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Hämoglobin Hämoglobin ist als eines der Proteine ​​in der Blutflüssigkeit bekannt, das für die Speicherung der Eisenatome verantwortlich ist und eine wichtige Rolle beim Transport von Sauerstoffmolekülen von der Lunge zu anderen Organen spielt. Hämoglobin im Blut, da der Mangel einige gesundheitlichen Probleme für die Menschen wie schwere Schwäche verursacht, Schläfrigkeit, erhöhte Herzfrequenz, ist es möglich, diesen Mangel auf verschiedene Weise zu heilen, einschließlich dem, was in diesem Artikel in Erinnerung bleiben wird.

Möglichkeiten zur Erhöhung des Hämoglobins im Blut Eisenquellen Das Eisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe, auf die man sich verlassen kann, um den Anteil des Hämoglobins im Blut zu erhöhen. Die Ärzte raten daher, Lebensmittel zu essen, die Eisenkomponenten enthalten, um das Auftreten von Anämie zu verhindern. Dazu gehören: Leber, Fleisch, Garnelen, Spinat, Ananas und Nüsse verschiedener Art, insbesondere Mandeln und Walnüsse.

Erhöhen Sie den Vitamin C-Gehalt Der niedrige Gehalt dieses Vitamins im Körper schwächt seine Fähigkeit, Eisen aufzunehmen und daher nicht davon zu profitieren, und Vitamin C kann aus vielen Quellen und verschiedenen Quellen bezogen werden, z , Mango, Zitrone, Erdbeere, Kohl, Brokkoli und Pfeffer verschiedener Art.

Folsäure ist eine der wichtigsten Substanzen, die die Bildung roter Blutkörperchen fördert und somit den Hämoglobinspiegel im Blut erhöht. Daher sollten Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Folgendes enthalten: Hülsenfrüchte, Erdnussbutter, Weizenkeime, Brokkoli und Walnüsse.

Zu den Vollkorngetreideprodukten gehören Reis, Brot, braune Nudeln usw. Diese Sorten enthalten eine große Menge Eisen und sind daher eines der wichtigsten Mittel zum Schutz des niedrigen Hämoglobingehalts.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Eisenabsorptionshemmern Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen und dessen Wirksamkeit verringern, wie z. B .: Petersilie, Kaffee, Milch, Tee, Erfrischungsgetränke sowie Lebensmittel, die Antazida, Ballaststoffe, Calcium enthalten Essen Sie diese Lebensmittel im Allgemeinen, aber reduzieren Sie sie, bis Sie den normalen Hämoglobinanteil im Blut erreicht haben.

Vermeiden Sie die Einnahme von Glutin Glyutin ist eine Art von Protein, das hauptsächlich in Getreide wie Weizen vorkommt. Viele Menschen sind allergisch dagegen, ohne es zu wissen. Dies führt zu einer Schädigung des Dünndarms und der Unfähigkeit des Körpers, Eisen, Mineralien und Vitamine aufzunehmen.

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