Spanien-Kroatien war ungefähr eine Stunde lang das Spiel des Turniers. Die Aufregung der Schweiz über Frankreich – und die damit verbundenen Wendungen – sorgten für ein unvergessliches Ergebnis mit großen Auswirkungen.JONATHAN WILSON 14 MINUTES AGO
Der atemberaubendste Abschluss des atemberaubendsten Tages bei der Euro 2020
uefa,- 1 Stunde Frankreich vs Schweiz: Die Schweiz zieht nach Elfmeterschießen ins Viertelfinale einNach fünf Toren in der zweiten Halbzeit ging es in die Verlängerung und im Elfmeterschießen, wo die Schweiz alle ihre Elfmeter gegen Frankreich schoss, um den Sieg zu besiegeln. Im Viertelfinale trifft die Schweiz auf Spanien.
Ein außergewöhnlicher Fußballtag endete auf außergewöhnlichste Weise mit dem Ausscheiden des EM-Favoriten und amtierenden Weltmeisters Frankreich im Elfmeterschießen durch die Schweiz . Kylian Mbappé, der nach einem 3:3-Unentschieden durch Reglement und Verlängerung den fünften Elfmeter geschossen hatte, um das Elfmeterschießen zu verlängern, wurde von Yann Sommer gerettet, als der Schweizer Torhüter zu seiner Rechten tauchte, um den Ball wegzupften, und einen Moment, der wurde sofort ikonisch. Aber das sind kahle Aussagen, die nichts dazu beitragen, ein Spiel mit unglaublichen Wendungen und Dramatik einzufangen. Frankreich, die solideste und pragmatischste Mannschaft, führte 3:1 mit neun Minuten vor Schluss in der regulären Spielzeit, und doch ist es die Schweiz, die das Viertelfinale gegen Spanien erreicht, dessen 5:3-Sieg in der Verlängerung gegen Kroatien war nur das zweitlächerlichste Spiel des Tages.
“Was wie ein weiterer etwas unbefriedigender FRA- Sieg ausgesehen hatte , wurde vielleicht zur größten Nacht in der Fußballgeschichte von Schweizer .” über den zweifelsohne schönsten Abschluss des schönsten Tages der #EURO2020
Didier Deschamps’ Frankreich war noch nie so einfach zu erarbeiten. Seine entscheidende Qualität war seine Fähigkeit zu gewinnen, ohne zu überzeugen. Es ist darauf spezialisiert, in sich selbst zu spielen, Spiele auszuschleifen, bis es unter Druck gerät und plötzlich lebendig wird, um gerade genug zu tun. Es frustriert Neutrale, indem es scheinbar immer mehr bietet, als es liefert. Und am Montag zahlte es den Preis. Es schien, als hätte es genug getan und dann aufgehört, aber es stellte sich heraus, dass es nicht so war. Granit Xhaka und Steven Zuber waren brillant und Haris Seferović und Mario Gavranović hatten jeweils ein Tor übrig. Was wie ein weiterer etwas unbefriedigender Frankreich-Sieg aussah, wurde zur vielleicht größten Nacht in der Schweizer Fussballgeschichte.
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Aber selbst für französische Verhältnisse war dies außergewöhnlich, ein Spiel, das sehr wenig Sinn machte, das verloren und gewonnen und wieder weggeworfen wurde. 55 Minuten lang war Frankreich schrecklich. Der Weltmeister stand vor dem Aus. Und dann hielt Hugo Lloris innerhalb von etwas mehr als vier Minuten einen Elfmeter, und Karim Benzema, der so umstritten war, erzielte zwei Tore.
Der erste war das Ergebnis einer brillanten, einfallsreichen Berührung von ihm, der zweite beinhaltete einen Back-Heel-Flick von Mbappé. Der dritte, der 15 Minuten später von Paul Pogba hinzugefügt wurde, könnte der beste von allen gewesen sein. In Highlight-Rollen sieht dieses Frankreich sensationell aus; das Potenzial für diese Seite, eine transzendente Anziehungskraft zu sein, ist vorhanden. In Wirklichkeit fühlt es sich bei allem Erfolg immer so an, als könnte es noch besser sein, als es ohnehin schon ist. Es ist ein Team, das langweilig sein will, das oft langweilig ist und sich dennoch in unglaubliche Spiele verstrickt.
Da beide Linksverteidiger verletzt waren, entschied sich Deschamps für eine Dreierkette, Clement Lenglet kam zwischen Raphaël Varane und Presnel Kimpembe. Vielleicht dachte man, dass die Außenverteidiger die Offensivbreite bieten würden, die Frankreich in der Gruppenphase oft fehlte. Sie haben nicht. Frankreich hat bei diesem Turnier die Balance der WM nicht wiederentdeckt, was vielleicht ein Hinweis darauf ist, welche Schlüsselrolle Blaise Matuidi in seiner versteckten Rolle auf der linken Seite vor drei Sommern in Russland gespielt hat.
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Da Antoine Griezmann von Mbappé und Benzema weit hinter sich gelassen wurde, neigte Frankreich immer noch dazu, Angriffe durch die Mitte in einen überfüllten Bereich zu lenken. Die Schweiz hingegen hatte Breite und drohte immer wieder, hinter die französischen Außenverteidiger einzudringen. Dies war die Quelle des Führungstreffers, als Zuber eine Flanke für Seferović auflegte, um Lenglet zu überlisten und einen Kopfball an Lloris zu begraben – eine rekordverdächtige vierte Vorlage des Turniers für den Außenverteidiger von Eintracht Frankfurt.
Jedes Kreuz verursachte Probleme. Das Herz der französischen Abwehr sah alles andere als komfortabel aus. Benjamin Pavard sieht selbst bei einem eher orthodoxen Außenverteidiger wie ein Innenverteidiger aus und umso höher auf dem Platz. Adrien Rabiot hingegen schien sich weder positionell noch am Ball wohl zu fühlen.
Die Schweiz sah in der ersten Hälfte seltsam bequem aus. Pogba war nicht zum ersten Mal in einem zentralen Mittelfeldpaar unsicher. Es fehlte an Tempo, an Energie, niemand machte Druck auf den Ball. Lenglet wurde zur Halbzeit zurückgezogen und Kingsley Coman wurde eingeführt, wobei das System zu einer Art 4-3-3 wechselte, wobei Rabiot links hinten einrückte.
Aber Frankreich sah immer noch wackelig aus. Nur eine wichtige Berührung von Varane verhinderte Xherdan Shaqiri einen Tap-In, und dann, nach einem Break auf der anderen Seite, sorgte ein unbeholfener Foul von Pavard gegen Zuber für die Schweiz in der 55. Minute. Veteran Ricardo Rodriguez fehlte jedoch die Überzeugung, und Lloris rettete sie.
Das war die Enttäuschung, die Frankreich brauchte, so schien es zumindest. Zwei Minuten später streckte sich Benzema, der sich hinter ihm ausstreckte und irgendwie einen Vorwärtsstoß herstellte, einen Mbappé-Flick auf und schoss ein Finish an Sommer vorbei. Zwei Minuten später hatte er seine zweite und vierte des Turniers und nickte nach einem Doppelpass zwischen Griezmann und Mbappé am hinteren Pfosten ein. Plötzlich begann Pogba, zurück in einer Drei-Mann-Einheit, wieder das Spiel zu bestimmen, und er fügte 15 Minuten vor dem Ende einen atemberaubenden dritten hinzu, indem er einen Schuss aus fast 30 Metern in die obere Ecke lenkte, sein erstes Tor für sein Land seit der WM 2018 Finale.
Alle Logik sagte, das hätte es sein sollen, aber dies war kein Tag, an dem Logik eine große Rolle spielte. Seferović traf in der 81. Minute per Kopf nach einer Flanke von Kevin Mbabu und erinnerte damit an Frankreichs Defensivschwäche. Für Gavranović war ein möglicher Ausgleich wegen Abseits ausgeschlossen, doch es war noch nicht vorbei. In der letzten Minute verlor Pogba den Ballbesitz, Shaqiri fütterte Gavranović und der Einwechselspieler fand die untere Ecke.
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Frankreich, das nach einem sensationellen Volleyschuss von Coman beinahe gewonnen hätte, als der Reglementierte starb, sammelte in der Verlängerung. Pogba spielte eine Reihe erstaunlicher Pässe, von denen einer einen Fehlschuss brachte, der Mbappé verfolgen wird, als er den Ball auf seinen linken Fuß laufen ließ und ihn weit verdrehte, als ein rechtsfüßiger Abschluss natürlicher erschienen wäre. Diesmal konnte Frankreich endlich nicht einfach ein Tor heraufbeschwören, wenn es eines brauchte.
Mbappé sah aus wie ein Spieler unter Druck. Die französischen Elfmeterschützen, die ihm vorausgingen, warteten alle, ließen sich Zeit und trafen. Er beschleunigte seinen Tritt, schien von Sommers Pointe und Finte getäuscht zu sein. Die Schweiz, deren fünf Kicker alle erfolgreich waren, hatte zuvor noch nie ein Elfmeterschießen bei einem grossen Turnier gewonnen. Es wird seinen ersten nie vergessen. Frankreich muss unterdessen über die unmittelbare Zukunft nachdenken und sich fragen, was es hinterlassen hat – abgesehen von einer Euro-2020-Klammer , die jetzt nach der Eliminierung seines drohenden Riesen weit aufgerissen wurde.
Über Rassismus auf dem alten Kontinent… ein Experte der Europäischen Kommission spricht mit TRT ArabicSpanien ist nur ein Beispiel, und seine Erwähnung erfolgt im Kontext einer sich in ganz Europa ausbreitenden rassistischen Realität, die nicht nur individuelle Formen annimmt, sondern auch institutionell und strukturell, da politische Parteien dahinter stehen, ohne dass klare praktische Schritte von der Union, dieses Phänomen zu bekämpfen.Ein potenzieller Kandidat für die französischen Wahlen kritisiert die Diskriminierung von Muslimen in Frankreich (AA) 24. JUNI 2021
Europäischer Rassismus, ein soziales und institutionelles Phänomen?
Frankreich,-“Marokkaner, verdammt! Ihr müsst alle sterben!” So schrie der Mörder, bevor er auf Younes Bilal schoss, woraufhin der junge marokkanische Einwanderer getötet wurde. In einem neuen rassistischen Verbrechen gegen die in Spanien lebende marokkanische Gemeinschaft.
In Videos erzählt die Frau des Opfers, die nicht älter als 35 Jahre war, die Details des Verbrechens, das ihr Familienleben zerstörte. Während Bilal dachte, es sei ein Sonntagabend wie der Rest der Wochenendabende und genoss es, mit seinen Freunden in einem der Cafés der Stadt Mazaron in der Region Murcia (Südspanien) zu sitzen, trat der sechzigjährige Killer ein und fing an, den Marokkanern rassistische Beleidigungen zuzurufen, was seinem Opfer einen hasserfüllten und boshaften Blick zuwarf.
Die Witwe des marokkanischen Einwanderers sagte, der Mörder habe versucht, sie zu provozieren, indem er “Marokkaner sind verdammt” und “Alle Marokkaner müssen sterben” rief, und forderte auch eine Kellnerin auf, sich nicht mit “Marokkanern” zu befassen. Der Mörder ging und kam dann mit einer Pistole bewaffnet zurück, mit der er Bilal erschoss und dann floh. “Es war innerhalb von 10 bis 15 Minuten”, fügte sie hinzu, “[Bilal] rief mich an und sagte mir, ich solle weglaufen und sagte mir, dass er zweimal getroffen wurde und auf dem Boden lag.”
Nach dem Verbrechen nahmen die spanischen Behörden den Täter, bei dem es sich wahrscheinlich um einen Ex-Militär der spanischen Armee handelte, fest, als Andrea herausfand, dass sie die ganze Zeit mit dieser rassistischen Gefahr zusammenlebte, was ihr Leiden verstärkt, sagte sie. Sie fügte hinzu: „Jetzt weiß ich, dass er dort lebt. Ich habe aus meinem Fenster geschaut und das Fenster des Mörders gesehen. Ich wusste nicht, dass er dort lebt. Er hat (Bilal) getötet und jetzt bin ich allein.“
Der Fall Younes Bilal ist ein weiteres Kapitel im Verfolgungs- und Rassismusprozess der Marokkaner in Spanien. Sie mag bei jeder neuen Krise zwischen den beiden Nachbarländern und der damit einhergehenden politischen Eskalation und chauvinistischen Auseinandersetzungen aufflammen, aber sie klingen auch in Friedenszeiten und im Glück diplomatischer Beziehungen nicht vollständig ab.
Spanien ist nur ein Beispiel, und seine Erwähnung erfolgt im Kontext einer sich in ganz Europa ausbreitenden rassistischen Realität, die nicht nur individuelle Formen annimmt, sondern auch institutionell und strukturell, da politische Parteien dahinter stehen, ohne dass klare praktische Schritte von der Union, dieses Phänomen zu bekämpfen. Das verrät uns Juliana Walgreens, Chefanwältin des European Network against Racism (ENAR) und Expertin der Europäischen Kommission für Migrationsfragen, in einem Exklusivinterview mit TRT Arabic.
Europäischer Rassismus, ein soziales und institutionelles Phänomen?
„Nach unserem allgemeinen Verständnis von Rassismus ist es das Produkt eines sozialen Kontexts“, öffnet Juliana Walgreens, leitende Anwältin des European Network Against Racism, TRT Arabic. Sie fügt hinzu: “Die Art und Weise, wie sich Rassismus manifestiert, geht jedoch über seine soziale Form hinaus zu einem strukturellen und institutionellen Phänomen, das die Ungleichheit zwischen den Menschen verewigt.”
Was in Spanien passiert ist, „weicht nicht von diesem allgemeinen Kontext ab, über den wir gesprochen haben“, da „Einwanderer dort unter Rassismus in seiner individuellen, strukturellen und sogar institutionellen Form leiden“, da sie „aufgrund ihrer Hautfarben, Kulturen, Sprachen und Religionen.“ . sagt die Sprecherin.
In diesem Zusammenhang hat das „Europäische Netzwerk gegen Rassismus“ 2018 einen Bericht veröffentlicht, in dem es die tragische Realität von Migranten in Europa aufzeigt und Zeugnisse übermittelt, von denen eines sagt: „Hier sind wir verabscheuungswürdiger als Tiere und leben ein Leben in Sklaverei.” Es überwacht auch die verschiedenen Formen der Diskriminierung, unter denen die Einwanderer leiden, da die Eigentümer sich weigern, ihre Wohnungen an sie zu vermieten, die Verwaltungen die Klärung ihres Rechtsstatus verzögern und ihnen eine Reihe von Arbeitsplätzen vorenthalten werden, nur weil sie braune Haut haben .
Muslimische Frauen in Europa sind am anfälligsten für Rassismus
Der europäische Rassismus habe “vier Formen: individuell, strukturell, institutionell und historisch”, sagt der Experte der EU-Kommission. Während der “europäische Ansatz zur Bekämpfung dieses Phänomens auf seine individuelle Form ausgerichtet ist”, “wird die gesellschaftliche Strukturform sowie die rechtliche institutionelle Form, insbesondere die historische, die alle genannten Formen und ihre Herkunft vereint, ignoriert”.
Sie stellt fest, dass „trotz der Charakteristik des Rassismus, er in Bezug auf die Praktiken gegenüber seinen Opfern einheitlich bleibt, aber der Grad der Diskriminierung von einer Gruppe zur anderen variiert“, und erklärt, dass „muslimische Frauen unter anderen Formen des Rassismus leiden als die Männer der das römische Volk zum Beispiel.” In Bezug auf frühere Berichte derselben Kommission, in der anerkannt wurde, dass muslimische Frauen unter allen Minderheiten in Europa am anfälligsten für Rassismus sind.
Abschließend betonte Walgreen, dass “Islamophobie, Rassismus gegen Schwarze sowie Antiziganer und Juden alle Formen von Rassismus sind, die mit einem intersektionalen Ansatz analysiert und behandelt werden müssen.”
Großbritanniens erster muslimischer Gesundheitsminister ersetzt den in Ungnade gefallenen Hancock
London,-Der ehemalige britische Finanzminister Sajid Javid wird Matt Hancock als Gesundheitsminister des Landes ersetzen, teilte das Büro von Premierminister Boris Johnson am späten Samstag mit und ist damit der erste muslimische Gesundheitsminister in der britischen Geschichte.
Javid trat im vergangenen Jahr als Finanzminister zurück, nachdem er sich geweigert hatte, seine politischen Berater wie von Johnson gefordert zu entlassen.
Der britische Gesundheitsminister Matt Hancock trat am Samstag zurück, nachdem Bilder aufgetaucht waren, in denen er gegen die Coronavirus-Regeln verstieß, indem er seine verheiratete Assistentin, für die er sich gestern entschuldigt hatte, umarmte und küsste . Der Vorfall hatte sowohl Kollegen als auch die Öffentlichkeit, die unter Sperrung lebten, wütend gemacht.
Der 42-Jährige schrieb an Premierminister Boris Johnson, um zurückzutreten, nachdem die Zeitung The Sun Fotos veröffentlicht hatte, auf denen der verheiratete Minister eine Frau umarmte, die er zu einer vom Steuerzahler finanzierten Rolle ernannt hatte, um die Leistung seiner Abteilung zu überprüfen.
Hancock stand im Mittelpunkt des Kampfes der Regierung gegen die Pandemie und trat routinemäßig im Fernsehen und im Radio auf, um den Menschen zu sagen, dass sie die strengen Regeln zur Eindämmung des Virus befolgen sollen. Er war jedoch bereits wegen seines Umgangs mit der Pandemie im Vereinigten Königreich unter Beschuss geraten .
Eine Kopie des offiziellen Rücktrittsschreibens des britischen Gesundheitsministers Matt Hancock, London, Großbritannien, 26. Juni 2021. (EPA/London/IHA)
“Wir schulden es Menschen, die in dieser Pandemie so viel geopfert haben, um ehrlich zu sein, wenn wir sie im Stich gelassen haben, wie ich es getan habe, indem ich gegen die Richtlinien verstoßen habe”, sagte er in dem Brief.
Johnson sagte als Antwort, dass es ihm leid tue, es zu erhalten.
“Sie sollten immens stolz auf Ihren Dienst sein”, schrieb er. “Ich bin dankbar für Ihre Unterstützung und glaube, dass Ihr Beitrag zum öffentlichen Dienst noch lange nicht beendet ist.”
The Sun zeigte, wie Hancock letzten Monat den Berater in seinem Büro küsste, zu einer Zeit, als es gegen die Regeln für Menschen verstieß, intimen Kontakt mit einer Person außerhalb ihres Haushalts zu haben.
Gesundheit,-In Nahost oder Mediterrane oder allgemein Orient Kulturen, Mittelweile auch hierzulande mitten in der EU Länder, Viele Menschen glauben, dass das Rauchen von Wasserpfeifen Weniger schädlich als eine Zigarette Dies ist auf den weit verbreiteten Glauben zurückzuführen, dass der Rauch Durch das Wasser in der Shisha, Es filtert den Rauch von schädlichen Substanzen und reduziert so den Schaden, der durch das Rauchen von Wasserpfeifen verursacht wird Und der Fehler dieses Glaubens wurde durch die Analyse des Rauchs, der aus dem Mund des Shisha-Rauchers kommt, als enthaltend Inhalte . gezeigt.
Die gleichen schädlichen und krebserregenden Substanzen, die im Zigarettenrauch vorkommen, da Studien gezeigt haben, dass das Rauchen einer Wasserpfeife süchtig machend Reduziert die Effizienz der Lungenfunktionsleistung Es verursacht Emphysem (Enzym) Chronische Bronchitis Diese Krankheit schränkt die Fähigkeit einer Person ein, Jede Anstrengung, wenn es schlimmer wird Führt zu Krebs Lunge, Mund, Speiseröhre, Magen
.Führt auch zu einer höheren Konzentration Kohlenmonoxidgas im Blut Es führt zu einer verminderten Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen Es hilft, die Prävalenz von Tuberkulose zu erhöhen Für Shisha-Benutzer . Bei Frauen, die während der Schwangerschaft Wasserpfeife rauchen, führt dies zu einer Gewichtsabnahme des Fötus Es setzt den Fötus auch in Zukunft Atemwegserkrankungen aus oder plötzlicher klinischer Tod nach der Geburt . Emission von unangenehmen Gerüchen mit dem Atem und aus der Kleidung sowie andere Effekte als Stimmunterdrückung, verstopfte Augen . Das Auftreten von Falten auf der Haut und im Gesicht Besonders früh
Dies kommt hinzu, dass das Rauchen von Shishas einer der wichtigsten Luftschadstoffe in den Räumen von Häusern und in der Nähe von Cafés ist, wo es eine große Anzahl von Rauchern gibt. Shisha Zutaten Diese Bestandteile unterscheiden sich nicht von den Bestandteilen von Zigarettentabak und Rauch, Es enthält mindestens 4000 giftige Substanzen.
Die wichtigsten davon sind Nikotin, Kohlenmonoxid, Teer, Schwermetalle sowie radioaktive und krebserregende Stoffe Agrochemikalien, Insektizide und viele andere Giftstoffe….. Einige Tabakproduzenten behaupten, dass der gesamte oder der größte Teil des Teers aus Shisha-Tabak entfernt wird. Außerdem werden dem Shisha-Tabak viele Aromastoffe unbekannter Zusammensetzung zugesetzt. Und wir wissen nicht, wie schlimm es ist Was wird über das Rauchen von Shisha oder Nargile mit Tabak, Jerak oder Melasse gesagt, Dass es gefahrlos ist, stimmt überhaupt nicht,
Eine vierjährige Studie im Königreich Saudi-Arabien hat bewiesen, dass Ma’asal eine Phrase istal Reiner Tabak mit großen Mengen an Farbstoffen, Farben und Aromen, die ohne Gesundheitskontrolle gemischt werden und nachweislich verursachen Verschiedene Krankheiten und Krebsarten wie oben ernennt Das Paket enthält 15% Tabak Die mit etwas Honig, Früchten und chemischen Zusätzen gemischt wird, die gekocht und fermentiert werden
Liebe freunde liebe Leser Eine Frage die mir in den Sinn kommt Glaubst du, wenn der Vater oder die Mutter oder beide es rauchen, wird der ihren Kinder auch so?
UN-Beamte appellieren an die Ausweitung lebensrettender grenzüberschreitender Hilfsaktionen nach Syrien
UN,-Humanitäre Konvois aus der Türkei, die lebensrettende Hilfe in den Nordwesten Syriens bringen, müssen weitergeführt werden, sagte UN-Generalsekretär António Guterres am Mittwoch vor dem Sicherheitsrat.
Mehr als 1.000 Lastwagen haben im vergangenen Jahr jeden Monat Lebensmittel, Medikamente und andere Gegenstände über den Grenzübergang Bab al-Hawa transportiert, aber eine Resolution, die diese Operationen genehmigt, läuft am 10. Juli aus.
„Ich appelliere nachdrücklich an die Ratsmitglieder, einen Konsens darüber zu erzielen, dass grenzüberschreitende Operationen ein weiteres Jahr lang als ein wichtiger Kanal der Unterstützung zugelassen werden“, sagte Guterres per Videoverbindung aus Brüssel.
„Eine Nichtverlängerung der Genehmigung des Rates hätte verheerende Folgen“, warnte er.
schlimmer denn je
Ein Jahrzehnt Krieg in Syrien hat 13,4 Millionen Menschen auf Hilfe angewiesen. Die humanitäre Operation der Vereinten Nationen dort ist die größte der Welt. Rund 10 Milliarden US-Dollar werden benötigt, um die vom Konflikt betroffenen Menschen zu unterstützen, sei es im Land oder als Flüchtlinge in der gesamten Region.
Der Generalsekretär berichtete, dass die Bedingungen für viele Syrer schlimmer seien als je zuvor seit Beginn der Kämpfe, und die Lage im Nordwesten sei die schlimmste des Landes. Mehr als 70 Prozent der Menschen benötigen zum Überleben humanitäre Hilfe, und fast drei Millionen sind auf der Flucht.
Herr Guterres sagte, dass mehr humanitärer Zugang erforderlich sei, um die Bedürftigsten zu erreichen.
„Deshalb habe ich deutlich gemacht, wie wichtig es ist, den Zugang aufrechtzuerhalten und auszubauen, auch im grenzüberschreitenden und leitungsübergreifenden Betrieb“, sagte er den Botschaftern.
„Wir stehen im Dialog mit der Türkei und Gruppen, die das Gebiet kontrollieren, und ich hoffe sehr, dass es bald möglich sein wird, linienübergreifende Operationen aufzunehmen. Aber wir müssen anerkennen, dass sie die grenzüberschreitende Hilfe auf dem derzeitigen Niveau niemals ersetzen können.“
„Einfach kein Ersatz“
Während die Uhr tickt, während die Botschafter beraten, werden die Vereinten Nationen und ihre Partner den Syrern weiterhin Hilfe leisten , sagte der amtierende Leiter des UN-Büros für humanitäre Angelegenheiten, OCHA , dem Rat.
Ramesh Rajasingham wies darauf hin, dass der grenzüberschreitende Mechanismus auch „eine der am stärksten überprüften und überwachten Hilfsaktionen der Welt“ ist und eine Nichtausweitung schwerwiegende Folgen haben wird, da NGOs nicht in der Lage wären, den massiven Bedarf zu decken.
„Da 90 Prozent der bedürftigen Menschen Hilfe zum Überleben benötigen, würden sie sich einer wirklich katastrophalen Situation gegenübersehen. Es gibt einfach keinen Ersatz für den grenzüberschreitenden Betrieb“, sagte er.
Herr Rajasingham betonte, dass die Vereinten Nationen und ihre Partner zwar alle möglichen Mittel einsetzen, um die Menschen im Nordwesten Syriens zu erreichen, Operationen über die Frontlinien innerhalb des Landes jedoch nicht möglich waren, obwohl die Konsultationen fortgesetzt werden. Diese Operationen würden jedoch den grenzüberschreitenden Mechanismus ergänzen und nicht ersetzen.
„Wenn es darum geht, Menschen in Not in ganz Syrien lebensrettende Hilfe zu leisten, sollten alle Kanäle zur Verfügung gestellt und verfügbar gehalten werden. Die Einsätze sind sonst einfach zu hoch“, sagte er.
TERRORISTEN VERSUCHTEN, DIE PANDEMIE AUSZUNUTZEN, SO DER NEUE EU-TERRORISMUS-SITUATIONS- UND TRENDBERICHT 2021
Europol,-Terroristen nutzen jede Gelegenheit, um demokratische Strukturen auszuhöhlen, Angst zu verbreiten und die Gesellschaft zu polarisieren. Im Jahr 2020 versuchten terroristische Organisationen, die globale Pandemie auszunutzen, um Hasspropaganda zu verbreiten und das Misstrauen in öffentlichen Institutionen zu verschärfen. Der neue EU-Bericht über die Lage und den Trend 2021, der heute veröffentlicht wurde, umreißt die Merkmale, Fakten, Zahlen und Trends in Bezug auf Terroranschläge und Verhaftungen in der Europäischen Union im Jahr 2020.
HAUPTZAHLEN 2020
57 abgeschlossene, gescheiterte und vereitelte Terroranschläge in der Europäischen Union (berichtlich Belgien, Frankreich, Deutschland, Italien und Spanien);
21 Menschen starben durch Terroranschläge in der Europäischen Union;
449 Personen wurden in 17 EU-Mitgliedstaaten wegen des Verdachts auf terroristische Straftaten festgenommen, ein Rückgang um ein Drittel im Vergleich zu den Vorjahren.
DIE COVID-19-VERZWEIGUNGEN
Terroristen nutzen die Polarisierung in der Gesellschaft aus, um das gesellschaftliche Klima mit gewalttätigen Ideologien zu verschmutzen. In den letzten Jahren hat die Polarisierung des politischen Diskurses in der Europäischen Union zugenommen. Die COVID-19-Pandemie hat diese Entwicklung weiter beschleunigt. Die Intoleranz gegenüber politischen Gegnern hat deutlich zugenommen, während auch die Zahl der Personen, die verbale oder körperliche Gewalt vernehmen, zunimmt. Psychische Gesundheit bleibt ein Thema in Bezug auf Terrorismus und gewalttätigen Extremismus. Die durch die Pandemie geschaffene Situation könnte ein zusätzlicher Stressfaktor sein, der schutzbedürftige Personen potenziell dazu ermutigt, sich Der Gewalt zuzuwenden. Extremisten und Terroristen haben in der vermehrten Zeit, die während der COVID-19-Pandemie online verbracht wurde, neue Möglichkeiten gefunden. Angesichts der vielzahl von Desinformationen, die aktiv online verbreitet werden, haben Extremisten und Terroristen die soziale Unzufriedenheit ausgenutzt, um ihre Ideologien zu verbreiten.
Ylva Johansson, EU-Kommissarin für Inneres, erklärte: “Der jüngste Bericht von Europol über die Terrorismussituation in der EU zeigt, dass im Jahr der COVID-Pandemie das Risiko einer Online-Radikalisierung gestiegen ist. Dies gilt insbesondere für den Rechtsterrorismus. Ich habe diesen Trend heute (22. Juni) in Lissabon mit dem US-Heimatschutzminister Alejandro Mayorkas im JHA eu-US diskutiert. Wir sind entschlossen, dieser wachsenden Bedrohung zu begegnen.”
Catherine De Bolle, Exekutivdirektorin von Europol, erklärte: “Die Online-Domain spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbreitung terroristischer und extremistischer Propaganda. In einer Welt, die wesentlich digitaler geworden ist, ist die gezielte Verbreitung von Hass und gewalttätigen Ideologien, die sich im Internet verbreiten, ein Gebot. Durch den Austausch von Informationen in Echtzeit und die Nutzung der neuesten technologischen Fortschritte innerhalb eines starken Datenschutzrahmens können wir die Art und Weise, wie wir den Terrorismus gemeinsam bekämpfen, weiter verbessern. Letztlich besteht das Hauptziel der Strafverfolgungsbehörden darin, gewalttätigen Extremismus und Radikalisierung ins Visier zu nehmen, um Leben zu retten und die gewalttätigen Angriffe auf unsere Gesellschaft und unser demokratisches System zu minimieren.”
Claudio Galzerano, Leiter des Europol-Zentrums zur Terrorismusbekämpfung, erklärte: “Die neue TE-SAT 2021 zeigt die Auswirkungen einer terroristischen Bedrohung, die in der EU nach wie vor hoch ist. Die EU-Mitgliedstaaten erlitten zehn dschihadistische Anschläge, die alle von Einzeltätern verübt wurden. Einige der einsamen Akteure haben Verbindungen zu Gleichgesinnten oder terroristischen Gruppen, die Dschihadisten oder Rechtsextremisten sind. Einige von ihnen wurden möglicherweise im Internet radikalisiert, wobei Terroristen verschiedene Ereignisse, Kontroversen und schutzbedürftige Personen ausnutzten. Eine sorgfältige Bewertung der Bedrohung und koordinierte Anstrengungen sind von größter Bedeutung, um Schwachstellen zu erkennen und die terroristische und extremistische Gewalt sowohl online als auch offline einzudämmen.”
DSCHIHADISTISCHER TERRORISMUS: EINSAME AKTEURE HINTER ALLEN TÖDLICHEN ANSCHLÄGEN
Der dschihadistische Terrorismus ist nach wie vor die größte Bedrohung für die Europäische Union und wird nach wie vor von entwicklungen im Ausland beeinflusst. Der sogenannte Islamische Staat (IS), der immer noch im Irak und in Syrien aktiv ist, wendet sich an Unterstützer in Europa, um sie zu Anschlägen anzustacheln. Globale Tochtergesellschaften dienen dazu, das Erfolgsimage der Gruppe zu erhalten – insbesondere jene in Afrika, das 2020 expandierte. Während sich noch immer Hunderte von Menschen in Internierungslagern in Syrien aufhalten, sind im vergangenen Jahr nur sehr wenige nach Europa zurückgekehrt.
Im Jahr 2020 stieg die Zahl der abgeschlossenen Angriffe im Vergleich zu 2019. Bei zehn Anschlägen wurden 12 Menschen getötet und mehr als 47 verletzt. Eine erhebliche Bedrohung für mehrere Jahre, einsame Akteure waren hinter allen abgeschlossenen Angriffen. Einige der allein handelnden dschihadistischen Terroristen standen in Kontakt mit terroristischen Gruppen. Ein Beispiel war der Wiener Angreifer, dem es gelang, eine Video-Erklärung an den IS zu übertragen.
Einige der einsamen Akteure haben eine Kombination aus extremen Ideologien und psychischen Problemen gezeigt. Soziale Isolation mit weniger Kontakten, die Anzeichen einer Krise und erhöhten Stress als Folge der Pandemie aufnehmen könnten, könnte in einigen Fällen eine Rolle gespielt haben. Andere motivierende Faktoren könnten die Kontroverse um die Veröffentlichung von Karikaturen, die den Propheten Muhammad darstellen, und anti-islamische Aktionen einiger rechter Akteure in verschiedenen Ländern gewesen sein.
RECHTSTERRORISMUS: MEHR BEKANNTHEIT DER ONLINE-GEMEINDEN
Sehr heterogen in Bezug auf Organisationsformen, ideologische Kernelemente und politische Ziele vereinen sich Rechtsextreme gegen Vielfalt und die demokratische Verfassungsmäßigkeit. Rechtsextreme integrieren neu entstehende Narrative in ihre Ideologie, um Gemeinschaften zu infiltrieren, die möglicherweise nicht die gesamte Reihe rechtsextremistischer Kernansichten teilen. So ist es den identitären Bewegungen beispielsweise gelungen, jüngere, gebildetere Bevölkerungsgruppen zu erreichen. Einige stehen im Zusammenhang mit Protesten gegen staatliche Maßnahmen zur Eindämmung der COVID-19-Pandemie.
Ein verstärktes soziales Bewusstsein für klima- und ökologische Fragen hat sich auch auf die rechte Propaganda ausgewirkt. Der Ökofaschismus, der die Klimakrise auf die zunehmende Zuwanderung und Überbevölkerung zurückführt, zielt darauf ab, als Brücke zu Ideologien zu fungieren, die auf Beschleunigung, Antisemitismus und Nationalismus basieren.
Verdächtige, die mit Online-Communities mit unterschiedlichem Organisationsgrad verbunden sind, werden immer jünger – einige von ihnen sind zum Zeitpunkt der Festnahme minderjährig. Rechte Propaganda wird hauptsächlich online verbreitet, und Spielplattformen werden zunehmend zur Verbreitung extremistischer und terroristischer Narrative genutzt. Die Täter von Anschlägen wie dem in Christchurch (Neuseeland) im Jahr 2019 standen in Verbindung mit transnationalen virtuellen Gemeinschaften. Mitglieder solcher Gemeinschaften wurden ebenfalls im Jahr 2020 verhaftet.
Der Angreifer, der im Februar 2020 in Hanau neun Menschen tötete, war fremdenfeindlich und rassistisch. Er hatte seine eigene Website, die er benutzte, um seine entmenschlichenden Ansichten zu propagieren. Im Gegensatz dazu scheint er nicht mit transnationalen Online-Communities verbunden gewesen zu sein.
LINKSTERRORISMUS: NEUE THEMEN INS NARRATIV INTEGRIERT
Die Zahl der linken und anarchistischen Terroranschläge blieb 2020 stabil, während die Bedrohung der öffentlichen Ordnung in vielen Ländern nach wie vor erheblich ist. Italien meldete 24 der 25 linken und anarchistischen Terroranschläge in der Europäischen Union, während der restliche von Frankreich gemeldet wurde. Die Angriffe richteten sich gegen privates und öffentliches Eigentum wie Finanzinstitute und Regierungsgebäude und beinhalteten einen versuchten Briefbombenanschlag.
Neben Themen wie Antifaschismus, Antirassismus und vermeintlicher staatlicher Repression haben linke Narrative neue integriert, darunter Skepsis gegenüber technologischen und wissenschaftlichen Entwicklungen, COVID-19-Eindämmungsmaßnahmen und Umweltfragen. Die Unterstützung eines unabhängigen kurdischen Staates blieb ein wichtiges Thema für linke und anarchistische Extremisten.
HÖHERER EINSATZ EINFACHER WAFFEN UND “EINFACH HERZUSTELLENDER” SPRENGKÖRPER
Die Sperrungen im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie und der Schließung öffentlicher Räume für Massenversammlungen hatten wahrscheinlich Auswirkungen auf den Einsatz von Sprengstoff bei Terroranschlägen. Im Jahr 2020 setzten Terroristen vor allem einfache Angriffsmittel wie Messerstiche, Fahrzeugrammen und Brandstiftung ein. Bei zwei Anschlägen handelte es sich um den Einsatz von Schusswaffen – den rechten Anschlag in Hanau und den dschihadistischen Anschlag in Wien –, während ein geplanter Bombenanschlag vereitelt wurde.
Hausgemachte Sprengstoffe werden hauptsächlich von Terroristen verwendet, mit einer erhöhten Verbreitung von niedrigexplosiven Mischungen wie Schießpulver und einem verringerten Einsatz des instabilen Triacetontriperoxids (TATP). Die Verbreitung von Anweisungen zur Herstellung von Bomben und neuen Ideen zur Herstellung von Bomben ging im Jahr 2020 zurück. Dies könnte den verringerten Einsatz von ausgefeilteren improvisierten Sprengkörpern erklären.
Terroristen und Extremisten sahen eine Chance, das SARS-CoV-2-Virus zu bewaffnen. Dschihadistische Propaganda und Rechtsextremisten schlugen unterschiedliche Wege vor, das Virus gegen verschiedene Ziele einzusetzen. In der Europäischen Union wurden jedoch keine Versuche gemeldet, das Virus als Biowaffe einzusetzen.
TERRORPROPAGANDA IM INTERNET: ZUNEHMENDE BEDROHUNG
Mit der zunehmenden Nutzung des Internets während der Pandemie haben virtuelle Gemeinschaften bei der Verbreitung extremistischer und terroristischer Propaganda zunehmend an Bedeutung. Seit dem Telegramm-Abfall Ende 2019 kämpfen die Dschihadisten um neue Verbreitungskanäle. Infolgedessen hat sich die dschihadistische Propaganda über eine Vielzahl von Plattformen verteilt. IS-Anhänger versuchten jedoch sicherzustellen, dass die dschihadistische Botschaft zielgruppengebunden wurde. Terroristen nutzten verschiedene Ereignisse aus, um ihre Propaganda zu verstärken. Al-Qaida nutzte das Thema Diskriminierung in westlichen Gesellschaften, um sich als Alternative zum Schutz der Rechte der Unterdrückten zu präsentieren, während verschiedene dschihadistische Gruppen die Kontroverse über die Veröffentlichung von Karikaturen, die den Propheten Muhammad darstellen, nutzten, um neue Unterstützer zu gewinnen und Anschläge anzuregen.
Online-Gemeinschaften spielen eine größere Rolle bei der Verbreitung von Rechtsextremismus. In den letzten Jahren haben sich solche Gemeinschaften um weiße supremacist oder neonazistische Ansichten und gemeinsame Sprache zusammengeschlossen. Die Interaktionen in diesen Gruppen radikalisieren die Mitglieder weiter mit der Idee, dass das Überleben ihrer rassisch definierten Gruppe von der Zerstörung des gegenwärtigen Systems abhängt.
Dänemark feiert seinen Sieg in KopenhagenPOOL/AFP via Getty Images
Trotz Zwei Niederlagen zum Auftakt hat Dänemark nach einem deutlichen Sieg Heute gegen Russland doch noch das Achtelfinale erreicht, *Happyends*
Russland – Dänemark 1:4: Traumtor-Gala in Kopenhagen
Kopenhagen,-Dank eines überzeugenden Auftritts gegen Russland schafft Dänemark doch noch den Sprung ins Achtelfinale. Nach zwei Niederlagen zum Auftakt bei der UEFA EURO 2020 hat Dänemark nach einem deutlichen Sieg gegen Russland doch noch das Achtelfinale erreicht, weil Finnland gleichzeitig gegen Gruppensieger Belgien verlor.
Russland – Dänemark: So lief das Spiel / Spiel in Kürze
Zu Beginn war in Kopenhagen Abtasten angesagt, ehe die Russen nach 18 Minuten die erste große Chance hatten. Alexander Golovin marschierte über das halbe Feld und ließ mehrere Gegenspieler stehen, ehe er aus acht Metern an Keeper Kasper Schmeichel scheiterte. Besser machte es auf der Gegenseite Mikkel Damsgaard, der in der 38. Minute aus knapp 20 Metern in den rechten Winkel traf – Traumtor!
Nach der Pause taten die Russen etwas mehr in der Offensive, doch in der 59. Minute kassierten sie den nächsten Rückschlag: Nach einem Rückpass von Roman Zobnin spritzte Yussuf Poulsen dazwischen und schob zum 2:0 ein. Als Artem Dzyuba in der 70. Minute einen Foulelfmeter verwandelte, durften die Russen wieder hoffen, doch Dänemark hatte noch lange nicht genug.
In der 79. Minute landete ein Gewaltschuss von Andreas Christensen aus gut 20 Metern zum 3:1 im Netz, ehe Joakim Maehle drei Minuten später für den Endstand sorgte.
Star des Spiels: Andreas Christensen (Dänemark)
“Gute Arbeit in der Abwehr. Außerdem erzielte er ein wichtiges sowie exzellentes Tor.”
Mikkel Damsgaard, Stürmer Dänemark: “Es ist Wahnsinn, dass wir weiter sind – dieses Team, alle Spieler. Es ist fantastisch, ein Teil davon zu sein. Ich hätte mir nie träumen lassen, Teil von etwas so Großem zu sein. Es ist ein tolles Gefühl.”
Stanislav Cherchesov, Trainer Russland: “Ich habe mich bei den Jungs bedankt für das, was sie geleistet haben. Sie waren bereit für dieses Spiel, aber es lief einfach nicht nach unseren Vorstellungen. Wir hätten unsere Chancen in der ersten Halbzeit nutzen können, haben es aber nicht getan, dann ein Tor aus einer Halbchance kassiert und fanden nicht mehr zurück ins Spiel. Wir müssen über all das nachdenken und nach vorne schauen.”
Artem Dzyuba, Kapitän Russland:”Das erste Tor kam aus heiterem Himmel. Es hat alles gepasst, aber wir haben aus guten Chancen kein Tor gemacht – und das wird auf diesem Niveau bestraft.”
Aleksandr Sobolev, Stürmer Russland: “Es hätte alles anders kommen können, wenn wir in der ersten Halbzeit ein Tor geschossen hätten. Aber das haben wir nicht, und sie haben ihre Chancen genutzt – das ist der Unterschied. Wir sind alle schuld: Es war die Mannschaft, die verloren hat, nicht einzelne Spieler.”
Wichtige Statistiken
Damsgaard ist im Alter von 20 Jahren und 353 Tagen der jüngste dänische Spieler, der je bei einer EURO getroffen hat
Damsgaard kommt jetzt auf drei Tore in fünf Länderspielen
Russland hat in den letzten elf EURO-Endrunden-Partien nur einmal kein Gegentor kassiert.
Polen-Duo schreibt gegen Spanien Geschichte, um die Euro 2020-Gruppe E zu einem aufregenden letzten Tag zu führen
Veröffentlicht: 22:24, 19. Juni 2021 Von Harry Edwards
Die Gruppe E der EM 2020 steht vor einem spannenden Ende, nachdem Spanien am Samstagabend ein 1:1 gegen Polen ausgetragen hat.
EURO2020,-Die Männer von Luis Enrique gingen in Führung, konnten ihre Führung jedoch nicht halten und blieben in Gruppe E noch ohne Sieg Dritter, während Schweden die Gruppe mit vier Punkten anführte. Aber alle vier Mannschaften können sich noch für das Achtelfinale qualifizieren, was nächste Woche ein spannendes Ende bereiten wird.
Bevor wir jedoch dazu kommen, werfen wir einen Blick auf die größten Geschichten aus der zweiten Runde der Gruppe E.
Erziele 30/1 bei mindestens 1 Tor, das von einem der beiden Teams in Italien gegen Wales erzielt werden soll
Morata rechtfertigt den Glauben von Enrique
Spanien war im Auftaktspiel der Gruppe E gegen Schweden nicht gut und hatte Mühe, seinen Ballbesitz und seine Chancen gegen eine Mannschaft, die sich gerne zurücklehnte, optimal zu nutzen. Alvaro Morata war das Ziel der meisten Kritiken, da er einen weiteren schlechten Abend vor dem Tor hatte, was die Fans verärgerte, als er ausgewählt wurde, um über Gerard Moreno zu beginnen.
Infolgedessen wurde gefordert, Morata aus der spanischen Startelf zu streichen, um gegen Polen zu spielen, aber Luis Enrique vertraute schnell auf Juventus und bestand darauf, dass er einer der Namen auf der Mannschaftsliste sein würde.
“Ja, er wird starten”, sagte Enrique vor dem Spiel gegenüber Reportern. „Ich möchte, dass er weiterhin dasselbe tut, weiterhin das beisteuert, was er in Angriff und Verteidigung beisteuert.
„Morgen spielen wir mit Morata und 10 weiteren.“
Enrique hielt Wort, Morata startete gegen Polen und nach 25 Minuten war die Entscheidung gerechtfertigt. In der Anfangsphase schien Spanien eine Wiederholung des schwedischen Ergebnisses zu erreichen und dominierte, ohne große Chancen zu erspielen. Sogar das Tor fiel durch einen schlechten Schuss, als Gerard Moreno versuchte, einzugreifen und in die linke untere Ecke zu schießen. Wojciech Szczesny wurde von der Anstrengung nicht auf die Probe gestellt, aber er wurde geschlagen, als Juventus-Teamkollege Morata vor Bartosz Bereszynski kam, um einzugreifen.
Seine Freude sah kurzlebig zu sein , wie das üblich Abseits Flagge wurde angehoben, aber in einer bizarren Wendung Morata sah sein Ziel vergibt nach einem VAR – Check. Setzen Sie auf Enrique, als Morata in seinem 42. Länderspiel sein 20. Tor für Spanien feierte – keine schlechte Bilanz für einen Spieler, der so viel Kritik erhält. Diese Kritik kehrte zurück, als Morata den Rebound von Morenos fehlgeschlagenem Schuss verpasste, aber es war eine insgesamt positive Leistung.
Robert Lewandowski setzt beeindruckenden EM-Rekord fort
Im Vorfeld des Turniers stand Robert Lewandowski und seine Ziele im Fokus. Der polnische Stürmer hatte beim FC Bayern München eine Rekordsaison absolviert und allein in der Bundesliga 41 Tore erzielt, einen neuen Höchstwert für den Wettbewerb in einer einzigen Saison – und übertraf damit die 40-Tore-Marke von Gerd Müller.
Es war nichts Neues für Lewandowski, der weithin als bester Spieler der Welt für 2020 anerkannt wurde, den Ballon d’Or durch die Nichtvergabe der Auszeichnung beraubt zu haben. Es gibt ebenso viele Aufrufe für ihn, den Preis in diesem Jahr zu gewinnen, aber für einige würde der Preisträger von den beiden kontinentalen Turnieren in diesem Sommer bestimmt.
Die Frage war, konnte Lewandowski seine Form bei der Euro 2020 annehmen? Er war im ersten Spiel und in der ersten Halbzeit am Samstagabend gegen die Slowakei schwach, aber Lewandowski war der Mann nach der Halbzeit, um Polen bei der EM 2020 zu halten zum Ausgleich für Polen, erst sein dritter Treffer bei einem großen Turnier in 13 Spielen.
Diese drei Tore sind jedoch bei jeder der letzten drei Europameisterschaften erzielt worden, was Lewandowski zum ersten polnischen Spieler macht, der bei drei aufeinanderfolgenden EM ein Tor erzielt hat, während nur Cristiano Ronaldo bei der EM 2012, 2016 und 2020 zu ihm stößt.
Gerard Moreno zeigt, warum er anfangen muss
Morata startete zwar gegen Polen, aber auch Moreno, der für Ferran Torres auf dem rechten Flügel eingesetzt wurde und sich als entscheidender Unterschied zum tristen Unentschieden gegen Schweden erwies. Es dauerte einige Zeit, bis er aufstand, aber in Moreno hatte Spanien endlich jemanden, der keine Angst hatte, bei der Abwehr einen Fahrlauf zu machen.
Moreno verbrachte die meiste Zeit des Spiels damit, seinen Mann zu schlagen, sei es nach außen oder versuchte, in Richtung Tor einzugreifen, und bot Morata in der Mitte eine gute Unterstützung. Obwohl Moreno vielen als treffsicheren Mittelstürmer bekannt sein wird, war er auf dem Flügel erfolgreich, unter anderem in der letzten Saison für Villarreal. 10 seiner 30 Tore in allen Wettbewerben fielen in Spielen, in denen er auf breiter Front anfing.
Es war ein Innenangriff von Moreno, der Spaniens Führungstreffer brachte. Auch wenn der Schuss des Villarreal-Manns zahm war, da er von Morata abgetippt wurde, machte die Tatsache, dass er versucht hatte, die polnische Abwehr zu erobern, das Tor. Und innerhalb weniger Augenblicke nach dem polnischen Ausgleich war es Moreno, der mit dem Ball im Strafraum versuchte, Spanien über die rechte Flanke wieder in die Spur zu bringen – und einen Elfmeter für seine Mannschaft gewann (den er verschoss).
Moreno wurde 23 Minuten vor Schluss vom Platz gestellt, Spanien verlor seine starke Präsenz auf der rechten Seite und griff nach einer Flanke, die die polnische Abwehr glücklich verarbeitete.
Kacper Kozłowski schreibt Geschichte
Robert Lewandowski war nicht der einzige polnische Spieler, der am Samstagabend Geschichte schrieb. Beim 1:0-Sieg Englands gegen Kroatien am vergangenen Sonntag wurde Jude Bellingham eingewechselt, um den Rekord als jüngster Spieler, der jemals an einer Europameisterschaft teilnahm, im Alter von 17 Jahren und 349 Tagen zu brechen.
Bellingham ist jedoch nicht der jüngste Spieler bei der Euro 2020 und es bestand die Möglichkeit, dass der Rekord am Ende des Turniers nicht sein würde. Die erste Chance auf einen Sturz ergab sich im Spiel Polens gegen die Slowakei nur 27 Stunden später, aber Jude Bellingham wird erleichtert aufatmen, da Kacper Kozlowski (der erst im Oktober 18 Jahre alt wird) im Spiel am Montag ungenutzt eingewechselt wurde.
Schneller Vorlauf bis Samstagabend, und der Rekord ist gefallen. Kozlowski wurde nach dem Ausgleich von Lewandowski eingesetzt, um zu versuchen, dem Mittelfeld mehr Kreativität zu verleihen, und obwohl er das Ergebnis nicht beeinflussen konnte, wird er die Euro 2020 mit einem Rekord verlassen.
Mit 17 Jahren und 246 Tagen übertraf Kozlowski Bellinghams Rekord um 103 Tage, und es ist eine Leistung, die einige Zeit brauchen könnte.
Emil Forsberg
Emil Forsberg beendet eine lange Dürre in Schweden und sichert sich die Top-Drei
Mehr als 24 Stunden vor dem großen Duell am Samstagabend baute Schweden sein Unentschieden gegen Spanien aus und besiegte die Slowakei mit 1:0, um sich eine sehr gute Chance zu geben, das Achtelfinale zu erreichen.
Emil Forsberg war der Mann, der das Tor erzielte, und traf in der zweiten Hälfte nach dem Sturz von Robin Quaison in der Slowakei vom Elfmeterpunkt. Forsberg war der erste schwedische Spieler, der seit Sebastian Larsson beim 2:0-Sieg gegen Frankreich bei der EM 2012 das Netz bei der EM traf – einen Tag nach neun Jahren Wartezeit. Schwedens einziges Tor bei der Euro 2016 erzielte der irische Verteidiger Ciaran Clark, als er sich erneut aus der Gruppenphase verabschiedete.
Schweden hätte sich seinen Platz im Achtelfinale sichern können, wenn Polen gegen Spanien geschlagen würde, aber sie gehen in ihr letztes Duell mit Polen, da sie wissen, dass ein Unentschieden ausreicht. Bei einem Unentschieden zwischen Spanien und der Slowakei könnten sie sogar mit einer Niederlage durchkommen – und gleichzeitig haben sie gute Chancen, zu den vier besten Drittplatzierten zu gehören. Ein erster Euro-K.o.-Auftritt seit 2004 ist so nah.
Folterexperte der UN verurteilt die Verfolgung von Julian Assange, da die Bemühungen um die Freilassung von Journalisten vor dem G7-Gipfel intensiviert werden
WikiLeaks-Gründer Julian Assange hat erstmals seit acht Monaten eine Besuchserlaubnis für seine Familie im Hochsicherheitsgefängnis Belmarsh erhalten 19 Juni 2021 20:40 Uhr
Erstmals seit acht Monaten: Assange darf Besuch von Verlobter und seinen Kindern erhalten.
WikiLeaks-Gründer Julian Assange hat erstmals seit acht Monaten Besuch von seiner Verlobten Stella Martis und seinen beiden kleinen Söhnen erhalten können. Laut Martis habe sie im britischen Hochsicherheitsgefängnis Belmarsh einen “depressiven und verzweifelten” Assange vorgefunden.
Der seit acht Monaten in Haft sitzende WikiLeaks-Gründer Julian Assange hat im britischen Hochsicherheitsgefängnis Belmarsh zum ersten Mal seit acht Monaten Besuch von seiner Verlobten Stella Morris und seinen beiden kleinen Söhnen erhalten.
Morris sagte nach dem Besuch am Samstag, die Situation des Australiers sei “vollkommen unerträglich und grotesk”. Er quäle sich tagtäglich, und die Haft habe bei ihm “tiefe Depression und Verzweiflung” ausgelöst.
Assange sitzt seit über zwei Jahren in dem Hochsicherheitsgefängnis im Süden Londons. Dort sind einige der gefährlichsten Kriminellen Großbritanniens inhaftiert, darunter Terroristen und Serienmörder. Der 49-Jährige war im April 2019 in Großbritannien verhaftet worden. Zuvor hatte er sich sieben Jahre lang in der ecuadorianischen Botschaft in London Asyl erhalten.
Wertewesten: #JulianAssange hat heute zum 1. Mal nach 8 (!) Monaten die Erlaubnis erhalten, Besuch von seiner Partnerin Stella Morris & seinen 2 Kinder zu erhalten. Morris erklärte nach Besuch: "Die Haft treibt ihn in eine tiefe Depression & Verzweiflung"https://t.co/AsQmiATMfY
Im Januar hatte ein Gericht in London einem Auslieferungsantrag der USA für Assange nicht zugestimmt. Es bestehe das “beträchtliche” Risiko, dass Assange sich in US-Haft das Leben nehmen würde,
wie damals die zuständige Richterin mitteilte. Weil die US-Regierung Berufung gegen das Urteil eingelegt hatte, kam Assange vorerst aber nicht auf freien Fuß.
Der UN-Sonderberichterstatter für Folter, Nils Melzer, wirf den USA und Großbritannien Folter an Julian Assange vor. Zudem bezeichnet er Assanges Inhaftierung als “einen der größten Justizskandale der Geschichte.”
Assange ist in den USA wegen der Veröffentlichung geheimer regierungskritischer Dokumente, die unter anderem Kriegsverbrechen des US-Militärs belegten, und wegen Spionage angeklagt.
Bei einer Verurteilung drohen ihm dort bis zu 175 Jahre Haft.
Sie versuchen, Assange zu töten weil er die Wahrheit gesagt hat“ – Roger Waters zu RT.
„Sie versuchen, Assange zu töten, weil er die Wahrheit gesagt hat“: Roger Waters fordert Biden auf, die „ekelhafte“ Schein-Anklage zu beenden
Mit dem Bruder und Vater des inhaftierten WikiLeaks-Mitbegründers auf einer US-Tour, um auf die Notlage von Julian Assange aufmerksam zu machen, forderte der legendäre Pink-Floyd-Frontmann Roger Waters Joe Biden auf, die Anklage des Journalisten zu beenden.
Assanges Vater John Shipton und sein Bruder Gabriel reisen diesen Monat durch die USA, um die Biden-Regierung zu drängen, ihre Anklage fallen zu lassen, und die Bedrohung der weltweiten Pressefreiheit hervorzuheben, die diese Anklage darstellt. Zu ihnen in New York kam diese Woche Roger Waters, der RT am Freitag erzählte, warum er für Assange kämpft.
“Er wird als Beispiel hochgehalten: Halt den Mund, sonst passiert dir das” , sagte er.
Roger; Sie versuchen Julian Assange zu töten, weil er die Wahrheit gesagt hat, und das ist widerlich.
Nachdem sie sich sieben Jahre lang in der ecuadorianischen Botschaft in London verschanzt hatten, durften britische Polizisten nach einem Machtwechsel in dem lateinamerikanischen Land 2019 den WikiLeaks-Gründer festnehmen. Seitdem schmachtet er im Belmarsh-Gefängnis, verweigert die Kaution, obwohl ein Richter entschieden hat Januar, dass er aus Sorge um die Haftbedingungen in den USA nicht an die USA ausgeliefert werden konnte.„
Sie versuchen, Assange zu töten, weil er die Wahrheit gesagt hat“ – Roger Waters zu RT
Am Tag seiner Festnahme entsiegelten die USA die Anklageschrift des Spionagegesetzes gegen Assange, die im März 2018 heimlich vom Justizministerium der Trump-Regierung eingereicht worden war. Obwohl Joe Biden jetzt im Weißen Haus sitzt, strebt die US-Regierung immer noch seine Auslieferung an, und Waters forderte Biden auf, zu der Entscheidung der Obama-Ära zu stehen, den WikiLeaks-Gründer nicht strafrechtlich zu verfolgen.
„Es ist interessant, dass dieser demokratische Präsident noch nicht auf die Behauptung der Obama-Regierung zurückgekehrt ist, dass es keinen Fall gegeben habe … Sie könnten unbequem finden “ , sagte er.
Die Spionagevorwürfe gegen Assange behaupten nicht, dass er geheime Dokumente gestohlen oder durchgesickert hat, sondern dass er sie veröffentlicht hat. Solche Anschuldigungen wurden noch nie vor Gericht geprüft, und Assanges Anwaltsteam argumentiert, dass sein Handeln sich nicht von dem unterscheidet, was die Zeitungen über angebliche US-Kriegsverbrechen im Irak und in Afghanistan veröffentlicht haben.
Wasser stimmt zu. “Wir wissen mit Sicherheit, dass er kein Verbrechen begangen hat” , sagte er gegenüber RT. “Alles, was er tat, war, die Nachrichten zu melden.”
Wenn das ein Verbrechen ist, dann sollten wir die Redaktionen der New York Times und alle anderen einsperren… die ganze Sache ist eine komplette Farce.
Waters forderte Biden und seine Regierung auf, die Anklage fallen zu lassen, wodurch Assange im Falle einer Auslieferung und Verurteilung 175 Jahre Haft drohen könnte. „Die Frage, die [der Verwaltung] gestellt wird, um ein Urteil zu fällen, ist so klar wie der Tag“ , sagte er gegenüber RT. “Er hat sicherlich keine Spionage oder irgendein Verbrechen begangen, das in den Vereinigten Staaten verfolgt werden könnte.”
Da Biden und sein Team anscheinend damit zufrieden sind, den Fall Assange vorerst zu ignorieren, schlossen sich Assanges Verlobte Stella Moris, der Genfer Bürgermeister Frederique Perler und der UN-Sonderberichterstatter für Folter Nils Melzer dem Chor an, der letzte Woche die Freilassung des Journalisten forderte “Einer der größten Justizskandale der Geschichte.”
Euro2020 Überraschung: Ungarn hält Frankreich für das 1:1-Unentschieden ab,
Ungarn hält Frankreich für das 1:1-Unentschieden ab, um den Punkt in der #Euro2020 zu stehlen
In dem Moment, in dem Sie sich in die Geschichtsbücher Ihres Landes einschreiben. Euro2020 #Ungarn #HUN #FRA
Deutschland gewinnt in einem Tor-Festival gegen Portugal und hat wieder beste Chancen auf das Achtelfinale der UEFA EURO 2020.
Robin Gosens hatte maßgeblichen Anteil am Sieg der DFB-Elf gegen PortugalGetty Images
Dank einer überragenden Vorstellung von Robin Gosens feiert das DFB-Team einen wichtigen Sieg über Portugal und schiebt sich damit in Gruppe F auf den zweiten Tabellenplatz.Portugal – Deutschland: So lief das Spiel
Spiel in Kürze
In der Münchner Arena waren beide Mannschaften sofort auf Betriebstemperatur. Schon nach fünf Minuten zappelte der Ball im Netz des portugiesischen Tores. Doch der Jubel des DFB-Teams war verfrüht. Denn vor dem Torschuss von Robin Gosens war Serge Gnabry im Abseits gestanden. Zehn Minuten später kamen die Portugiesen zum ersten Mal gefährlich vor das Tor und erzielten prompt die Führung nach einem Konter durch Cristiano Ronaldo.
Doch die DFB-Elf war nur kurz geschockt und schlug nach einer guten halben Stunde zurück. Nach scharfer Vorlage von Gosens drückte Ruben Dias den Ball ins eigene Tor zum Ausgleich. Und wiederum nur vier Minuten später bescherte das zweite Eigentor der Portugiesen – diesmal durch Raphael Guerreiro – den Deutschen sogar die Halbzeitführung.
Die zweite Hälfte begann genauso spektakulär wie die erste Halbzeit geendet hatte. Das Team von Bundestrainer Joachim Löw drückte von Beginn aufs Tempo und durfte nach wenigen Minuten über das 3:1 jubeln. Vorausgegangen war der beste Angriff der DFB-Elf in diesem Spiel. Über mehrere Stationen kam der Ball zu Kai Havertz, der aus Nahdistanz nur noch einnetzen musste.
Dieser Treffer zeigte Wirkung bei den Portugiesen, die kurz darauf bereits das vierte Tor hinnehmen mussten. Nach Flanke von Joshua Kimmich traf Gosens per Kopf und krönte damit seine herausragende Leistung. Im Gefühl des komfortablen Vorsprungs wurde die Löw-Truppe dann etwas nachlässiger und kassierte das 4:2 durch Diogo Jota. Zu mehr reichte es für die Portugiesen aber nicht mehr.
Star des Spiels: Robin Gosens (Deutschland)
“Eine herausragende Leistung des deustchen Linksverteidigers. Er war quasi an allen Toren beteiligt und traf auch selbst. Sein Spiel ohne Ball war beeindruckend, er verengte den Raum neben [Antonio] Rüdiger. Portugal konnte sich auf seiner Seite kaum in Szene setzen. Er schaltete sich immer in die Angriffe ein und war auch im Eins-gegen-Eins und mit seinen Flanken gefährlich. Weltklasse.”
Steffen Freund, Technischer Beobachter der UEFA
Carlos Machado, Portugal-Reporter
Es war ein harter Abend für die Portugiesen, die eine herbe und verdiente Niederlage in Deutschland einstecken mussten. Das Team machte zu viele Fehler und hatte dem Druck des Gegners schließlich nichts mehr entgegenzusetzen. Wie schon 2016 wird es auf das letzte Spiel ankommen. Diesmal müssen die Taschenrechner gegen Frankreich gezückt werden.
Phil Röber, Deutschland-Reporter
Über weite Strecken des Spiels konnten die Deutschen genau das umsetzen, was ihnen gegen Frankreich noch misslang. Es war eine sehr energische Vorstellung in dieser Hitze, mit der die Mannschaft ihren großen Teamgeist unter Beweis stellte. In der Schlussphase hatten sie noch ein paar heikle Momente zu überstehen. Doch dieser Sieg sollte nun auch bei den Fans eine neue Euphorie entfachen. Oh, und Hut ab, Robin Gosens!
Stimmen
João Moutinho, Portugal-Mittelfeldspieler:
Das ist ein Ergebnis, das wir so nicht wollten. Manchmal konnten wir dem Druck der Deutschen nicht Stand halten. Wir müssen aber jetzt die positiven Dinge aus dem Spiel mitnehmen. Deutschland hat ein sehr gutes Team mit Spielern, die sich immer wieder zwischen den Linien bewegen. Wir haben noch auf 2:4 verkürzt und den Pfosten getroffen. Aber wir müssen weiterarbeiten.
Thomas Müller, Deutschland-Stürmer:
Die Gesamtleistung der Mannschaft und die Stimmung der Fans, das macht einfach Spaß. Wenn wir dann noch so spielen, so gute Offensivszenen haben, dann kocht der Kessel. Wir hatten viele gute Aspekte, wir haben aber auch einige Dinge die wir deutlich verbessern müssen. Ich erinnere mich da auch an ein paar Persönliche Szenen bei Standards, bei denen ich am zweiten Pfosten hätte mit Durch laufen müssen. Spielerisch und nach vorne haben wir aber sehr sehr viel Gutes gesehen.
Wichtige Statistiken
Deutschland hat nun fünf Spiele in Folge gegen Portugal bei großen Turnieren gewonnen.
Das DFB-Team hat zum ersten Mal in einem Gruppenspiel bei einer EURO-Endrunde vier Tore erzielt.
Deutschland hat als erste europäische Nationalmannschaft bei großen Endrunden (EURO und WM) die Marke von 300 Toren geknackt und steht jetzt bei 302 Treffern.
Ronaldo hat in seinen letzten 44 Länderspielen 46 Tore erzielt.
Im 67. Spiel bei großen Turnieren hat Portugal erst zum zweiten Mal vier Tore kassiert. Auch beim ersten Mal hieß der Gegner Deutschland (bei der WM 2014).
Mit 22 Jahren und 8 Tagen ist Kai Havertz der jüngste deutsche Torschütze bei einer EURO-Endrunde.
Portugal ist das erste europäische Team, dem in einem Spiel bei einem großen Turnier zwei Eigentore unterliefen.
Ihr umfassender Leitfaden, um Ihre Hydratationsziele im Auge zu behalten.von: Bianca Peyvan, MS, RDN
Der ultimative Leitfaden zur Flüssigkeitszufuhr
Wasser,-Legt jeder um Sie herum eine magische Quote fest, um mehr Wasser zu trinken? Sie fragen sich, was die große Sache für etwas so Einfaches ist? Trinkwasser ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Trinkwasser, die gesundheitlichen Vorteile und Möglichkeiten, die Flüssigkeitszufuhr mit diesem Flüssigkeitsratgeber nahtlos in deinen Alltag zu integrieren.
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Wir hören oft: „Du bist, was du isst“, aber wir sind auch, was wir trinken. Wasser ist an jeder Art von Zellprozess im Körper beteiligt und überlebenswichtig. Tatsächlich besteht unser Körper zu etwa 60 % aus Wasser . Da wir hauptsächlich aus Wasser bestehen, können wir ohne es nicht länger als ein paar Tage überleben, da es alle Funktionen unseres Körpers aufrechterhält. Für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ist die richtige Flüssigkeitszufuhr noch wichtiger, um Leistung und Ergebnisse zu maximieren.
Wir verbringen so viel Zeit mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden und übersehen oft die Flüssigkeitszufuhr. Sie können so viel trainieren, wie Sie möchten, in die beste Hautpflegelinie investieren und gut essen, aber immer noch nicht genug Wasser bekommen, was die gewünschten Ergebnisse untergraben kann. Wenn Sie nicht genügend Wasser bekommen, kann dies zu Dehydration führen und Ihren Körper verwüsten. Selbst eine leichte Dehydration kann sich auf Ihre Leistung, Gehirnfunktion und Stimmung auswirken. Lassen Sie uns über das grundlegende Überleben hinaus einen Blick auf einige der Vorteile werfen, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bieten kann.
Fitness
Wasser hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Ihre Gelenke zu schmieren, was für körperliche Aktivität und ein sicheres, effektives Fitnessprogramm unerlässlich ist. Wasser ist beim Sport besonders wichtig, da es den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen ersetzt.
Gehirnfunktion & Stimmung
Dehydration kann die Gehirnfunktion negativ beeinflussen, was zu Stimmungs- und Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, vermindertem Gedächtnis, Angst und Müdigkeit führt.
Wellness & Schönheit
Trinkwasser sorgt dafür, dass grundlegende Funktionen in Ihrem Körper ablaufen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Wasser zum Beispiel spült Bakterien aus der Blase, unterstützt die Verdauung, normalisiert den Blutdruck und stabilisiert den Herzschlag. Wasser ist auch wichtig für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu Ihren Zellen und kann sogar helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Feuchtigkeit ist auch für die Hautpflege unerlässlich. Dehydrierte Haut wird eher stumpf und faltig. Umgekehrt kann die richtige Hydratation eine bessere Hautelastizität fördern.
Wie viel Wasser brauchen Sie?
Wie kommt es also, dass die meisten Menschen nicht einmal wissen, wie viel Wasser sie trinken oder brauchen? Im Gegensatz zu Hungersignalen sind Durstsignale schwerer zu entziffern, was dazu führt, dass viele Menschen Durst mit Hunger verwechseln.
Wenn es darum geht, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, werden Ihnen die meisten Menschen empfehlen, acht Gläser Wasser zu trinken. In manchen Fällen sollten das sogar mehr sein. Studien haben im Laufe der Jahre unterschiedliche Empfehlungen abgegeben. Die US-amerikanischen National Academies of Sciences, Engineering and Medicine haben festgestellt, dass eine ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und für Frauen etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag beträgt. Wir verbrauchen jedoch einen Teil unseres Wasserbedarfs über die Nahrung, wodurch die Anzahl der empfohlenen Tassen gesenkt wird, während der Verlust von Person zu Person unterschiedlich ist.
Letztendlich hängt Ihr Wasserbedarf von vielen anderen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Schwangerschaft/Stillen, körperliche Aktivität, Ernährung, Koffein- und Alkoholkonsum, Gesundheitszustand usw. Sportler und diejenigen, die häufig Sport treiben , sollten z Trinke im Laufe des Tages häufiger Feuchtigkeit, zusätzlich direkt vor, während und nach dem Training.
Was zählt als Teil unseres täglichen Hydratationsziels?
Normalerweise decken Sie etwa 20 % Ihres Wasserbedarfs aus der Nahrung und etwa 80 % aus Flüssigkeiten. Sogar Säfte, Milch, Kaffee und Tee können zu deiner Flüssigkeitszufuhr beitragen, da sie hauptsächlich aus Wasser bestehen. Hüten Sie sich vor Getränken mit Zucker- und/oder Alkoholzusatz, da diese normalerweise mehr Kalorien als Flüssigkeitszufuhr liefern. Sportgetränke mit Elektrolyten können ebenfalls hilfreich sein, da diese Mineralien helfen können, Wasser in die Zellen zu transportieren.
Viele Obst- und Gemüsesorten wie Wassermelone und Spinat bestehen zu fast 100 Gewichtsprozent aus Wasser. Auch Milchprodukte haben einen hohen Wassergehalt. Wenn Sie also den ganzen Tag über zu den Mahlzeiten sowie zwischen den Mahlzeiten zusätzlich zum Trinken von Wasser wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihren Bedarf leicht decken.
Gesündeste Trinkoptionen
Die beste Flüssigkeitsquelle ist hochwertiges Mineralwasser. Die meisten Menschen sind sich der Schadstoffe im Leitungswasser nicht bewusst. Die Umweltarbeitsgruppen verfügen über eine Leitungswasserdatenbank , die Schadstoffe entschlüsselt, die in Ihrem örtlichen Leitungswasser gefunden wurden. Hier können Sie Ihre Postleitzahl eingeben und nach diesen Schadstoffen in Ihrem Leitungswasser suchen. Sie werden vielleicht schockiert sein, was Sie finden, also kaufen Sie bitte ein seriöses, sauberes Wasserfiltersystem.
Sprudelwasser kann auch eine interessantere Option sein. Eine aktuelle Studie von Consumer Reports ergab jedoch, dass kohlensäurehaltige Getränke mit höherer Wahrscheinlichkeit einen höheren Gehalt an PFAs ( Perfluoralkylsubstanzen ) enthalten. Hüten Sie sich also vor kohlensäurehaltigen Getränken in Dosen mit „natürlichen Aromen“ und entscheiden Sie sich für solche in Glasflaschen mit unterschiedlichem Mineralstoffgehalt.
Gesunde Optionen mit hohem Wassergehalt sind:
Wasser, Sprudelwasser, Saft, Tee, Kokoswasser, Nussmilch
Natriumarme Rinder-/Hühner-/Gemüsebrühe
Früchte, insbesondere Melonen, Beeren, Zitrusfrüchte, Bananen, Weintrauben, Ananas
Gemüse wie Salat, Spinat, Gurke, Sellerie, Kohl, Zucchini, Tomaten, Paprika
Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Ricotta-Käse
Trink-Hacks
Der beste Weg, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, besteht darin, immer eine persönliche BPA-freie Wasserflasche(n) bei sich zu haben, um den Konsum zu verbessern. Eine „Motivations-Wasserflasche“ ist auch eine weitere großartige Strategie, da die Flasche eine Zeitleiste auflistet, die Ihnen hilft, Ihre Wasseraufnahme im Auge zu behalten. Sie können auch eine Kiste mit hochwertigem Mineralwasser (vorzugsweise in Glas gelagert) kaufen und eine gewünschte Anzahl von Flaschen nach Ihren Wünschen veredeln. In jedem Fall sind Sie mit der Investition in hochwertiges Wasser und umweltfreundliche Flaschen sowie deren ständiger Peripherie auf Erfolgskurs.
Erwägen Sie auch, Ihrem gesunden Ernährungsplan einige feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Melonen, Orangen und Beeren sowie Suppen auf Brühe oder Salate mit wasserreichem Gemüse hinzuzufügen. Sie können auch Spa-Wasser probieren, indem Sie etwas Obst, Kräuter oder Gurken hinzufügen. Und es gibt immer Sprudelwasser, Kräuter- und Früchtetees sowie Elektrolyte, um die Dinge spannender zu machen.
Sie können Ihre Flüssigkeitszufuhr auch messen, indem Sie die Farbe Ihres Urins untersuchen – er sollte ein schönes blasses Gelb sein (denken Sie an Limonade). Achten Sie also auf diese Urinfarbe, da dunkler Urin normalerweise darauf hindeutet, dass Sie dehydriert sind. Wer unter Müdigkeit, Verstopfung, Harnwegsinfekten oder Nierensteinen leidet, sollte auf seine Wasseraufnahme achten, da dies ein Zeichen für Dehydration sein kann.
Die Quintessenz
Wie bei vielen Dingen in der Ernährung gibt es keine einzige Formel für den Wasserverbrauch, die jeden mit Feuchtigkeit versorgt. Berücksichtigen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihre körperliche Aktivität und stellen Sie sich auf die Anzeichen Ihres Körpers wie Durst und Hunger ein. Wenn Sie mehr über den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers wissen, können Sie abschätzen, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich und Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss für Ihre Wellnessreise und Ihren Fitnessplan. Sorgen Sie sich weniger darum, eine magische Wasserquote zu erfüllen, und mehr über Möglichkeiten, hydratisierende Lebensmittel und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben, um Ihre Gesundheitsbedürfnisse und Ihren Lebensstil zu unterstützen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
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