Kombinierte Reis sehr Gesund

Die Kombination aus schwarzem, braunem, rotem oder sogar violettem Reis ist in der Ernährung dichter als brauner oder brauner Reis allein. Der beste ist weniger verarbeiteter Reis, da er reich an Vitamin B . In Asien wird Reis als Ergänzung zu den Nahrungsmitteln gegessen, nicht als Hauptgericht. Reis war schon immer ein beliebtes Kohlenhydrat, billig anzubauen und einfach zu transportieren und zu lagern.

Da jedoch alle Kohlenhydrate während des Verdauungsprozesses zu Zucker werden, kann dies zu einer dramatischen Auswirkung auf unseren glykämischen Index führen. Dies ist gut, wenn Sie schnelle Energie benötigen, aber es ist schlecht, wenn Sie Zuckerschwankungen im Wasser vermeiden möchten Blut und ist auch schädlich für Diabetiker oder Pre-Diabetiker. Kombinierte Reisprodukte haben weniger Stärke und führen daher zu weniger Zucker und weniger Kalorien.