Wir leben in einer Welt des ständigen Stimulation: Licht von Laptops und iPhones, Lärmbelästigung, und der Stress der so sehr ist die ganze Zeit verbunden. Wie gut, könnte Schlaflosigkeit verursacht werden durch Umwelteinflüsse. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Heilmittel, und , wenn Sie so etwas wie mich sind, haben Sie alle von ihnen versucht. Ich habe Erfolg mit hatte Melatonin , Kamillentee, Baldrianwurzel, und auch nur eine Tasse schöne, warme Milch. Aber ich bin immer glücklich, meine Schlafmittel Arsenal hinzuzufügen, so dass , wenn ich eine Banane und Zimt – Tee lesen über gemeint Sie schlafen zu helfen, es klang genau mein Ding.

den natürlichen Schlaf-Aid machen, ist eine Breeze

Bananen sind reich an Magnesium und Kalium, beide Komponenten bekannt im Schlaf zu unterstützen, so dass die Wissenschaft auscheckt. Aber war es möglich, dass etwas so gemeinsam in einem Haushalt das Heilmittel für Schlaflosigkeit sein könnte? Ich beschloss, zu erfahren.

Das Rezept ist einfach genug. Du brauchst:

1. 1 Bio-Banane mit der Schale noch auf
2. 1 kleiner Topf mit kochendem Wasser
3. ein wenig Prise Zimt

Das erste, was Sie tun, ist an beiden Enden der Banane abgeschnitten. Als nächstes setzen, die Banane in einen Topf mit kochendem Wasser. 10 Minuten lang sieden das Magnesium und Kalium zu erlauben, in das Wasser zu Blutegel. Schließlich streuen Sie etwas Zimt in das Wasser und lassen Sie es für zwei weitere Minuten köcheln lassen. Verwenden Sie einen Schaumlöffel die Banane aus dem Wasser zu fischen, oder das Wasser durch einen Kaffeefilter oder Teesieb und in einen Becher gießen. Wenn Sie möchten, etwas Zucker oder Honig hinzufügen, die zu fein ist, denken Sie daran aber, dass Süßstoffe Ihr Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen Spike kann.