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Japanisches Winter Kraftsuppe: Gegrillter und nichts verkohlte Chinakohl Sojasauce-Ramen

Massenkonsum von Chinakohl!  Angebrannte Chinakohl-Ramen

Chinakohl! Leicht Angebrannte Chinakohl-Ramen

Gesunde Köche,-Chinakohl ist ein ostasiatischer Kohl, der auch in Deutschland sehr bekannt ist. Er gehört zur Familie der Kreuzblütler und wird auch Pekingkohl Selleriekohl oder Japankohl genannt. Mittlerweile ist er ganzjährig erwerbbar, wobei seine Haupterntezeit Oktober und November ist. Was beinhaltet der Chinakohl Wie auch viele andere Kohlarten ist Chinakohl sehr gesund. Er ist leicht verdaulich und enthält nur wenige Kalorien. Darüber hinaus verfügt er über viel Kalium. Kalzium, Magnesium und Vitamin C sind ebenso in ihm enthalten.

Generell zählt der Chinakohl zudem als gesundheitsförderlich. Schließlich soll er vor Infektionskrankheiten und Krebs vorbeugen. Mit seinen verschiedenen Zubereitungsmöglichkeiten ist dieses gesunde Gemüse ein häufig verwendetes Gemüse. Chinakohl kann roh oder gegart Verwendung bekommen. Roh kann er z. B. in gemischten Sommersalaten oder in süßlichen Wintersalaten wiedergefunden werden. Kurz gegart hingegen passt er gut zu allerlei anderen gekochten Gemüsegerichten. hier ist ein von vielen leckeres Chinakohl Rezept

Beschreibung

Bitte probieren Sie den Nicht verkohlten aber Gegrillter Chinakohl (spaß) Chinakohl mit einer duftenden Röstfarbe. Wenn Sie es auf Sojasauce-Ramen legen, ist das Fest-Ramen abgeschlossen!

Zutaten (für 1 Person)

Sapporo Ichiban Shoyu Geschmack1 oder ähnliches Beutel Chinakohl1/8 Schnitt Knoblauch (in Scheiben geschnitten)1 Stück Olivenöl1 EL und 1/2 ELSojasauce1 Teelöffel Grober schwarzer Pfeffer Angemessene Menge

Wie man … es macht
Eins

Einfach oder beim Einkaufen sollten Sie unbedingt darauf Achten eine gute Sojasauce mit unveränderte Geschmack verwenden.

Zwei

Knoblauch und Olivenöl in eine Pfanne geben, bei mittlerer Hitze erhitzen und Chinakohl mit Kohl hinzufügen.

Drei

Wenn der Chinakohl gebräunt ist, drehen Sie ihn um. Wenn das Ganze gebräunt ist, mit salziger Sojasauce bestreuen, backen und vom Herd nehmen.

Vier

Ramen gemäß den Anweisungen auf der Tüte herstellen und in einer Schüssel servieren. Den Kelch von <3> abschneiden, servieren und mit grobem schwarzem Pfeffer bestreuen.

Fünf

Bitte fügen Sie die beigefügten Spezialgewürze nach Belieben hinzu.

Tipps und Punkte

Chinakohl mit dem restlichen Kohl backen. Die Farbe ist schön rustikal gebacken. Mit reichlich Olivenöl beträufeln und das Ganze bei mittlerer Hitze würzig rösten.

Gegrillter Chinakohl mit dickflüssigem und süßem Aroma. Dies ist die einzige Zutat, aber wenn Sie sie auf salzige Sojasaucen-Ramen geben, sieht sie wunderschön aus. Es passt perfekt zu den Nudeln! Mit der Zugabe von Knoblaucharoma können Sie es als Bohnenkraut genießen.

Quelle/japanische/Lebensmittel/Rezept /cookpad.com

Demenz & Häusliche Pflege: Häusliche Pflege, oft ein Konfliktfall in der Familie

Pflegende Angehörige: Unterstützung durch Beratung und Anleitung |  Verbraucherzentrale.de

Pflegende Angehörige: Unterstützung durch Beratung und Anleitung | Verbraucherzentrale.de Magdalene Weber 21.04.2016 

Hintergrund: Häusliche Pflege, oft ein Konfliktfall in der Familie

Berlin-ts,-Die meisten Pflegebedürftigen werden von ihren Angehörigen versorgt. Nicht selten kommt es dabei zu Überlastungen und Konflikten.

Meist beginnt sie schleichend. Mit ein wenig mehr Zeit, die man bei den Eltern verbringt, ihnen im Haushalt zur Hand geht oder für sie einkauft. Mit ein paar zusätzlichen, unterstützenden Handgriffen, die dem Partner den Alltag erleichtern. Meist soll sie auch nur vorübergehend sein, für ein oder zwei Jahre. Doch dann beansprucht sie immer mehr Zeit. Manchmal soviel, dass neben ihr kein Beruf mehr ausgeübt werden kann, dass kein Raum mehr bleibt für Freunde und Hobbys, für das eigene Leben. Sie wird aufwendiger und intensiver, überfordernd.

Liebe und Pflichtgefühl

Pflege. In Berlin sind knapp 96 000 Menschen pflegebedürftig. Das heißt: Sie benötigen Unterstützung bei der Körperpflege, beim Waschen, Duschen und Zähneputzen, bei der Ernährung oder im Haushalt. Sie sind in ihrer Mobilität eingeschränkt, haben Schwierigkeiten beim Gehen und Treppensteigen, beim An- und Auskleiden. Die meisten von ihnen sind 75 Jahre oder älter. Und obwohl es in Berlin immer mehr Pflegeeinrichtungen und -dienste gibt, werden drei Viertel aller Betroffenen zuhause gepflegt – von ihren Angehörigen.

Die Gründe dafür sind unterschiedlich, meist beruhen sie von Seiten der Pflegenden auf einer Mischung aus Liebe und Pflichtgefühl: Viele pflegebedürftige Personen möchten ihren Lebensabend zuhause zu verbringen – ein Wunsch, den ihnen ihre Angehörigen gerne erfüllen wollen. Auch, weil sie ihnen die Liebe und Fürsorge zurückgeben wollen, die sie in der Kindheit oder während der Partnerschaft von ihnen bekommen haben.

“Die meisten Angehörigen wissen vorher gar nicht, was da auf sie zukommt.”

Zudem ist der Entschluss für ein Senioren- oder Pflegeheim häufig noch immer mit Worten “Weggeben” oder “Abschieben” verbunden. Leider, wie Gabriele Tammen-Parr meint, denn: “Nicht immer ist die Pflege zuhause die beste Möglichkeit.” Die Leiterin der Berliner Beratungsstelle “Pflege in Not” des Diakonischen Werks Berlin Stadtmitte spricht täglich mit Menschen, die sich um ihre pflegebedürftigen Partner oder Eltern kümmern. “Die meisten wussten vorher nicht, was das im Einzelnen bedeutet”, sagt sie.

Die medizinische Versorgung wird immer besser, die Lebenserwartung steigt. Das bedeutet aber auch: Die Zeit, in der beeinträchtigte Menschen Pflege brauchen, verlängert sich. Mittlerweile liegt sie bei durchschnittlich zehn Jahren. Zehn Jahre, in denen pflegende Angehörige selbst älter werden, in denen sie zahlreichen psychischen, körperlichen, sozialen und materiellen Belastungen ausgesetzt sind, die zu Beginn der Betreuung nicht vorhersehbar waren.

So ist die Pflege in den ersten Jahren meist liebevoll, doch je länger sie dauert, desto häufiger stoßen die pflegenden Personen an ihre Grenzen: Sie werden direkt mit Sterben und Tod eines geliebten Menschen konfrontiert; ihre persönlichen Gewohnheiten und sozialen Beziehungen, ihre bisherige Lebensplanung verändern sich grundlegend. Wird die Pflege zudem aufgrund einer Krankheit wie Demenz notwendig, müssen die Pflegenden zusätzlich lernen, damit umzugehen, dass sich die Erkrankten auffällig verhalten und sich ihre Persönlichkeit verändert: Wie verhält man sich, wenn sich die 80-jährige Mutter jede Nacht um drei Schuhe und Mantel anzieht, weil sie das Haus verlassen will, um ihre Tochter von der Schule abzuholen? Wie geht man damit um, wenn der Partner inkontinent wird und sich nicht mehr alleine waschen kann? Wenn er einen nach 50 gemeinsamen Ehejahren plötzlich nicht mehr erkennt?

Pflege bedeutet auch Belastung, finanzielle wie psychische

Meist sind es Frauen, die ihre Angehörigen pflegen. Ehefrauen, Töchter und Schwiegertöchter, die selber Kinder haben und berufstätig sind. Die die Pflege übernehmen, weil es ihrem eigenen Bedürfnis und Pflichtgefühl entspricht und es von ihnen, ausgesprochen oder unausgesprochen, erwartet wird. Die, wenn die Pflege intensiver wird, ihren Beruf aufgeben und ihr Leben zu großen Teilen nach den Anforderungen der Betreuung gestalten, ihre eigenen Bedürfnisse sowie ihre Familie vernachlässigen. Dadurch entstehen nicht selten zusätzliche Belastungen. Zum einen finanzieller Art, da das fehlende Gehalt durch das Pflegegeld kaum ausgeglichen wird.

Schwerwiegender sind jedoch oft die psychischen Belastungen: Häusliche Pflege bedeutet eine starke Nähe, körperlich wie emotional. Sie beinhaltet Intimpflege ebenso wie den ungefilterten Umgang mit den Launen und Eigenheiten des jeweils anderen. Sie ist zudem meist ein Abhängigkeitsverhältnis, das die bisherige Beziehung zwischen Pflegendem und Gepflegtem umkehrt: Die Tochter übernimmt die Mutterrolle, während die Mutter zum Kind wird.

Die Mischung aus Liebe und Pflichtgefühl, die zur Übernahme der Pflege führte, wird so leicht zur Überlastung. “Die Pflegenden erleben häufig einen Gefühlscocktail aus Zuneigung und Mitgefühl, aus pflegerischer und emotionaler Überforderung, aus Aggression und Schuld”, sagt Gabriele Tammen-Parr. Grund dafür seien auch Konflikte innerhalb der Familie, die nie ausgesprochen und verarbeitet wurden: In vielen Fällen erhoffen sich Töchter, wenn sie ihre Eltern pflegen, die Anerkennung und Liebe, die ihnen während ihrer Kindheit gefehlt hat, “oft bekommen sie diese aber nicht, weder von den Gepflegten noch von den anderen Angehörigen.”

Hilfe von Außen kann vor Überforderung schützen 

Hieraus entstehen Konflikte, die sich auch gewalttätig äußern können, zum Beispiel, wenn die Tochter ihre pflegebedürftige Mutter mit der Bürste schlägt, weil diese sich wieder nicht kämmen lassen wollte. Spüren pflegende Angehörige diese Überforderung, empfiehlt Gabriele Tammen-Parr, sich Hilfe und Unterstützung von außen zu suchen: In Gesprächskreisen können sie sich mit Menschen in ähnlichen Situationen austauschen, auch bei Beratungstelefonen erhalten sie Hilfe. Oftmals sei bei emotionalen Konflikten schon viel damit getan, wenn sich die Pflegenden einmal aussprechen, ihre Ängste, Aggressionen und Schuldgefühle formulieren könnten. “Diese Gefühle sind aufgrund der ständigen Belastung zutiefst menschlich, niemand sollte sich wegen ihnen schämen.”

Trotz der psychischen, körperlichen und organisatorischen Anforderungen, die die häusliche Pflege an die Angehörigen stellt, sehen Experten sie grundsätzlich positiv. Für die gepflegte Person sei es meist angenehmer, ihren Lebensabend zuhause zu verbringen und vor allem bei an Demenz Erkrankten könne der Krankheitsverlauf anfangs abgemildert werden, wenn sie in ihrer gewohnten Umgebung bleiben.

Dennoch muss eine professionelle Pflege zum Beispiel in einem Heim stets eine Alternative bleiben. Denn auch, wenn pflegende Angehörige mit der Zeit selbst eine gewisse Routine und Professionalität entwickeln, bleiben die emotionalen Konflikte häufig bestehen, können sich Aggressionen und die damit verbundenen Schuldgefühle verstärken. “Pflegende Angehörige müssen sich täglich fragen dürfen, ob die von ihnen getroffene Entscheidung heute noch gilt,” betont Gabriele Tammen-Parr. Beantworten sie diese Frage inzwischen für sich mit einem Nein, weil die Belastungen durch die Pflege für sie zu groß werden, sollten sie daraus die Konsequenzen ziehen. “Und zwar möglichst ohne Scham- und Schuldgefühle.”

weiter information unter

Quelle/http://www.gesundheitsberater-berlin.de/tags/hausliche-pflege

Gesellschaft: Bill Gates feierte 66 Geburtstag mit seinem Milliardär Bezos in der Türkei

ultrareiche Party in Gesellschaft: Bill Gates feierte 66 Geburtstag mit seinem Milliardär Bezos in der Türkei,

Erdogan CANKUŞ/ultrareiche Party in Fethiye

Ultrareiche Party in Fethiye Türkei

Bill Gates , einer der reichsten der Welt , hat die Bucht in Fethiye geschlossen und seinen Geburtstag gefeiert. Gates’ wichtigster Gast war ein weiterer wohlhabender Jeff Bezos .

Türkei,-Bill Gates , der Gründer von Microsoft und einer der reichsten der Welt , hat am Mittwoch zusammen mit Jeff Bezos , dem Gründer von Amazon und Blue Origin, der in den USA Urlaub machte, den Sea Me Beach in der Büyük Boncuklu Bay in Fethiye , Muğla , geschlossen Ägäis .. getroffen. Bezos, der in Gökova war , flog zuerst mit dem Hubschrauber zu der 107 Meter langen Yacht namens “Lana”, die vor der Küste von Fethiye liegt und die Bill Gates für 1 Million 800.000 Euro pro Woche gemietet hat. DIE PARTY DAUERT 4 STUNDEN berichtet berichtete die Daily Sabah.Business Insider


Gates und Bezos verließen die Yacht in einem Schnellboot und kamen am Sea Me Beach in der zuvor geschlossenen Bucht von Büyük Boncuklu an. Gates feierte am Vortag seinen 28. Oktober Geburtstag und hatte neben Bezos 50 Gäste. Während der Feier, die etwa 4 Stunden dauerte, wurden die lokalen Meeresfrüchte sowie Sushi und Pizza speziell für das Geschäft serviert und es wurde viel Champagner explodiert. 

Gates und Bezos kehrten nach der Feier nach Lana zurück. Bezos fuhr dann mit einem privaten Helikopter zu seiner Yacht in Gökova, während Gates mit seiner Megayacht seinen Urlaub in den Buchten von Fethiye fortsetzte.

Es stellte sich heraus, dass eine Agentur für die Feier viele Orte in Fethiyes Ölüdeniz, Butterfly Valley, Kayaköy und im Zentrum besucht und recherchiert hat, ohne ihren Namen zu nennen, und sich für den Sea Me Beach entschieden hat, der von lokalen und ausländischen Prominenten besucht wird in den vergangenen Jahren. Es wurde angegeben, dass Strandarbeiter während der Feierlichkeiten ihre Telefone nicht benutzen durften und die Leibwächter von Bill Gates keine Vögel fliegen ließen und besondere Vorsichtsmaßnahmen trafen.

Quelle/Medienagenturen /Daily Sabah.com

Funny sozial humor zum Wochenende: Diät Sonntags Sportausflug

Rabea Sonntags Diät – Sportausflug, wünsch ihnen schönes Wochenende!!(se/nz)


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Nonne mit Glücksspiel-„Gewohnheiten“ stahl 836.000 Dollar aus einer Schule und „schlittschuhte“ sie in einem Casino

Die Nonne verwendete das Geld für ihre persönlichen Ausgaben und das Glücksspiel (anschauliches Bild).

Die Nonne verwendete das Geld für ihre persönlichen Ausgaben und das Glücksspiel (anschauliches Bild).

Nonne Mary Margaret Kreuper,  79, akzeptierte die Anklage der Staatsanwaltschaft. Die Anwälte der Nonne gaben an, dass es ihrem Mandant “sehr leid tut”.Wie viele Jahre im Gefängnis könnte sie bekommen?

Nonne mit Glücksspiel-„Gewohnheiten“ stahl 836.000 Dollar aus einer Schule und „schlittern“ sie in einem Casino

California la,-Ein betrügerischer Buchführungsbericht deckte eine überraschende Tatsache auf. Nun droht dem Täter die Möglichkeit, 40 Jahre hinter Gittern zu verbringen  .

Monja jubilada se declará culpable de robar más $835,000 de una escuela  católica en Torrance - La Opinión

Die Protagonistin der Geschichte ist Mary Margaret Kreuper, eine 79-jährige Nonne im Ruhestand. Bis 2018 war die Nonne Direktorin der St. James School in Kalifornien, USA, und veruntreute 10 Jahre lang die Mittel der Bildungseinrichtung.

Kreuper befahl den Mitarbeitern der Schule, während einer Prüfung der Schule Finanzunterlagen zu manipulieren  und zu vernichten  , so die Erklärung des Justizministeriums. Aber seine Taten verschärften die Ermittlungen der Behörden nur.

Una monja de Estados Unidos roba US$800.000 de una escuela para gastarlo en  casinos | EEUU | USA | California | nnda nnni | HISTORIAS | MAG.

Sie gab zu, Gelder von der Schule für Ausgaben abzuleiten, die ihr religiöser Orden nicht genehmigt hätte, darunter “große Spielausgaben in Casinos” und Kreditkartenrechnungen, trotz ihres Spargelübdes als Nonne.

Darüber hinaus stimmte Kreuper in seiner Einrede zu, dass er Monats- und Jahresberichte an die Hochschulleitung gefälscht habe, um sein betrügerisches Verhalten zu verschleiern, und die Hochschulleitung zu der Annahme verleitet habe, dass die Buchführung auf dem neuesten Stand sei.

Auf diese Weise bekannte sich die Nonne des Betrugs und der Geldwäsche schuldig, weil sie einer Schule mehr als 835.000 US-Dollar gestohlen hatte, um ihre persönlichen Ausgaben zu bezahlen, darunter Reisen zu Glücksspielen in Casinos, so das Justizministerium.

Kreupers Anwälte Mark Byrne und Danie. Nixon sagte der Washington Post, dass es ihrem Kunden “sehr leid tut, dass er Schaden verursacht hat”.

„Sobald sie konfrontiert wurde, übernahm sie die volle Verantwortung für das, was sie getan hatte, und hat voll mit den Strafverfolgungsbehörden und der Erzdiözese zusammengearbeitet“, heißt es in der Erklärung und stellte fest, dass „sie an einer psychischen Krankheit leidet, die sie dazu veranlasst hat, etwas zu tun“. ., was ich sonst nicht getan hätte.

Quelle/Agenturen/

Schockierend: Ärztin enthüllt, was sie in Pfizer-Impfstoff gefunden hat

Schockierend: Ärztin enthüllt, was sie in Pfizer-Impfstoff gefunden hat

Schockierend: Ärztin enthüllt, was sie in Pfizer-Impfstoff gefunden hat

Schockierend: Ärztin enthüllt, was sie in Pfizer-Impfstoff gefunden hat

USA,-Die amerikanische Ärztin Carrie Madej hat kürzlich Impfstoffe von Moderna und Janssen untersuchen lassen. Es stellte sich heraus, dass es alle möglichen bizarren Strukturen enthielt, darunter ein „Objekt oder Organismus“ mit „Tentakeln, die aus ihm herauskommen“.

Nun hat Madej auch den Impfstoff von Pfizer auf den Prüfstand gestellt.

Durch Project Veritas kam sie in Kontakt mit einem Whistleblower von Pfizer, der ihr einige Corona-Impfstoffe schickte. In Kürze wird Project Veritas seine eigenen Ergebnisse zu diesem „Impfstoff“ veröffentlichen.

Irgendetwas stimmt nicht

„Es ist erschreckend, dass dies in die Menschen gespritzt wird. Und jetzt wollen sie es kleinen Kindern spritzen. Das muss jetzt aufhören. Das sind extreme Experimente“, sagte Dr. Madej in der Stew Peters Show. „Unsere Zukunft steht auf dem Spiel“.

Außerdem entdeckte sie in dem Impfstoff von Pfizer seltsame Strukturen, darunter kleine schwarze, miteinander verschmolzene Metalldrähte“. Sie fand auch „Parasiten“. „Ich bin wütend. Ich habe Angst“, sagte der Arzt. „Wie viele Beweise braucht man noch, um zu wissen, dass etwas schrecklich falsch läuft?

„Wie wird sich das auf Säuglinge oder Kleinkinder auswirken, denen man den [Impfstoff] verabreichen will?“, fragte die Ärztin. „Sie lassen uns keine Wahl. Das ist in vielerlei Hinsicht falsch. Wir wissen nicht, wie es weitergeht.“

Wir haben es mit Psychopathen zu tun, die sich nicht um Menschenleben scheren. Wir müssen uns gegen sie zusammenschließen, betonte Madej.

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Quelle/uncat.ch/brandnewtube.com


ITALIEN TAUSENDE VON MENSCHEN UNTERWEGES

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Heute ist die Prozession in Ganz Italien es ist immens

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Großer Erfolg der Veranstaltung NoGreenPass vor allem in Sizilien, wo mindestens 300.000 Tausend Menschen friedlich die Brücke von Messina überquerten.

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Quelle/twitter


Macron wartet auf die Identität seines Gegners

Afghanistan: Zusammenfassung der Rede von Emmanuel Macron - Nachrichten.fr

Macron wartet auf die Identität seines Gegners

Paris, – Der französische Präsident Emmanuel Macron bleibt der Favorit auf den Wahlsieg im nächsten Jahr, befindet sich jedoch in der unangenehmen Situation, sechs Monate vor den Wahlen die Identität seines Hauptrivalen nicht zu kennen.
Da der Countdown zur ersten Runde am 10 , die er leicht gewann. Stattdessen sieht sich Macron mit Szenarien der Unsicherheit und offenen Einsätzen in einer Kampagne konfrontiert, die bereits plötzliche Wendungen erfährt.

Éric Zemmour le 24 septembre 2021 à Budapest. ATTILA KISBENEDEK / AFP

Die Erwartungen wurden in den letzten Wochen durch den Anstieg der Unterstützung für den rechtspopulistischen TV-Analysten Eric Zemmour, der als die französische Version von Donald Trump gilt und der, wenn er sich für die Kandidatur entscheidet, wahrscheinlich schlagen wird, auf den Kopf gestellt spalten die Stimmen der populistischen Rechten.
Die traditionelle Rechte hat sich in einem Prozess, der zu Reibungen geführt hat, noch nicht auf einen Namen geeinigt, wobei einflussreiche Persönlichkeiten wie der ehemalige Minister Xavier Bertrand, die Präsidentin der Region Paris, Valerie Pecres, und der ehemalige Brexit-Unterhändler Michel Barnier konkurrieren.

Quelle/AFP

Humor Funny Facebook: Facebook can take a long vacation, I am only here on twitter or wordpress, and Trotzdem wishes Zuckerberg all the best here. And you should use twitter.

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EU Reisen; Wissenswertes Über Siziliens.

Storia degli Elimi | A.S.D. Compagnia Arcieri Elimi

Sizilianische Ureinwohner

Sizilien,-Bevor die Griechen im 8. Jahrhundert v.u.Z. Sizilien besiedelten, teilten sich drei kleine Völker die Insel. Grob gesagt: Im Westen siedelten die Elymer, im Osten die Sikuler und dazwischen die Sikaner.

Allerdings streitet die Gelehrtenwelt darüber, wie diese Verteilung im Detail aussah.

Über ihre traditionelle Lebensweise lässt sich nicht viel sagen. Es gibt keine schriftlichen Quellen aus der vorgriechischen Zeit.

Madonie Mountain ItalyPhotos

Madonie Mountain Bild ItalyPhotos

Mit den Griechen erhält dann die Geschichtsschreibung Einzug; allerdings berichtet diese einseitig. Die drei großen Historiker Thukydides, Herodot und Strabon möchten die griechische Besiedlung für griechische Leser erzählen.

 Vorgeschichte Siziliens

Die Nekropole von Pantalica wurde von den Sikanern zwischen dem 13. Und dem 8. Jahrhundert v.u.Z. angelegt. Über 1500 x 500 Meter erstrickt sich die Grabanlage. Ungefähr 5.000 Grablöcher sind sichtbar.

In späteren Zeiten wurden einige der Felslöcher bewohnt. Zur Zeit der arabischen Invasion wurde Pantalica sogar zur militärischen Verteidigung genutzt.

Nekropole bei Pantalica

Seit 2005 ist das Gräberfeld Weltkulturerbe der Unesco.

Weiterführende Quellen/Literatur:

Smith, Christopher, Serrati, John; Sicily from Aenas to Augustus; New Approaches in Archaelogy and History.

Finley, Moses: Geschichte Siziliens und der Sizilianer.