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Zeit: Warum „fließt“ sie mit zunehmendem Alter schneller?

Psychologie

Unsere Wahrnehmung der Zeit ändert sich mit zunehmendem Alter…Foto:vita.gr

Zeit: Warum „fließt“ sie mit zunehmendem Alter schneller?

Leben,-Viele werden zustimmen, dass die Jahre wie im Flug vergehen. Aber für andere, insbesondere für Kinder , können die Feiertage zum Beispiel “Ewig” entfernt erscheinen. Woran liegt es, dass wir ein so unterschiedliches Zeitempfinden haben?

Experten sagen, dass sich unsere Wahrnehmung der Zeit mit zunehmendem Alter stark verändert , was dazu führt, dass bestimmte Zeiträume schneller vergehen.

„Unsere Wahrnehmung von Tagen, Wochen, Jahren und dieser Art von Zeit scheint stark von unserer Perspektive beeinflusst zu sein: Erleben wir es jetzt oder erinnern wir uns an die Erinnerung an einen Moment in der Vergangenheit?“ sagte Psychologieprofessorin Dr. Cindy Lustig von der University of Michigan.

Er fügte hinzu, dass die Wahrnehmung der Zeit auch von Ihrer Erinnerung und Ihren Erfahrungen beeinflusst wird. Für einen 8-Jährigen ist eine Woche ein großer Teil seines Lebens, während für einen 80-Jährigen eine Woche ein viel kleinerer Teil seines Lebens ist, was zu dem Gefühl beiträgt, dass sie schnell vergangen ist.

Rückblickend vergeht die Zeit schneller

Ein Tag im Leben eines 80-Jährigen im Ruhestand kann langsamer “vergehen” als der eines 8-Jährigen, der ständig in der Schule oder beim Spielen beschäftigt ist.

Wenn sie jedoch beide zurückblicken und über den vergangenen Monat nachdenken, wird diese Zeitspanne für die ältere Person schneller vergangen sein. Dies geschieht aus mehreren Gründen.

Für die 80-Jährige sieht ihr Leben wahrscheinlich nicht viel anders aus als mit 78 oder 79, „dann blicken sie auf weniger Ereignisse zurück“, sagt Dr. Cindy Lustig.

Mit anderen Worten, unser Gehirn „verdichtet“ die Zeit, wenn Tage oder Wochen ähnlich sind. Für einen 80-Jährigen, der jeden Tag so ziemlich das Gleiche tut, „verdichtet“ sich das Jahr und fühlt sich an, als wäre es zu schnell vergangen.

Die neuen und aufregenden Dinge an einem Tag machen Tage und Monate in unseren Köpfen und Gehirnen zu etwas Besonderem.

Was beeinflusst unser Zeitempfinden noch?

„Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Veränderungen zu registrieren“, sagt Dr. Adrian Bejan, Professor für Maschinenbau an der Duke University.

Die vielen Erfahrungen, die kleine Kinder an einem Tag machen (z. B. neue Dinge in der Schule lernen, zum Ballettunterricht gehen oder das Haus eines neuen Freundes besuchen), tragen zu der Idee bei, dass die Zeit reichlicher ist und mehr Aktivitäten in diese Zeit passen.

Wenn Sie also zurückblicken, kann die Zeit langsamer erscheinen.

Dies kann auch für Erwachsene gelten. Wenn wir auf eine Zeit voller neuer Erfahrungen zurückblicken, „sehen wir viele Ereignisse und Erinnerungen, die die Zeit ‚dehnen‘“, sagt er.

Wie bremst du ihn?

Obwohl wir es nicht aufhalten können, verraten Experten einige Tipps, um es „zu verlangsamen“. Eine der besten Methoden ist es, Dinge zu erleben, die neu sind und außerhalb Ihrer üblichen Routine liegen.

Das kann bedeuten, ein neues Hobby aufzunehmen, in eine Gegend zu reisen, die Sie noch nie zuvor gesehen haben, oder sich für einen Kochkurs anzumelden.

Neue Dinge zu lernen ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Zeit zu „verschwenden“, wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, sagen uns Experten. „Abwechslung ist für unser Leben besonders wichtig“, sagt Dr. Adrian Bejan.

Versuchen Sie dazu, aus Ihrer Routine herauszukommen und nutzen Sie die Zeit, die Sie haben, um etwas Neues auszuprobieren.

Quelle/vita.gr/Medienagenturen

Neu Studie über Gedächtnisverlust: Männergesundheit 60plus

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von der kanadischen Gesellschaft für Bewegungsphysiologie Von Nick Bray11. April 2022

Studien deuten darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen zu verbessern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.

Übung kann die Gesundheit des Gehirns bei älteren Erwachsenen verbessern

Medizin-Wissenschaft,- Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung die Gesundheit des Gehirns verbessern kann, auch wenn wir älter werden. Alterung verursacht Neurodegeneration, bei der Zellen im zentralen Nervensystem absterben, was zu einem Rückgang der geistigen Fähigkeiten führt. Aber warum dies geschieht, ist nicht bekannt.Um dies herauszufinden, bewerteten die Forscher die Wirkung von Bewegung mit und ohne andere Pflegemaßnahmen auf die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen – die als funktionelle Gehirnnetzwerkkonnektivität (FBNC) bezeichnet werden. FBNC ermöglicht es Menschen, kognitive (Denk-)Funktionen auszuführen, Informationen zu verarbeiten und kann eine Veränderung im Gehirn anzeigen, lange bevor Gedächtnisverlust offensichtlich ist.

Die Studie untersuchte bisher veröffentlichte Forschungsartikel über ältere Erwachsene, die entweder kognitiv gesund oder beeinträchtigt waren. Die Forscher bewerteten die Auswirkungen von Bewegung auf die körperliche und kognitive Funktion und untersuchten die Beziehung zwischen FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion bei diesen älteren Erwachsenen.

Überprüfung der Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit des Gehirns

Eine Literaturrecherche ergab 13 relevante Studien. Acht davon konzentrierten sich auf Studien mit kognitiv gesunden älteren Erwachsenen, darunter 480 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 60 bis 73 Jahren, je nach Studie. Die Größe der Studien reichte von 11 bis 53 Teilnehmern pro Gruppe.

Fünf dieser Artikel konzentrierten sich auf Studien mit älteren Erwachsenen mit kognitiven Problemen, darunter 203 Teilnehmer im Alter von etwa 64 bis 75 Jahren, mit 5 bis 22 Teilnehmern pro Gruppe. Aerobes Training war die am häufigsten verwendete Aktivität in den Studien mit einer Dauer von sechs Wochen bis zu einem Jahr und umfasste 60 bis 300 Minuten Training pro Woche.

Übung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit

FBNC stieg in 10 von 12 Studiengruppen an, was auf eine verbesserte Gehirnfunktion hindeuten könnte. Andererseits zeigten die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung der Gehirnfunktion. Bewegung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit, während die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung zeigten oder abnahmen. 

Nur eine Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Veränderungen der FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion. Was dies für die kognitive und körperliche Funktion bedeutet, bleibt unklar. Das Fehlen spezifischer Befunde ist vermutlich auf Unterschiede in der Studiendurchführung, den durchgeführten Übungen und den untersuchten Gehirnnetzwerken zurückzuführen.

Das Endergebnis

Bewegung kann ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen sein. Es könnte sogar helfen, die mit dem Altern einhergehende Neurodegeneration zu verzögern. Aber es bedarf weiterer Forschung.

Nick Bray arbeitet am Department of Kinesiology der Western University, London, Ontario. Dieser Artikel fasst die systematische Übersichtsarbeit zusammen Bray NW, Pieruccini-Faria F, Bartha R, Doherty TJ, Nagamatsu LS, Montero-Odasso M. The effect of physical training on Functional brain networkconnectivity in Older Adults with and without Cognitive Impairment. Eine systematische Übersicht. Mechanismen des Alterns und der Entwicklung . 19. April 2021;196:111493. https://doi.org/10.1016/j.mad.2021.111493 . Diese Zusammenfassung wurde für die Canadian Society for Exercise Physiology verfasst und vom CSEP Knowledge Translation Committee geprüft .