06.01.2023 – 19:40 /Bearbeitet:/Aktualisiert 06.01.2023 – 19:41/

Willst du lange leben?: Wasser trinken

Gesundheit,-Jüngsten Studien zufolge haben Menschen, die eine gesunde Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, ein geringeres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln, und leben länger als diejenigen, die dies nicht tun.

Eine in eBioMedicine veröffentlichte Studie des US National Institutes of Health untersuchte die Krankenakten von 11.255 Personen. Fünf medizinische Besuche über 30 Jahre wurden verwendet, um die Daten zu sammeln; Die ersten beiden wurden durchgeführt, als die Teilnehmer in ihren 50er Jahren waren, und die letzten, als sie zwischen 70 und 90 Jahre alt waren.

Anschließend wurde die Beziehung zwischen den Natriumspiegeln im Serum der Teilnehmer und der biologischen Alterung untersucht. Die Natriumspiegel im Serum steigen, wenn die Flüssigkeitsaufnahme reduziert wird. Zur Bewertung wurden 15 Gesundheitsmarker verwendet, darunter systolischer Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Der Studie zufolge sterben Menschen mit einem Natriumspiegel im Serum von über 142 mEq/L eher vorzeitig und haben ein biologisches Alter, das älter ist als ihr tatsächliches Alter. 

Darüber hinaus hatten chronische Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall, Vorhofflimmern und periphere arterielle Verschlusskrankheit ein um bis zu 64 % höheres Risiko bei Personen mit einem Natriumspiegel im Blut über 142 mEq/L. Es wurde auch festgestellt, dass höhere Natriumspiegel im Serum mit einem erhöhten Risiko für Demenz, Diabetes und chronisch obstruktive Lungenerkrankung verbunden sind.

„Die Ergebnisse zeigen, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr das Altern verlangsamen und ein krankheitsfreies Leben verlängern kann“, zitierte Health News Nataliya Dmitrieva, PhD, Studienautorin und Forscherin am Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine am National Heart, Lung Institute (NHLBI).

Wie viel Wasser ein Mensch täglich benötigt, wurde 2022 in einer Umfrage unter 5.604 Teilnehmern aus 26 Nationen ermittelt. Den Ergebnissen zufolge sollte der durchschnittliche Amerikaner oder Europäer zwischen 1,5 und 1,8 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen.

Die Studie ergab auch, dass die Menge an Energie, die der Körper benötigt, um seine grundlegenden Aufgaben zu erfüllen, oder der Energieverbrauch, weitgehend die ideale Wasseraufnahme bestimmt. 

Quelle/BGNES/Medienagenturen