Ghada Shokry

Die Beschwerde ist derzeit voll von störenden Körper-schmerzen, die verhindern, dass tägliche Aktivitäten so durchgeführt werden, wie Sie sollten, sei es aufgrund von Verletzungen, Krankheiten, Infektionen, Operationen, etc.

Der Schmerz Grad variiert je nach Ursache, Schmerz Stelle, Gesundheitszustand der Person, Alter und anderen Faktoren.

So unterscheiden sich Schmerzen, die durch eine Knieverletzung infolge des Sturzes auf den Boden verursacht werden, völlig von den Schmerzen, die durch Migräne im Kopf verursacht werden, obwohl ihre Stärke die gleiche sein kann.

Die Schmerzen werden in der Regel durch Entzündungen der Nerven, Gewebe oder Muskeln im betroffenen Bereich verursacht, und obwohl die Schmerzen müssen schnell beseitigt werden, aber starke Schmerzmittel sind nicht die beste Lösung für die Eindämmung von Chemikalien, die Ihren Körper auf lange Sicht schädigen.

Wenn Sie unter irgendwelchen störenden Schmerzen im Körper leiden, dann gibt es 8 natürliche Wege, um es loszuwerden, nach der Gesundheits-Website “der junge Himmel “, die wie folgt ist:

1. Akupunktur

EINE Studie, die in der Abteilung für Schmerz Management am Scripps Center for Integrative Medicine in Kalifornien durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass Akupunktur eine wirksame natürliche therapeutische Methode ist, um #الألم zu reduzieren, kognitive Verhaltensmuster allmählich zu verändern und die Reaktion des Gehirns auf Schmerzreize zu reduzieren.

2. körperliche Betätigung

RegelMäßige Bewegung hilft, viele Krankheiten zu behandeln, sowie Schmerzen zu lindern, aber bestimmte Arten von Übungen, wie #اليوغا und Aerobic, arbeiten, um die Muskeln des Körpers zu dehnen und seine Schmerzen zu reduzieren. Der Sport regt auch die Produktion von Endorphinen im Gehirn an, was auch Schmerzen und Entzündungen reduziert.

3-Mediterrane Diät

EINE aktuelle brasilianische Studie ergab, dass nach einer mediterranen Diät, bei der Gemüse & Obst, Olivenöl, Fisch und Nüsse häufig gegessen werden, auch dazu beitragen kann, Schmerzen auf natürliche Weise zu reduzieren, da diese Diät wenig Zucker und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

 

4. Muskel Verlängerung Übungen  und Yoga &Co

Sie können Muskel Verlängerung trainieren, um Schmerzen loszuwerden, die durch Muskelkrämpfe, Gelenkverletzungen, Verstauchungen und Arthritis verursacht werden.

Diese Übungen sind der Versuch, den einzelnen Teil täglich sanft und massieren zu müssen, um Entzündungen und Krämpfe im betroffenen Bereich zu reduzieren und so die Schmerzen auf natürliche Weise zu reduzieren.

5-Vitamin D

Vitamin D hilft, wie wir alle wissen, um die Gesundheit zu erhalten, es ist eines der wichtigsten Vitamine, die durch seine gesundheitlichen Vorteile gekennzeichnet sind, einschließlich der Verringerung der Schmerzen, aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die dazu beitragen können, #الالتهاب zu reduzieren, vor allem in den Knochen und Gelenken und damit die Schmerzen in diesen Bereichen zu reduzieren Und auch in anderen Körperteilen.

6. kognitive Verhaltens Therapie

Es handelt sich um eine psychologische Therapietechnik, die zur Behandlung einiger geistiger und körperlicher Erkrankungen eingesetzt wird, indem Sie ungenaues oder passives denken wahrnimmt und sich angemessen damit auseinandersetzt, was es der Person hilft, Widerstand zu leisten und den Schmerz besser zu managen.

7-Kurkuma

Kurkuma, eine Art Gewürz, das in unseren Küchen verwendet wird, ist ein magisches Werkzeug, das in vielen natürlichen Behandlungen für einige Krankheiten wie Grippe, Hautkrankheiten, Arthritis, etc. verwendet wird, dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.

Es kann als örtlicher Schmerzlinderung verwendet werden, indem es mit Wasser auf den betroffenen Bereich des Körpers gemischt wird.

Den Kaffee

8-Kaffee EINE neue Studie, die im medizinischen Fachjournal “Nature ” veröffentlicht wurde, besagte, dass die Einnahme einer Tasse Kaffee vorzugsweise ohne Zucker, täglich dazu beitragen kann, die Schmerzen im Zusammenhang mit dem Altern zu reduzieren, wie Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, etc., dank Koffein, das natürlich Entzündungen reduziert und helfen kann Regeneration beschädigter Zellen im betroffenen Bereich.