Und wenn Ihr LDL-Cholesterinspiegel (“schlechtes Cholesterin”) senken, dann ist es normal, aber Sie haben Chancen auf einen Herzinfarkt. Es ist sicherlich wichtig, wenn der LDL-Wert über 130 Milligramm pro Deziliter liegt. Bei jedem 10% igen Verlust Ihres Cholesterinspiegels sinken Ihre Herzinfarktristiko wahrscheinlich um 20% bis 30%.

Es gibt mehrere Schritte, die Sie ermöglichen können, Cholesterin zu reduzieren, wie es heißt, zu reduzieren, zu ändern und zu wählen. Hier sind drei einfache Schritte in Richtung einer gesünderen, cholesterinsenkenden Diät:

·  Wählen Sie gesunde Fette. Sie können die LDL-Spiegel erhöhen, und Sie können das LDL-LDL-Modul auch für das HDD-Gerät verwenden. Statdessen ersetse Sie gesündere ungesüßte Fette in Fisch, Nüssen und Pflanzenölen.

·  Gehen Sie mit riesigen Körnern. Vollkornbrot, Nudeln und Getreide helfen, eine Blutzucker-Achterbahn zu verschließen und Sie fühlen sich länger satt. Viele dieser Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die helfen können, den LDL-Spiegel zu senken.

·  Machen Sie andere gesunde Entscheidungen. Iss mehr Obst und Gemüse. Idealerweise ersetzen Sie diese für verarbeitete Lebensmittel und Süssigkeiten. Entscheiden Sie sich für fettarmen Joghurt und wählen Sie Marken, die nicht mit Zucker beladen sind.

Wenn Ihr Cholesterin durch Änderungen des Lebensunterhalts nicht auf einem gesünderen Niveau wird, wird Ihr Arzt ein medizinisches Medikament für Sie ist.

Um mehr über Gesundheit , Gesundheit und Gesundheit zu erfahren, können Sie auch  die Gesundheit der Männer und die  Gesundheit der Medizinischen Fakultät der Harvard.besuchen quelle unter http://www.health.harvard.edu/heart-health