Dies geschieht, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Archiv Dr.Naveen Jayaram Psychiater 11. November 2015

Der Grund, warum die meisten Menschen vom Rauchen abhängig sind, ist eine Chemikalie namens Nikotin, die im Tabak vorkommt. Jede Form des Tabakkonsums (kaubar oder rauchend) ist gesundheitsschädlich. 70% der Menschenversuchen mit dem Rauchen aufzuhören, aber nur 3% können so einfach aufhören. 

Andere kämpfen wegen des süchtig machenden Nikotins. Nikotin macht 1000 Mal süchtiger als Kokain!

Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

1. Wählen Sie ein Beendigungsdatum aus: 1-2 Wochen vor dem Ende. Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten von Tag zu Tag.
2. Machen Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie den Vorgang beenden möchten.
3. Behalten Sie den Überblick, wo, wann und warum Sie rauchen (Verbindung mit Tee, Mittagessen usw.)
   
4. Sie können Nikotinpräparate (Zahnfleisch, Pastillen) verwenden, um die Zigarette zu ersetzen.
   
5. Es gibt Kurse mit Medikamenten, die Ihnen beim Abbruch helfen (sie verhindern Entzugserscheinungen, machen das Aufhören glatter und einfacher). 
   
6. Nutzen Sie die Gesundheit innerhalb von 24 Stunden nach dem Aufhören.

Vorteile des Beendens:

• Innerhalb von 20 Minuten beginnt sich Ihre Herzfrequenz zu normalisieren
• Der Kohlenmonoxidgehalt fällt innerhalb von 12 Stunden auf Null ab
• Nach 2-3 Wochen verbessern sich die Durchblutung und die Lungenfunktion
• Innerhalb eines Jahres verringert sich das Risiko einer Herzerkrankung um 50%.

Das Aufhören mit dem Rauchen ist ein Prozess, der einige Zeit in Anspruch nimmt und Sie möglicherweise kontinuierliche Unterstützung und Überwachung benötigen.

Sie werden auch von der Verhaltensberatung profitieren. Bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Rauchen schadet der Leber

Rauchen ist nicht nur für die Lunge, sondern auch für die Leber schädlich. Vorhandene Lebererkrankungen können sich dadurch verschlimmern.

Archiv // Hannover – 31.05.2016 Heute ist Weltnichtrauchertag: In Deutschland raucht etwa jeder vierte Erwachsene. Das Rauchen schadet Lunge, Rachen und Kehlkopf – das ist den meisten Menschen bekannt.

Die Deutsche Leberstiftung weist jedoch darauf hin, dass der Tabakkonsum auch die Leber schädigt und vorhandene Lebererkrankungen verschlimmern kann. So steigt bei vorhandenen Lebererkrankungen etwa das Risiko für schwerwiegende Folgen wie Leberzellkrebs.

Leberentzündungen bleiben oft lange unbemerkt

Die Leber ist die Entgiftungszentrale des Körpers und filtert Schadstoffe aus dem Blut. Auch das Nikotin, das durch den Tabakkonsum in den Körper gelangt, wird über die Leber abgebaut und belastet so dieses lebenswichtige Organ.

Besteht bereits eine Lebererkrankung, zum Beispiel eine chronische Infektion mit einem Hepatitis-Virus, erhöht Rauchen das Risiko für die Bildung einer Leberzirrhose und in der Folge eines Leberzellkrebses. Da chronische Entzündungen der Leber oft ohne Symptome verlaufen und daher lange Zeit unbemerkt bleiben, kann das Rauchen über Jahre diese Krankheit unbemerkt verschlimmern.

Auch bei einer Fettleber ist Rauchen gefährlich

Rauchen ist auch als bedeutender Risikofaktor für ein Fortschreiten der Lebererkrankung bei Patienten mit einer Fettleber identifiziert worden. Menschen, die länger als zehn Jahre mindestens eine Schachtel Zigaretten pro Tag geraucht haben, weisen eine höhere Wahrscheinlichkeit auf, eine fortgeschrittene Lebervernarbung („Fibrose“) oder gar eine Leberzirrhose zu entwickeln. In Deutschland leiden mehr als zehn Millionen Menschen an einer Fettleber.

quellen//Medienagenturen/Prctor/vitanet/anderen