Bananenschalen sind DIE Wunderwaffe für den Körper

So gesund ist der vermeintliche Abfall Bananenschalen niemals wegwerfen.

Essen ist Medizin,- Greifst Du zu einer leckeren Banane, wirfst Du die Schale nach dem Essen in der Regel einfach weg, oder? Ein großer Fehler, denn sie steckt voller gesunder Inhaltsstoffe.

Ab in den  Mixer!

Natürlich ist es wenig appetitlich eine Bananenschale einfach trocken zu kauen. Dank eines Mixers lässt sie sich jedoch hervorragend in Shakes und Säften verwenden. Je reifer eine Banane ist, desto weicher ist die Schale – und desto einfacher lässt sie sich im Mixer pürieren. Wichtig ist es, dass Du dafür aber nur Bio-Bananen verwendest!

Diese Vorteile für die Gesundheit stecken in der gelben Wunderwaffe:

• In der Schale der Banane ist eine große Menge Vitamin A enthalten. Dieses stärkt Dein Immunsystem und Deine Abwehrkräfte.
• Außerdem stecken in einer Bananenschale zahlreiche Ballaststoffe. Sie regen deine Verdauung an, machen satt und können sogar den Cholesterinspiegel dauerhaft senken.
• Ebenso finden sich in der Schale einige wichtige B-Vitamine – so zum Beispiel B6.  Es verbessert Deinen Stoffwechsel und hilft dadurch beim Abnehmen.
• Lutein ist ein besonders wichtiger Inhaltsstoff der Bananenschale. Beugt man einem Mangel an diesem Carotinoid vor, so wirkt sich das langfristig positiv auf die Sehkraft aus. Die Augen können bis ins hohe Alter fit bleiben!
• Noch viel Höher als im Fruchtfleisch ist die Konzentration von Kalium und Magnesium in der Schale. Die beiden Elemente sorgen für starke Knochen, sie senken den Blutdruck und sind gut für die Muskeln. Ein Shake mit einer Bananenschale ist besonders nach dem Sport ideal.

Übrigens: Auch als Grundlage für einen Tee eigenen sich Bananen hervorragend. Das Heißgetränk fördert den Schlaf und wirkt beruhigend und entspannend.

  Rezept

Erholsam schlafen Bananentee – das beste Schlafmittel

Bananentee ist das simpelste Mittel gegen Schlaflosigkeit – ganz natürlich und kinderleicht zuzubereiten. Wir erklären dir, wie das leckere Getränk wirkt!

Das gesündeste Schlafmittel der Welt

Für schlaflose Nächte kann es die unterschiedlichsten Gründe geben: Sorgen, Stress oder Depressionen – die Liste möglicher Ursachen ist lang.

Der Griff zu Medikamenten muss dabei aber nicht immer die Lösung des Problems sein. Viele Menschen schwören auf einen einfachen Bananentee, der die Unruhe im Nu verfliegen lassen soll.

Warum gerade Bananen? In der Frucht stecken große Mengen Kalium und Magnesium – beides Stoffe, die zur Muskelentspannung und zum Tiefschlaf beitragen. Damit steht einer erholsamen Nacht nichts mehr im Wege.

Wie bereite ich den Tee zu?

Man benötigt lediglich eine Bio-Banane, Zimt und zehn Minuten Zeit.

• Zunächst sollte etwas Wasser im Topf zum Kochen gebracht werden.
• Anschließend die Bio-Banane in das heiße Wasser geben. Wichtig ist, dass die Enden der Banane zuvor entfernt wurden, damit die Nährstoffe optimal ausgekocht werden können.
• Dann noch einen Teelöffel Zimt hinzugeben und zehn Minuten köcheln lassen.
• Ist die Zeit um, kann die Banane herausgenommen und der „Tee“ genossen werden.

In diesem Video wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt:

Achtung: Es ist extrem wichtig, dass Du tatsächlich eine Bio-Banane für die Zubereitung verwendest, damit keine Chemikalien in den Tee gelangen.

Quelle: Geniale Tricks/Gut für Dich/rpr1.de