und Melatoninbildung an. Ersteres sorgt f√ľr eine entspannte Stimmung, Zweiteres unterst√ľtzt den nat√ľrlichen¬†Schlaf-Wach-Rhythmus. Sind beide¬†Hormone¬†ausreichend im Blut vorhanden, schlafen wir viel besser ein.¬†

Gelb steht auch f√ľr Erleuchtung ‚Äď wir erhoffen uns davon einen tiefen Schlaf.Getty Images

Und so brauen wir uns den gelben Schlaftrunk:

Zutaten: 

  • halbe Banane
  • 5 Deziliter Wasser
  • etwas Zimt

Zubereitung: 

Wascht die halbe Banane samt der Schale gr√ľndlich mit Wasser ab. Danach wird sie in Scheiben geschnitten. Dann bringt ihr das Wasser zum Kochen und nehmt die Pfanne vom Herd. Jetzt die Bananenscheiben beif√ľgen und je nach Geschmack mit etwas Zimt w√ľrzen. Das Ganze lasst ihr 10 Minuten ziehen, abseihen und fertig. 

Damit sich die Wirkung richtig entfalten kann, sollte man das Bananenwasser etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen trinken. Und dann w√ľnschen wir euch nur noch eines: gelbe Tr√§ume!

Quelle/schweiz/illustierte.ch/body-health

Agricultural policy humor: Feeding tips for a cow trip to an agricultural area.

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Agricultural policy humor: Feeding tips for a cow trip to an agricultural area. Thank you for everything and have a nice Thursday. I hope you all stay healthy!(se/nz)

T√ľrkay Meeres√∂kosystems-Schutz; Projekt Voll Priorit√§t die umweltsch√§dlichen Netze des Meeres√∂kosystems ende in Sicht.

VON DAILY SABAH ISTANBUL¬†TRUTHAHN¬†30. APRIL 2021¬†16:45 GMT + 3Verlassene Netze stellen eine Bedrohung f√ľr kleinere Fische dar und besch√§digen auch Korallenriffe.¬†(Mit freundlicher Genehmigung des Verbandes zur Verbesserung und Versch√∂nerung des Dorfes G√úNDOńěDU)

Geister-Netze, die das t√ľrkische Meer heimsuchen, verwandeln sich in N√ľtzlich Ger√§teteile¬†

ISTANBUL¬†,- Ein Unternehmen, das Kunststoffger√§te f√ľr Haushaltsger√§te herstellt, hat sich mit einem √∂rtlichen Verband zusammengetan, um eine neue Verwendung f√ľr von Fischern weggeworfene Geisternetze zu finden.¬†Die umweltsch√§dlichen Netze des Meeres√∂kosystems werden in Teile f√ľr Ger√§te umgewandelt.

Das Ghost Marets-Projekt der Marmara-Inseln zielt darauf ab, 40.000 Quadratmeter Ghost-Netze (ungef√§hr so ‚Äč‚Äčgro√ü wie 95 Basketballpl√§tze) an 25 Standorten in der N√§he des gleichnamigen Archipels im Marmara-Meer vor der K√ľste der westlichen Provinz BalńĪkesir zu gewinnen.

Das Projekt startete erstmals im Juli 2020, als Taucher Cluster von Geisternetzen lokalisierten, bevor das Ministerium f√ľr Umwelt und Stadtplanung es k√ľrzlich genehmigte. Netze werden von Recyclingunternehmen recycelt, bevor sie zur Produktion an das Unternehmen geliefert werden. Das Projekt wird gemeinsam mit der G√ľndońüdu Village Improvement and Beautification Association im gleichnamigen Dorf auf einer der Inseln organisiert.

Nach Angaben der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) werden jedes Jahr rund 640.000 Tonnen Geisternetze ins Meer geworfen. Fischer verlassen die Netze oft, wenn sie sich auf den Felsen unter dem Meer verheddern, anstatt sie zu entfernen. Netze stören die Nahrungskette, indem sie kleine, in ihnen verwickelte Meerestiere töten, kleinere Fische fangen und sie Raubtieren aussetzen. 

16 Korallenriff-Ideen | korallenriff, unterwasser, unterwasserwelt

Unterwasser Welt

Sie sch√§digen auch Korallenriffe und machen letztendlich einen Lebensraum f√ľr Parasiten und invasive Arten unnat√ľrlich f√ľr das Gebiet, in dem sie sich befinden.

H√ľseyin Semerci, CEO des Unternehmens, sagt, dass Kunststoffe ein untrennbarer Bestandteil des menschlichen Lebens sind und nicht aufgrund ihrer falschen Verwendung verschwendet werden sollten.¬†Ghost-Netze bestehen aus hochwertigem Kunststoff und robusten Fasern.¬†√Ąhnliche Projekte zu deren Recycling werden bereits in anderen L√§ndern durchgef√ľhrt.¬†In Europa werden sie zur Herstellung von Econyl recycelt, das in Socken, Badebekleidung und Teppichen verwendet werden kann.¬†

Das gefährliche Leben der Meeresschildkröten | WWF Blog

Das gefährliche Leben der Meeresschildkröten | WWF

‚ÄěGeisternetze bedrohen die Flora und Fauna des Meeres und wir sehen, wie ernst die Situation ist, wie ein R√ľckgang der Fischpopulation in unseren Meeren zeigt.¬†Wir hoffen, dass dieses Projekt das landesweite Bewusstsein sch√§rft.¬†Dies ist ein Problem, das wir geschaffen haben und das wir jetzt l√∂sen sollten ‚Äú, sagt er.

Quellen/Medienagenturen/ daly sabah.


Impfkrise Hunderttausende Impfdosen landen im M√ľll: Was Deutschland falsch macht.

Im Impfzentrum Rathenow wird eine Spritze mit dem Corona-Vakzin von Biontech/Pfizer aufgezogen.¬© imago images/Jochen EckelVonMarco FieberAktualisiert am 28. April 2021, 09:35 Uhr

 Viele √Ąrzte werfen zus√§tzliche Impfdosis weg 

Deutschland,-Seitdem in Deutschland auch die Haus√§rzte Impfungen gegen das Coronavirus verabreichen d√ľrfen, hat die Kampagne zwar an Fahrt aufgenommen. Doch selbst vier Monate nach ihrem Start sind bundesweit nur 7,3 Prozent der Bev√∂lkerung vollst√§ndig geimpft, 23,9 Prozent bekamen ihre Erstimpfung (Stand: 27. April).

Aus Sicht der Hamburger √Ąrztin Jana Husemann h√§tten aber allein in Hamburg Zehntausende Menschen mehr geimpft werden k√∂nnen.about:blank

Der Grund: Die Corona-Vakzine werden in Fl√§schchen geliefert, den sogenannten Vials, aus denen die Impf√§rzte das Vakzin in mehrere Spritzen ziehen. Beim Impfstoff von Biontech/Pfizer sind sechs Impfdosen pro Fl√§schchen enthalten, das ist die Anzahl, die die Zulassung der Europ√§ischen Arzneimittelbeh√∂rde (EMA) vorsieht.

Mehr aktuelle Informationen zum Coronavirus finden Sie hier

Gehen die Mediziner allerdings behutsam vor, kann auch eine siebte Dosis herausgezogen werden, bei Astrazeneca sind es elf, mitunter sogar zwölf statt zehn Dosen. Das klappt zwar nicht immer, weil das Risko steigt, dass Luft mit aufgezogen wird oder Blasen entstehen, aber oft.

Dr. Christian Kröner@Chrissip81Hamburg verschwendet auch Impfstoff!

√úberall das gleiche Problem und die gleichen schlechten Ausreden der Impfzentren, warum es nicht gehen soll. Es geht! Und es rettet Leben! Man muss nur wollen… #Impfluencer#LasstdasmaldenHausarztmachen#Impfstoffverschwendung

Anwalt von Welt@thesuingone Wenn ich das richtig sehe, hat Hamburg seit Impfbeginn ca. 43.000 Impfdosen weggeworfen.

Husemann, die auch Vorsitzende des Haus√§rzteverbands Hamburg ist, hat f√ľr das Impfzentrum in der Hansestadt ausgerechnet, das allein dort so √ľber 40.000 Menschen mehr h√§tten geimpft werden k√∂nnen.

√úbertragen auf alle Impfzentren in Deutschland hei√üt das: Bei bisher laut Robert-Koch-Institut 10,7 Millionen verabreichten Biontech-Impfungen und 4,8 Millionen Impfungen mit Astrazeneca k√∂nnten so zusammen √ľber 1,9 Millionen Dosen im M√ľll gelandet sein (Stand: 27. April).

Viele √Ąrzte werfen zus√§tzliche Impfdosis weg

“Diese Verschwendung kostet viele Menschenleben!”, kritisierte der Neu-Ulmer Hausarzt Christian Kr√∂ner bereits Mitte April in der “Bild am Sonntag”. Er sch√§tzte damals, dass allein in Bayerns Impfzentren knapp eine halbe Million intakte Impfdosen “aus juristisch-b√ľrokratischen Gr√ľnden im M√ľll landeten”.

Der √Ąrztliche Leiter des Impfzentrums, Dirk Heinrich, ordnet die Hintergr√ľnde im Gespr√§ch mit dem NDR ein: “Der Arzt, der impft, tr√§gt die Verantwortung genau f√ľr den Impfstoff, der da verimpft wird. Und das k√∂nnen wir hier nicht gew√§hrleisten. Das geht nicht. Deswegen kann man hier im Impfzentrum keine siebte oder keine elfte Dosis ziehen.”

In Impfzentren sprechen Heinrich zufolge rechtliche Gr√ľnde gegen die zus√§tzliche Dosis. Kr√∂ner, der selbst in Impfzentren ausgeholfen hat, h√§lt das f√ľr eine Ausrede. “Es geht! Und es rettet Leben! Man muss nur wollen…”, twitterte er Dienstag.

Tats√§chlich tragen auch Haus√§rzte die Verantwortung, bei vielen von ihnen herrscht aber Unsicherheit. Einige von Husemanns Kolleginnen und Kollegen w√ľrden deswegen Impfdosen unn√∂tigerweise wegwerfen. Aus Sorge, f√ľr eventuell resultierende Impfsch√§den haftbar gemacht zu werden, sagte die √Ąrztin dem NDR.

Bundesgesundheitsministerium schafft Klarheit ‚Äď √Ąrzte tragen aber weiter die Verantwortung

Auf die Problematik hatte zuvor auch der Weilheimer HNO-Arzt Christian L√ľbbers aufmerksam gemacht, der in seiner Praxis ebenfalls gegen COVID-19 impft. Er kritisierte auf Twitter, dass es lange Zeit keine bundesweite Regelung gegeben habe und deswegen “zus√§tzliche Dosen oft im M√ľll” gelandet seien, wie er schreibt.

Hier können Sie Ihre Zustimmungen zu den eingebetteten Inhalten verwalten.

Erst am 22. April schaffte das Bundesgesundheitsministerium Klarheit: “Die Entnahme zus√§tzlicher Dosen aus Mehrdosenbeh√§ltnissen zugelassener COVID-19 Impfstoffe, z.B. einer 7. (BioNTech) bzw. 11. Dosis (Moderna, AstraZeneca), ist unter bestimmten Voraussetzungen m√∂glich und gesetzlich zul√§ssig, erfordert aber auf Seiten der Anwender eine besondere Umsicht und Sorgfalt.” Die Verantwortung wird in dem Schreiben aber weiterhin auf die Impf√§rzte abgew√§lzt.

Deshalb und aufgrund des gro√üen Durchlaufs glaubt der Leiters des Hamburger Impfzentrums nicht, dass die zus√§tzliche Dosis in gro√üen Zentren machbar ist. “Es sei denn, der Staat sagt: ‘Macht das!'”

N√∂tig w√§re eine entsprechende Anweisung in jedem Bundesland. Laut NDR wird etwa in Schleswig-Holstein und Niedersachsen die Entnahme der siebten beziehungsweise elften Dosis empfohlen. Doch nur Rheinland-Pfalz √ľbernimmt daf√ľr auch explizit die Haftung.

Quellen/Medienagenturen/1&1/web.de/hno-aerzte.de


Corona Pandemie: Bill Gates sagt voraus, wann die Welt “wieder ganz normal werden k√∂nnte”

Bill Gates sagt voraus, wann die Welt "wieder ganz normal werden könnte"

Bill GatesMatthew Knight / Reuters Veröffentlicht:25. April 2021, 22:46 GMT

Bill Gates sagt voraus, wann die Welt “wieder ganz normal werden k√∂nnte”

Der Milliard√§r sch√§tzte, dass, sobald die Industriel√§nder ein hohes Ma√ü an Immunisierung gegen Covid erreicht haben, die Verf√ľgbarkeit von Impfstoffen f√ľr Entwicklungsl√§nder zunehmen wird.

Diesen Sonntag sch√§tzte der Milliard√§r und Gr√ľnder von Microsoft, Bill Gates, in einem Interview f√ľr Sky News, dass die Welt bis Ende 2022 “vollst√§ndig zur Normalit√§t zur√ľckkehren” k√∂nnte , sobald der Coronavirus-Impfstoff weltweit verf√ľgbar ist.

W√§hrend seiner Teilnahme sch√§tzte Gates, dass in naher Zukunft Industriel√§nder wie das Vereinigte K√∂nigreich oder die Vereinigten Staaten einen gro√üen Teil ihrer Bev√∂lkerung immunisieren werden, wodurch sie den Entwicklungsl√§ndern und den √ľbrigen L√§ndern das Antikovid-Medikament zur Verf√ľgung stellen k√∂nnen die Welt.

“Einige der reichen L√§nder [‚Ķ] werden in diesem Sommer ein hohes Impfniveau erreichen und Ende 2021 und w√§hrend dieser Zeit Impfstoffe f√ľr die ganze Welt freisetzen. Daher werden wir diese Krankheit nicht ausgerottet haben, aber wir werden sie auf reduzieren k√∂nnen.” sehr kleine Zahlen bis Ende 2022 “, sagte der Milliard√§r.

Ebenso war der Gesch√§ftsmann der Ansicht, dass “es nicht fair ist”, dass das Vereinigte K√∂nigreich und die Vereinigten Staaten bereits mit der Impfung der 30-j√§hrigen Bev√∂lkerung beginnen, w√§hrend es L√§ndern wie S√ľdafrika und Brasilien noch nicht gelungen ist, alle Menschen zu impfen das Alter von 30 Jahren. 60 Jahre. Er wies jedoch darauf hin, dass “in drei oder vier Monaten” die Aufmerksamkeit von “L√§ndern mit einer sehr schweren Epidemie” zu einer Priorit√§t werden wird.

Bisher wurden nach¬†Angaben¬†der Johns Hopkins University weltweit mehr als¬†146,7¬†Millionen F√§lle von Covid-19¬†registriert¬†, wobei die Vereinigten Staaten mit etwa 32 Millionen F√§llen das am st√§rksten betroffene Land sind, gefolgt von Indien und Brasilien mit 16,9 bzw. 14,3 Millionen Infektionen.¬†Auch die Zahl der dokumentierten Todesf√§lle durch die Pandemie √ľbersteigt bereits¬†3 Millionen¬†.

Quelle/rt.com/skynews/Medienagenturen

Studie: Fischzucht reduziert die genetische Vielfalt von Lachsen in schwedischen Fl√ľssen.

Lachs

Bildnachweis: CC0 Public Domain von Bob Yirka, Phys.org

Studie: Fischzucht reduziert die genetische Vielfalt von Lachsen in schwedischen Fl√ľssen.

Ein Forscherteam aus Schweden, Gro√übritannien und den USA hat festgestellt, dass der Fischbestand in Schweden zu einer Verringerung der Vielfalt des baltischen Lachses gef√ľhrt hat.¬†In ihrem in¬†Proceedings of the Royal Society B¬†ver√∂ffentlichten Artikel beschreibt die Gruppe ihre genetische Untersuchung von Atlantischem Lachs, der in der Ostsee lebt und in schwedischen Fl√ľssen laicht.

Bereits in den 1960er Jahren wurden an vielen Fl√ľssen in Schweden D√§mme gebaut, um das Laichen von Atlantischem Lachs zu verhindern. Als Reaktion darauf wurden Lagerbest√§nde ( in den USA als Fischzucht bekannt) gebaut, um die Lachszahl zu steigern.

Fr√ľhere Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischz√ľchter dazu neigen, eine bestimmte Fischart zu w√§hlen – sie bevorzugen solche, die schnell wachsen, was die Vielfalt tendenziell einschr√§nkt.¬†Fr√ľhere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Fische, die aus den h√§ufig vorkommenden Besatzoperationen entkommen, nur √ľber geringe √úberlebensf√§higkeiten verf√ľgen.¬†

Wenn sich die entkommenen Fische mit Wildfischen paaren, sind die Nachkommen in der Regel weniger in der Lage, sich selbst zu versorgen, wenn sie wachsen, und die Population wird weniger vielf√§ltig.¬†Die Forscher mit dieser neuen Anstrengung stellten fest, dass die Lageroperationen seit √ľber einem halben Jahrhundert laufen, was sie sich fragen lie√ü, ob die Lageroperationen die¬†Vielfalt¬†beeinflusst haben k√∂nntender Lachspopulation in Schweden.¬†

Beim Durchsuchen der Literatur stellten sie fest, dass sich niemand die M√ľhe gemacht hatte, herauszufinden, welche Auswirkungen Str√ľmpfe auf den Lachs haben k√∂nnten.¬†Ihre Studie umfasste daher die Entnahme von Proben im Lachsma√üstab, die von einer Vielzahl anderer Unternehmen (haupts√§chlich Fischern) vor etwa 100 Jahren entnommen wurden.¬†

Anschlie√üend f√ľhrten sie eine genetische Untersuchung der Skalen durch, indem sie 82 SNPs aus 1.680 Proben untersuchten, von denen bekannt war, dass sie aus 13 Fl√ľssen in Schweden stammen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Lachse in der Neuzeit viel weniger genetisch vielf√§ltig waren als vor der Einf√ľhrung des Strumpfes. Diese Feststellung l√§sst darauf schlie√üen, dass die Besatzoperationen m√∂glicherweise vergeblich durchgef√ľhrt wurden – durch Hinzuf√ľgen minderwertiger Fische zu der Mischung haben die Lager m√∂glicherweise versehentlich die Fischpopulationen reduziert .


Die UNO sendet √ľber die T√ľrkei 90 LKW-Ladungen Hilfsg√ľter nach Nordwest-Syrien,

Die UNO sendet √ľber die T√ľrkei 90 LKW-Ladungen Hilfsg√ľter nach Nordwest-Syrien

Die UNO sendet √ľber die T√ľrkei 90 LKW-Ladungen Hilfsg√ľter nach Nordwest-Syrien

Humanit√§re Hilfe f√ľr bed√ľrftige Menschen in Idlib, Umgebung.

HATAY, T√ľrkei Die Vereinten Nationen haben am Donnerstag 84 weitere Lastwagenladungen humanit√§rer Hilfe in die nordwestliche syrische Provinz Idlib geschickt.

Die Lastwagen fuhren durch das Grenztor Cilvegozu in der s√ľdlichen t√ľrkischen Provinz Hatay nach Idlib.

Die Hilfe wird unter den Bed√ľrftigen in Idlib und Umgebung verteilt.

Syrien wurde seit Anfang 2011 von einem B√ľrgerkrieg heimgesucht, als das Assad-Regime gegen demokratiefreundliche Demonstranten vorging.

Nach Schätzungen der Vereinten Nationen wurden Hunderttausende Menschen getötet und mehr als 10 Millionen vertrieben.

Idlib f√§llt in eine Deeskalationszone, die im Rahmen eines Abkommens zwischen der T√ľrkei und Russland geschmiedet wurde.

Das Gebiet war Gegenstand mehrerer Waffenstillstandsvereinbarungen, die h√§ufig vom Assad-Regime und seinen Verb√ľndeten verletzt wurden.

Quelle/aa.com

Politics Humor on Thursday. In spite of all this, keep your distance, stay healthy, thank you.

Steve Sack's Cartoon for 1/18/2004

In spite of all this, keep your distance, stay healthy, thank you.(se/nz)


Gesundheit: So st√§rken Sie Ihr Immunsystem.

So stärken Sie Ihr Immunsystem.

Apotheken Gottes, So stärken Sie Ihr Immunsystem.

Das Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des K√∂rpers und beim Schutz vor Toxinen und Infektionen, was es erforderlich macht, die St√§rke dieses Systems zu st√§rken, insbesondere im Winter bei Krankheitsausbr√ľchen.

In unserem Bestreben, unser Immunsystem zu unterst√ľtzen, ist es unerl√§sslich, dass wir eine Reihe von Lebensmitteln essen und uns ausgewogen ern√§hren, damit der K√∂rper bereit ist, die Angriffe von Viren, Toxinen und Bakterien zu empfangen, wenn sie es angreifen.

Ern√§hrungswissenschaftler raten dazu, das Immunsystem durch Ern√§hrung zu st√§rken, anstatt auf Medikamente und Drogen zur√ľckzugreifen, da die folgende Liste von Vitaminen und Mineralstoffen die Immunit√§t des Immunsystems st√§rken kann:

Vitamin C

Vitamin C”

Vitamin C tr√§gt dazu bei, Infektionen vorzubeugen oder die Krankheitsdauer zu verk√ľrzen, und erh√∂ht laut der Website der Cleveland Clinic auch die Widerstandskraft des K√∂rpers.

Zitrusfr√ľchte sind eine Hauptquelle f√ľr Vitamin C, da es auch andere Quellen wie Spinat, Kohl, Paprika, Erdbeeren und Papaya gibt.

Vitamin E

Vitamin E.

Vitamin “E” ist ein starkes Antioxidans, das den K√∂rper bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen unterst√ľtzt. Es ist reich an pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Fetten wie Mandeln, Erdn√ľssen, Sonnenblumenkernen, Soja und Haseln√ľssen sind.

Vitamin A

Vitamin A.

Vitamin “A” ist ein wichtiger N√§hrstoff f√ľr Wachstum, Zellteilung, Fortpflanzung und St√§rkung der Immunit√§t. Es hat auch antioxidative Eigenschaften. Die wichtigsten Quellen sind neben Karotten, S√ľ√ükartoffeln, K√ľrbissen, Waln√ľssen, Melonen und dunkelgr√ľnen Bl√§ttern Thunfisch Gem√ľse.

Vitamin D

Vitamin-D”

Vitamin-D-Mangel verursacht neben Osteoporose und anhaltendem M√ľdigkeitsgef√ľhl viele gesundheitliche Probleme, die die Muskeln und das Immunsystem betreffen.

Der Mangel an “Vitamin D” kann durch die Einnahme von Nahrungserg√§nzungsmitteln in den von √Ąrzten empfohlenen Dosen sowie durch die Erh√∂hung der Aufnahme einer Reihe von Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Milch, Orangensaft und Vollkornprodukten ausgeglichen werden.

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Folsäure

Fols√§ure reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, st√§rkt das Immunsystem und sch√ľtzt den K√∂rper vor Stress und An√§mie.

Um ausreichende Mengen an Folsäure zu erhalten, sollten Sie viele Bohnen, Linsen, Getreidebrot, ganzen oder braunen Reis haben.

Eisen

Eisen spielt eine wichtige Rolle beim Transport von Sauerstoff zu den Zellen. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil der Prozesse des Immunsystems. Sein Mangel verursacht Anämie und die damit verbundenen Symptome wie Kopfschmerzen, allgemeine Schwäche und Atemnot.

Lebensmittel können wichtige Mengen an Eisen wie rotes Fleisch, Huhn, Sardinen, Austern, Muscheln und Thunfisch enthalten und sind auch in Bohnen, Brokkoli, Kohl und Vollkornprodukten enthalten.

Selen

Selen hat eine starke Wirkung auf das Immunsystem und ist wichtig f√ľr die Verbesserung der Fruchtbarkeit, die Gesundheit des Kreislaufsystems und den Schutz des Gehirns und des Nervensystems vor Krankheiten.

√Ąrzte empfehlen, eine Reihe von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um ausreichende Mengen an Selen zu erhalten, ohne es zu √ľbertreiben, da es reich an Fetten wie N√ľssen, Waln√ľssen, Meeresfr√ľchten, Leber, H√ľhnerfleisch und K√§se ist.

Zinc

Zink

Die Bedeutung von Zink ist, dass es ein wesentliches Element f√ľr die Produktion von Immunzellen ist, da Austern, Krabben, mageres Fleisch, Milchprodukte, Bohnen und Kichererbsen eine reichhaltige Quelle dieses lebenswichtigen Elements sind.

Quelle/Agenturen/google/bilder arab-agenturen.

Dr. Farooqi, Genetik oder Umwelt: Was treibt die Adipositas-Epidemie an?

Foto
Gyoa

Genetik oder Umwelt: Was treibt die Adipositas-Epidemie an?

Die Adipositas- Epidemie  ist nicht einfach das Ergebnis von Ver√§nderungen in der Umwelt, in der wir leben, sondern einer komplexen Wechselwirkung zwischen Genen und Umwelt, die Menschen, die ansonsten genetisch anf√§llig w√§ren, aber in fr√ľheren Zeiten d√ľnn geblieben sind, dazu gebracht hat, fettleibig zu werden Menschen. ] 

Dies war das Argument, das im Rahmen einer Debatte dar√ľber vorgebracht wurde, ob das K√∂rpergewicht eines Menschen durch “Natur oder Ern√§hrung” bestimmt wird, auf der j√ľngsten Konferenz der¬†¬†Society for Endocrinology BES¬†¬†2019, die in Brighton, Gro√übritannien, stattfand.

Vor Beginn der Diskussion stellte Dr. Rob Semple von der¬†¬†Universit√§t von Edinburgh¬†in Gro√übritannien die Redner vor und befragte das Publikum nach ihren “ersten” Ansichten zu der Aussage: “Diese Gesellschaft ist der Ansicht, dass es die Natur und nicht die Ern√§hrung ist, die unser K√∂rpergewicht bestimmt ‚ÄĚ.

Die Antwort war 36% “f√ľr” die Aussage (dh die Natur) und 64% “gegen”, was darauf hindeutete, dass der erste Redner, Dr. Sadat Farooqi, Ph. D., “das Schwierige haben w√ľrde Aufgabe “das Publikum davon zu √ľberzeugen, dass die Natur der Haupttreiber von Fettleibigkeit ist.

Farooqi ist Professor f√ľr Stoffwechsel und Medizin an der¬†¬†Universit√§t von Cambridge¬†, Gro√übritannien, und gewann¬†¬†2019¬†den¬†Scientific Achievement of Excellence Award der¬†¬†American Diabetes Association¬†.

Dr. Farooqis Gegner in der Debatte war Dr. John Wilding von der¬†¬†Universit√§t Liverpool¬†, Gro√übritannien, den Dr. Semple als “besonders beeindruckend” bezeichnete.

Zahlreiche Hinweise darauf, dass Gene eine Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts spielen

Dr. Farooqi sagte, dass die Frage f√ľr das Publikum “von grundlegender Bedeutung” sei, und stellte fest, dass es zahlreiche Beweise daf√ľr gibt, dass es ein biologisches System gibt, das das K√∂rpergewicht reguliert.

Gyob

Experimente haben gezeigt, dass Tiere und Menschen einen Gleichgewichtspunkt f√ľr das Gewicht beibehalten, das sie nach Perioden geringer Nahrungsaufnahme wiedererlangen, unabh√§ngig davon, wie viel Gewicht sie verloren haben.

Der Hypothalamus spielte urspr√ľnglich eine Schl√ľsselrolle bei der Gewichtsregulierung, aber es war die Entdeckung von Leptin, die das gesamte System und seine Verbindungen zu Fettgewebe, Bauchspeicheldr√ľse und Darm beleuchtete, erkl√§rte er.

Untersuchungen an Kindern ergaben sp√§ter den Einfluss genetischer Faktoren auf den “Break-Even-Punkt” des K√∂rpergewichts.

Es wurde festgestellt, dass identische Zwillinge, die auseinander gezogen wurden, ein sehr ähnliches Körpergewicht hatten, und es wurde gezeigt, dass Adoptivkinder ein Körpergewicht hatten, das dem ihrer leiblichen Eltern ähnlicher war als das der Adoptiveltern.

Es war jedoch schwierig, diese Beobachtungen mit einzelnen oder einer geringen Anzahl genetischer Varianten zu verkn√ľpfen, mit Ausnahme der dokumentierten Varianten, die mit D√ľnnheit assoziiert sind, und der seltenen Varianten in 15 Genen, die mit schwerer Fettleibigkeit assoziiert sind.

Das hei√üt, erst mit der  Ver√∂ffentlichung der Studie aus den USA Anfang dieses Jahres wurde ein polygener Risikofaktor, der 2,1 Millionen h√§ufige Varianten umfasste, bei mehr als 300.000 Personen bewertet, stellte Dr. Farooqi fest. ] 

Die Forschung zeigte, dass in allen polygenen Scoring-Dezilen ein Gewichtsgradient von 13 kg und ein 25-facher Gradient des Risikos schwerer Adipositas bestand.

Dar√ľber hinaus¬†¬†ergab eine¬†weitere Studie im Jahr 2019¬†, diesmal von Dr. Farooqis Team, einen Verlust von Funktionsvarianten im Melanocortin-4-Rezeptor-Gen, der mit einem erh√∂hten Risiko f√ľr Fettleibigkeit,¬†¬†Typ-2-Diabetes¬†und¬†¬†Erkrankungen der Herzkranzgef√§√üe verbunden ist¬†,¬†sowie einige Varianten mit verbesserter Funktion verbunden mit einem geringeren Risiko f√ľr Fettleibigkeit und kardiometabolische St√∂rungen.¬†[¬†3¬†]

Was die Leber belastet | Erhöhte Werte | Syxyl

√úberfluss an Essen

Nach Ansicht von Dr. Farooqi liegt der Grund f√ľr eine Adipositas-Epidemie darin, dass das physiologische System zur Gewichtsregulierung “entwickelt wurde, um uns vor dem Hunger zu bewahren”, jetzt aber “mit einer F√ľlle von Nahrungsmitteln” konfrontiert ist.

Die Auswirkungen sind weitreichender, da wir in einer “komplexen Lebensmittelumgebung” leben, in der Lebensmittel mit hohem Zucker- und Lipidgehalt als “sehr lohnend” angesehen werden, wie in MRT-Studien des Gehirns von Menschen im Laufe der Jahre beobachtet wurde. diejenigen, die Fotos solcher Lebensmittel zeigen.

Menschen essen auch, wenn sie gestresst sind, was sich in neuronalen Schaltkreisen manifestiert, die den Hypothalamus mit dem limbischen System verbinden.

Er charakterisierte den Verzehr von Nahrungsmitteln als “etwas biologisch Angemessenes, da es uns ein angenehmes Gef√ľhl der Zufriedenheit gibt”.

Zusammengenommen unterstreicht dies, dass “biologische Appetitprozesse” eine Mischung aus angeborenem und erlerntem Verhalten sind, bemerkte er.

Dr. Farooqi schloss: “Ich hoffe, ich habe die Tatsache gut ausgedr√ľckt, dass es klare, starke und √ľberzeugende Beweise gibt”, dass das Gewicht durch das hypothalamuszentrierte hom√∂ostatische System reguliert wird und dass genetische St√∂rungen, Tumore, chirurgische Eingriffe, Strahlentherapie und Medikamente kann die Regulierung des K√∂rpergewichts “st√∂ren”.

“Bei einigen Menschen beg√ľnstigt dies Fettleibigkeit, bei anderen sch√ľtzt es davor”, f√ľgte er hinzu.

Die rasche Veränderung der Prävalenz von Fettleibigkeit muss der Umwelt zugeschrieben werden

Dr. Wilding nahm Stellung und brachte die Vorstellung auf, dass das K√∂rpergewicht “durch Zucht” bestimmt wird.

Er wies darauf hin, dass Daten der  World Obesity Federation  zu Adipositas bei Erwachsenen zeigten, dass die Pr√§valenz von Adipositas zwischen den 1960er und 1990er Jahren nur in einigen Industriel√§ndern und in keinem Entwicklungsland mehr als 15% erreichte.

Ab dem Jahr 2000 war die Situation jedoch v√∂llig umgekehrt. Mindestens 15% der Bev√∂lkerung leiden in fast allen Industriel√§ndern an Fettleibigkeit, in den USA, Kanada, Australien und im Vereinigten K√∂nigreich sind es unter anderem mehr als 25%. Die Pr√§valenz von Fettleibigkeit nimmt auch in vielen L√§ndern mit mittlerem Einkommen rapide zu.

Wilding wies jedoch darauf hin, dass sich die Menschheit in dieser Zeit nicht in ausreichendem Maße genetisch entwickelt haben kann, um die Veränderung zu erklären.

Er konzentrierte sich auf die Karte des Adipositas-Systems der  britischen Regierung, die eine visuelle Darstellung der verschiedenen Faktoren darstellt, die das Adipositas-Niveau beeinflussen. 

Obwohl er das Gleichgewicht der physiologischen Energie in den Mittelpunkt der Karte stellt und ein Gro√üteil davon auf biologische Prozesse entf√§llt, betonte Dr. Wilding, dass das visuelle Bild auch einen erheblichen Schwerpunkt auf die Produktion und den Konsum von Lebensmitteln, soziale Einfl√ľsse, Psychologie und individuelle Bewegung legt “Aktivit√§tsumgebung”.

Es wurden auch Daten gezeigt, die darauf hinweisen, dass nicht so viel Energie und Lipidaufnahme mit der Tendenz zur Fettleibigkeit zusammenhängen, sondern die Zunahme der Anzahl der Autos pro Haushalt und die Stunden, die mit Fernsehen verbracht werden.

Zum Beispiel wird geschätzt, dass der durchschnittliche Erwachsene im Vergleich zu den 1950er Jahren durchschnittlich einen Marathon (ca. 42 km) weniger pro Woche läuft, stellte er fest.

Elternschaft statt Natur: Die Umwelt ist nach wie vor der Hauptfaktor

Die kubanische Wirtschaftskrise der neunziger Jahre sei ebenfalls ein anschauliches Beispiel, f√ľgte Dr. Wilding hinzu.

Die pl√∂tzliche Einstellung der sowjetischen Subventionen f√ľr Kuba f√ľhrte zu Nahrungsmittelknappheit, Verlust √∂ffentlicher und privater Verkehrsmittel und dem Import von 1,5 Millionen Fahrr√§dern aus China.

Der anschlie√üende R√ľckgang der Pr√§valenz von Fettleibigkeit war mit einer Verringerung der H√§ufigkeit von Diabetes und der diabetesbedingten Mortalit√§t verbunden, und alle drei Faktoren nahmen nach Wiederherstellung der Lebensmittel- und Transportniveaus erheblich zu.

An einem neueren Beispiel zeigte Dr. Wilding L√§ngsschnittergebnisse aus der  HUNT-Studie , an der ab 1963 fast 119.000 Personen mit wiederholten Messungen des Body-Mass-Index teilnahmen, und mehr als 67.000 wurden auf 96 dokumentierte Gene auf Fettleibigkeit getestet. ]

Die Autoren der HUNT-Studie kamen zu dem Schluss, dass “genetisch pr√§disponierte Menschen einem h√∂heren Risiko f√ľr einen h√∂heren Body-Mass-Index ausgesetzt sind und dass die genetische Veranlagung mit der obesogenen Umgebung interagiert, was zu einem h√∂heren Body-Mass-Index f√ľhrt, dies jedoch bei Menschen mit und ohne genetische Veranlagung zugenommen hat , was impliziert, dass die Umwelt immer noch der Hauptfaktor ist “.

Dr. Wilding sagte, dass Fettleibigkeit insgesamt “weit verbreitet ist und fast √ľberall zunimmt” und dass die Epidemie “vom sozialen Wandel getrieben” wird, obwohl die zugrunde liegende Biologie die Anf√§lligkeit eines Individuums bestimmt.

Er beendete seine Pr√§sentation unter gro√üem Gel√§chter des Publikums mit einem Zitat von Dr. Farooqi aus einer Analyse von  2014  , die dieses Argument st√ľtzt: ]  “Die Beweise zeigen deutlich, dass die Energiezufuhr zunimmt und der Energieverbrauch bei k√∂rperlicher Aktivit√§t sinkt haben zu einem Anstieg des durchschnittlichen Body-Mass-Index gef√ľhrt, der in den letzten 30 Jahren in vielen L√§ndern beobachtet wurde. “

Umweltveränderungen haben die genetische Anfälligkeit einiger Menschen entlarvt

Die beiden Redner wurden dann auf das Podium eingeladen, so dass Dr. Farooqi antworten konnte, dass der Artikel, obwohl sie diese Aussage in einem R√ľckblick von 2014 tats√§chlich schrieb, die letzten 30 Jahre und tats√§chlich “die letzten 30 Jahre” beschrieb. Unsere Gene haben sich in dieser Zeit nicht ver√§ndert, aber die Umwelt hat sich ver√§ndert. “

“Wir sind uns in diesem Punkt einig, und daher mein Zitat”, sagte er, “aber was unsere Umwelt getan hat, ist, dass es die genetische Anf√§lligkeit einiger Individuen entlarvt hat. Was wir also sehen, wenn wir das Massenindexmuster in der Bev√∂lkerung analysieren, ist.” dass der Durchschnitt davon gestiegen ist, aber auch der Anteil der Menschen mit schwerer Adipositas gestiegen ist.

Er stellte klar, dass dies darauf hinweist, dass es in jeder Bev√∂lkerung einige Menschen gibt, die genetisch anf√§lliger f√ľr Fettleibigkeit sind, so dass einige von ihnen, die 30 Jahre zuvor m√∂glicherweise keine Fettleibigkeit hatten, diese jetzt aufgrund der Umwelt pr√§sentieren.

“Es ist die Umgebung, die auf die genetische Anf√§lligkeit einwirkt, die zur Verteilung des Body-Mass-Index beitr√§gt”, betonte er.

Dr. Wilding verwies erneut auf die HUNT-Studie, die zeigte, dass selbst bei Personen mit “Genen f√ľr D√ľnnheit” der mittlere Body-Mass-Index gestiegen ist.

Dr. Farooqi bemerkte, dass dies tatsächlich eine Einschränkung der Studie unterstreicht, nämlich dass nur 96 gut dokumentierte genetische Varianten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verwendet wurden, aber die zuvor hervorgehobene polygene Risikostudie verwendete 2,1 Millionen genetische Varianten.

Folglich erfassen die HUNT-Studiendaten “einen Teil der Variation, aber nicht alle”, bemerkte er.

Unabhängig davon, auf welcher Seite Sie stehen, ist es nicht die Schuld des Einzelnen.

Die Debatte wurde mit Fragen des Publikums fortgesetzt, die viele Aspekte der Fettleibigkeit abdeckten.

Die letzte Frage richtete sich an Dr. Farooqi: “Welcher Anteil des Gewichts einer Person wird als genetisch bedingt angesehen, im Gegensatz zum Gewicht aus der Aufzucht?”

Dr. Farooqi antwortete: “Dies ist eine √§u√üerst wichtige Frage, denn wenn wir nicht erkennen, dass biologische Faktoren eine Rolle bei der Regulierung des K√∂rpergewichts spielen, wie k√∂nnen Politiker mit ihrer etwas anderen F√§higkeit, diese neue F√§higkeit zu erlangen, diese Informationen tun?” “.

Die “Beweise zeigen, dass etwa 40% des Gewichts einer Person durch genetische Faktoren beeinflusst werden”, sagte er.

“Bei einigen Menschen ist dieses Verh√§ltnis h√∂her, wenn es durchdringende Gene gibt, die eine Wirkung haben. Bei anderen Menschen liegt es bei etwa 40% mit einer Kombination von Genen, die zusammengenommen das Risiko einer Gewichtszunahme oder eines geringen Gewichts beeinflussen.”

Als Antwort bemerkte Dr. Wilding: “Es spielt keine Rolle, auf welcher Seite des Arguments Sie stehen, es kommt darauf an, dass es nicht die Schuld des Einzelnen ist.”

“Ist es eine Reaktion auf Ihre Umgebung oder ist es etwas, das Sie geerbt haben und √ľber das Sie keine individuelle Kontrolle haben”, sagte er.

“Dr. Sadaf Farooqi sagte, dass 40% unseres K√∂rpergewichts genetisch bedingt sind, was bedeutet, dass 60% umweltbedingt sind, und dies ist meine Meinung”, betonte Dr. Wilding.

Dies hatte jedoch keinen Einfluss auf das Publikum, das durch eine erneute Abstimmung am Ende der Debatte angab, seine Meinung ge√§ndert zu haben: 53% stimmten der Aussage zu, dass es die Natur ist, nicht die Pflege, die das Gewicht bestimmt 47% stimmten nicht zu.¬†Ein Sieg f√ľr den Arzt, so scheint es.

Quelle/rcpjournals.org

Verweis Wissenschaftlichen quellen/

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  2. Khera AV, Chaffin M, Wade KH, Zahid S. et al. Polygene Vorhersage von Gewichts- und Adipositasverl√§ufen von der Geburt bis zum Erwachsenenalter. Zelle . 2019, 18. April; 177 (3): 587-596.e9. doi: 10.1016 / j.cell.2019.03.028. PMID: 31002795. 
  3. Lotta LA, MokrosiŇĄski J., Mendes de Oliveira E., Li C. et al. Menschliche Funktionsgewinn-MC4R-Varianten zeigen Signalverzerrungen und sch√ľtzen vor Fettleibigkeit. Zelle . 2019, 18. April; 177 (3): 597-607.e9. doi: 10.1016 / j.cell.2019.03.044. PMID: 31002796. 
  4. Brandkvist M., Bj√łrngaard JH, √ėdeg√•rd RA, √Ösvold BO, et al. Quantifizierung des Einflusses von Genen auf den Body-Mass-Index w√§hrend der Adipositas-Epidemie: L√§ngsschnittergebnisse aus der HUNT-Studie. BMJ . 3. Juli 2019; 366: 14067. doi: 10.1136 / bmj.l4067. PMID: 31270083. 
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