von der kanadischen Gesellschaft für Bewegungsphysiologie Von Nick Bray11. April 2022

Studien deuten darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen zu verbessern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.

Übung kann die Gesundheit des Gehirns bei älteren Erwachsenen verbessern

Medizin-Wissenschaft,- Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung die Gesundheit des Gehirns verbessern kann, auch wenn wir älter werden. Alterung verursacht Neurodegeneration, bei der Zellen im zentralen Nervensystem absterben, was zu einem Rückgang der geistigen Fähigkeiten führt. Aber warum dies geschieht, ist nicht bekannt.Um dies herauszufinden, bewerteten die Forscher die Wirkung von Bewegung mit und ohne andere Pflegemaßnahmen auf die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen – die als funktionelle Gehirnnetzwerkkonnektivität (FBNC) bezeichnet werden. FBNC ermöglicht es Menschen, kognitive (Denk-)Funktionen auszuführen, Informationen zu verarbeiten und kann eine Veränderung im Gehirn anzeigen, lange bevor Gedächtnisverlust offensichtlich ist.

Die Studie untersuchte bisher veröffentlichte Forschungsartikel über ältere Erwachsene, die entweder kognitiv gesund oder beeinträchtigt waren. Die Forscher bewerteten die Auswirkungen von Bewegung auf die körperliche und kognitive Funktion und untersuchten die Beziehung zwischen FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion bei diesen älteren Erwachsenen.

Überprüfung der Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit des Gehirns

Eine Literaturrecherche ergab 13 relevante Studien. Acht davon konzentrierten sich auf Studien mit kognitiv gesunden älteren Erwachsenen, darunter 480 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 60 bis 73 Jahren, je nach Studie. Die Größe der Studien reichte von 11 bis 53 Teilnehmern pro Gruppe.

Fünf dieser Artikel konzentrierten sich auf Studien mit älteren Erwachsenen mit kognitiven Problemen, darunter 203 Teilnehmer im Alter von etwa 64 bis 75 Jahren, mit 5 bis 22 Teilnehmern pro Gruppe. Aerobes Training war die am häufigsten verwendete Aktivität in den Studien mit einer Dauer von sechs Wochen bis zu einem Jahr und umfasste 60 bis 300 Minuten Training pro Woche.

Übung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit

FBNC stieg in 10 von 12 Studiengruppen an, was auf eine verbesserte Gehirnfunktion hindeuten könnte. Andererseits zeigten die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung der Gehirnfunktion. Bewegung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit, während die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung zeigten oder abnahmen. 

Nur eine Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Veränderungen der FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion. Was dies für die kognitive und körperliche Funktion bedeutet, bleibt unklar. Das Fehlen spezifischer Befunde ist vermutlich auf Unterschiede in der Studiendurchführung, den durchgeführten Übungen und den untersuchten Gehirnnetzwerken zurückzuführen.

Das Endergebnis

Bewegung kann ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen sein. Es könnte sogar helfen, die mit dem Altern einhergehende Neurodegeneration zu verzögern. Aber es bedarf weiterer Forschung.

Nick Bray arbeitet am Department of Kinesiology der Western University, London, Ontario. Dieser Artikel fasst die systematische Übersichtsarbeit zusammen Bray NW, Pieruccini-Faria F, Bartha R, Doherty TJ, Nagamatsu LS, Montero-Odasso M. The effect of physical training on Functional brain networkconnectivity in Older Adults with and without Cognitive Impairment. Eine systematische Übersicht. Mechanismen des Alterns und der Entwicklung . 19. April 2021;196:111493. https://doi.org/10.1016/j.mad.2021.111493 . Diese Zusammenfassung wurde für die Canadian Society for Exercise Physiology verfasst und vom CSEP Knowledge Translation Committee geprüft .