Biotin – Das Wundermittel gegen Haarausfall? – Der Erfahrungsbericht einer Leserin

Der Erfahrungsbericht einer Leserin, die Biotin gegen Haarausfall ausprobierte

Stumpfe, glanzlose Haare, mageres Haarwachstum oder sogar starker Haarausfall, viele Frauen haben mit diesen Problemen zu kämpfen. Oftmals wird Biotin gegen Haarausfall empfohlen. Nachstehend ein Erfahrungsbericht von Helga S.

Was ist Biotin ?

Biotin, auch Vitamin B7 genannt, gehört zu der Gruppe der B-Vitamine und wird ausschließlich durch die Nahrung aufgenommen. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei.

Natürliche Biotinaufnahme

In vielen Nahrungsmitteln ist Biotin enthalten, jedoch meistens nur im Mikrogramm-Bereich. Gute Lieferanten des Vitamins sind Hefe, Milch, Leber, Sojaprodukte, Nüsse und Haferflocken.

Biotinverbrauch

30 bis 60 g Biotin pro Tag gelten als Richtwert für gesunde Erwachsene. Bei einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung, die aus viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten besteht, tritt im Normalfall kein Biotinmangel auf.

Zusätzliches Biotin

In Apotheken und Drogeriemärkten werden Biotinpräparate als monatige Kur verkauft. Ohne eine ausreichende Menge an Biotin kann der Körper kein Keratin herstellen. Das Faserprotein stellt eine Grundsubstanz von Haaren und Nägeln dar.

Biotinpräparate – Erfahrungsbericht:

Biotin – Vitamin B7

„Da meine Haare durch tägliches Glätten sehr geschädigt waren und ich selbst an Haarausfall leide, habe ich mich dazu entschlossen, Biotinpräparate zu testen. In einem Zeitraum von einem Jahr nahm ich jeden dritten Monat täglich Biotinkapseln mit einer Dosierung von 350µg ein.B

Ich bin mit dem erzielten Ergebnis der Biotinkur sehr zufrieden! Mein starker Haarausfall hat sich vermindert, denn es sind am Ende eines Monats definitiv weniger Haare in meiner Bürste, als noch vor einem Jahr, aber immer noch einige. Des Weiteren sollte man wirklich geduldig sein, denn es sind mindestens zwei Kuren nötig, um einen Unterschied zu bemerken.

Im Großen und Ganzen würde ich gemäß meiner gemachten Erfahrungen eine Biotinkur bei Problemen mit den Haaren empfehlen. Wer eine schnelle Methode gegen Haarausfall benötigt, muss jedoch auf andere Hilfsmittel zurückgreifen.“  (Originaltext Helga S.)

Hier finden sie die Top Ten Biotin Lieferanten

Die Top Ten Biotin Lieferanten Liste *:

• Rinderleber: 100 µg
• Erdnüsse: 34 µg
• Schweineleber: 30 µg
• Ei: 23,8 µg
• Haferflocken: 20 µg
• Mandeln: 10 µg
• Hering: 9 µg
• Forelle: 7,7 µg
• Brie: 5 µg / Bananen: 5 µg
• Rotbarsch: 4,8 µg

* Angaben in Mikrogramm pro 100 Gramm

Heilkräuter gegen Haarausfall

Eine Reihe von Heilpflanzen haben sich als Hausmittel bei Haarausfall bestens bewährt. Nachstehend sind die wichtigsten mit ihrer speziellen Anwendungsweise aufgelistet:

• Brennnesseln
  Brennnesselsud wird aus 5 Doppelhänden voll getrockneten Brennnesselblättern und 5 l kaltem Wasser hergestellt. Nach langsamem Erhitzen sollte der Sud noch 5 Minuten ziehen. Mit der Hälfte der Flüssigkeit und Kernseife erfolgt das Waschen der Haare mit anschließendem Ausspülen mit klarem Wasser. Der Rest des Sudes ergibt eine vortrefflich Haarspülung. Eine Haartinktur, die täglich auf die Kopfhaut einmassiert werden sollte, wird mit Brennnesselwurzeln und 40%-igem Kornbranntwein hergestellt. Nach 14 Tagen an einem warmen Ort ist die Tinktur fertig zur Anwendung.
• Zinnkraut (Ackerschachtelhalm)
  Da Zinnkraut hohe Anteile des Minerals Silizium besitzt, empfiehlt sich die innerliche Anwendung mittels Tee. Silizium wird eine positive Wirkung auf Haut, Knochen und Haaren nachgesagt. Ein gehäufter Teelöffel getrocknetes Zinnkraut, möglichst aus noch jungen Trieben, wird mit 250 ml Wasser aufgebrüht.
• Klettenwurzeln

• Die traditionelle Kräuterkunde schreibt den Wurzeln der Kletten eine heilbringende Wirkung bei Haarausfall zu. Mit einer Tinktur aus dem Saft der Klettenwurzeln werden die schütteren oder kahlen Stellen täglich einmassiert.
• Birkensaft

• Der Handel bietet Birkensaft an, der mittels Einreiben auf der Kopfhaut die Haarwurzeln kräftigt. Wer eine Birke besitzt, kann den Baum mit Hilfe eines Röhrchens anzapfen. Dazu wird 25 cm oberhalb des Bodens ein etwa 3 cm tiefes Loch mit dem Durchmesser des Röhrchens in das Holz gebohrt. Ein unter dem herausragenden Röhrchen aufgestelltes Gefäß fängt den Birkensaft auf. Es sollten niemals mehr als 3 Liter innerhalb von 2 Jahren aus einer Birke abgezapft werden. Mehr würde dem Baum schaden.

Ein Kräutermix, der Haarausfall stoppen kann

Als altbewährtes Hausmittel gegen Haarausfall empfehlen Kräuterkundige eine Mischung aus Brennnesseln-, Nussbaum-, Birken- und Holunderblättern. Sie sollten frisch gepflückt zunächst in kaltes Wasser angesetzt werden. Nach dem Sieden muss das Ganze noch 3Minuten lang ziehen. Der fertige Sud dient als Haarspülung, die nicht ausgewaschen wird.

Die Zwiebel als Hausmittel bei Haarausfall

Dem chemischen Element Schwefel (lat. Sulphur oder Sulfur) werden haarwachstumsfördernde Eigenschaften nachgesagt. Weil in Zwiebeln Schwefel enthalten ist, eignet sich dieses Gemüse hervorragend als Hausmittel gegen Haarausfall. Für die Anwendung wird eine Zwiebel gerieben, mit Honig vermengt und über Nacht auf den Kopf aufgetragen. Handtücher oder eine Badekappe schützen die Bettwäsche.

Quelle/net// agenturen /washilftgegenhaarausfall./biotin-gegen-haarausfall-erfahrungsbericht