16. Februar 2016 von DR. BEN KIM

Das Feigen Pecan Energieriegel Rezept erzeugt einen Stapel von leckeren Bars, die reich an Kalium ist, Kalzium, Eisen, Ballaststoffe und gesunde Protein. Denken Sie an diese Energieriegel als einer der mineralreichen gesunde Snacks, die Sie Ihren Körper Kraftstoff zwischen den Mahlzeiten verwenden können. Zutaten:

Zutaten:

3 Tassen roh Pekannüsse
1,5 Tassen getränkt getrocknete Feigen mit entfernt Stiele
1,5 Esslöffel reines Vanilleextrakt oder ein Esslöffel getrocknete Vanillepulver

Richtungen:Zutaten:

Achten Sie darauf, getrocknete Feigen zu erlauben, in Wasser für 1 Stunde einweichen, bevor Sie dieses Rezept vor. Ablassen Feigen, klopfen sie mit einem Papiertuch trocken, und kombinieren sie mit rohem Pekannüsse und reines Vanilleextrakt in einer Küchenmaschine. Prozess bis Feigen und Pekannüsse sind auch ein feuchtes Müsliriegel artige Struktur zu bilden, kombiniert. Möglicherweise müssen Sie die Küchenmaschine ein- oder zweimal zu unterbrechen Zutaten aus den Seiten des Prozessors zu kratzen, so dass Sie mit großen Brocken von Feigen und Pekannüsse nicht verlassen werden. Bringen homogenisiert Feigen und Pekannüsse zu einer Auflaufform oder Tablett und drücken Sie sanft mit ein Spatel, bis die Mischung ist ca. 2-3 cm dick. Mit einem Messer in rechteckige oder quadratische Stäbe zu schneiden.

Setzen Auflaufform oder Tablett in den Kühlschrank für ein paar Stunden oder den Gefrierschrank für etwa 20 Minuten die Bars zu ermöglichen Form anzunehmen.

Genießen Sie diese köstliche und nährstoffreiche Feigen Pecan Energieriegel!

Dr. Ben Kim ist ein Chiropraktiker und Akupunkteur Leben und Arbeiten in Barrie, Ontario, Kanada

Author: Nilzeitung

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