Der russische Präsident Wladimir Putin trifft sich mit dem senegalesischen Präsidenten und Vorsitzenden der Afrikanischen Union (AU) Macky Sall | Mikhail Klimentyev/SPUTNIK/AFP über Getty ImagesVON EDDY WAX3. Juni 2022 19:20 Uhr
Macky Sall fordert die Länder auf, Sanktionen gegen russischen Weizen und Düngemittel aufzuheben – obwohl es keine gibt
Sotschi-Politico,-Der senegalesische Präsident Macky Sall, der auch Vorsitzender der Afrikanischen Union ist, hat nach einem Treffen mit Präsident Wladimir Putin in Sotschi dem Versprechen Russlands Glauben geschenkt, dass es den sicheren Export der ukrainischen Getreidevorräte erlauben wird.
Le Président #Poutine nous a exprimé sa disponibilité à faciliter l’exportation des céréales ukrainiennes. La Russie est prête à assurer l’exportation de son blé et de son engrais. J’appelle tous les partenaires à lever les sanctions sur le blé et l’engrais. pic.twitter.com/7PqVLNhqWD
Sall warnte die Staats- und Regierungschefs der EU erst am Dienstag, dass sich die russische Propaganda, die westliche Sanktionen für die globale Nahrungsmittelkrise verantwortlich macht, bereits in Afrika ausbreitet, einem Kontinent, der stark vom Import von Lebensmitteln und Düngemitteln aus Russland und der Ukraine abhängig ist.
Aber nach einem Treffen mit Putin nur drei Tage später war Salls Botschaft der Linie Moskaus auffallend ähnlich .
Er sagte, dass Russland „bereit“ sei, seinen Weizen und seine Düngemittel zu exportieren, und forderte „Partner“ auf, die gegen sie verhängten Sanktionen aufzuheben. Weder die USA noch die EU haben russische Düngemittel oder Weizen sanktioniert, aber die Afrikanische Union ist besorgt , dass Sanktionen gegen das russische Finanzsystem es den Ländern erschweren werden, sie zu kaufen.
Sall twitterte , dass Putin „seine Bereitschaft zum Ausdruck gebracht hat, den Export von ukrainischem Getreide zu erleichtern“, obwohl Russland seit Beginn seiner Invasion im Februar die Schwarzmeerhäfen der Ukraine wie Cherson, Mariupol und Odessa bombardiert oder blockiert hat. Rund 20 Millionen Tonnen Getreide stecken im Land fest.
Die Vereinten Nationen und die Türkei versuchen, ein Abkommen mit Russland und der Ukraine auszuhandeln, um geschützte Schifffahrtskorridore zu schaffen, damit Getreideschiffe diese Häfen verlassen können, aber es ist unklar, ob diese Bemühungen erfolgreich sein werden.
Sall traf Putin zusammen mit Moussa Faki Mahamat, dem Vorsitzenden der Kommission der Afrikanischen Union, der auf die „historischen, starken brüderlichen Beziehungen“ zwischen Russland und Afrika hinwies.
von der kanadischen Gesellschaft für Bewegungsphysiologie Von Nick Bray11. April 2022
Studien deuten darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen zu verbessern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Übung kann die Gesundheit des Gehirns bei älteren Erwachsenen verbessern
Medizin-Wissenschaft,- Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung die Gesundheit des Gehirns verbessern kann, auch wenn wir älter werden. Alterung verursacht Neurodegeneration, bei der Zellen im zentralen Nervensystem absterben, was zu einem Rückgang der geistigen Fähigkeiten führt. Aber warum dies geschieht, ist nicht bekannt.Um dies herauszufinden, bewerteten die Forscher die Wirkung von Bewegung mit und ohne andere Pflegemaßnahmen auf die Verbindungen im Nervensystem zwischen verschiedenen Gehirnbereichen – die als funktionelle Gehirnnetzwerkkonnektivität (FBNC) bezeichnet werden. FBNC ermöglicht es Menschen, kognitive (Denk-)Funktionen auszuführen, Informationen zu verarbeiten und kann eine Veränderung im Gehirn anzeigen, lange bevor Gedächtnisverlust offensichtlich ist.
Die Studie untersuchte bisher veröffentlichte Forschungsartikel über ältere Erwachsene, die entweder kognitiv gesund oder beeinträchtigt waren. Die Forscher bewerteten die Auswirkungen von Bewegung auf die körperliche und kognitive Funktion und untersuchten die Beziehung zwischen FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion bei diesen älteren Erwachsenen.
Überprüfung der Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit des Gehirns
Eine Literaturrecherche ergab 13 relevante Studien. Acht davon konzentrierten sich auf Studien mit kognitiv gesunden älteren Erwachsenen, darunter 480 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 60 bis 73 Jahren, je nach Studie. Die Größe der Studien reichte von 11 bis 53 Teilnehmern pro Gruppe.
Fünf dieser Artikel konzentrierten sich auf Studien mit älteren Erwachsenen mit kognitiven Problemen, darunter 203 Teilnehmer im Alter von etwa 64 bis 75 Jahren, mit 5 bis 22 Teilnehmern pro Gruppe. Aerobes Training war die am häufigsten verwendete Aktivität in den Studien mit einer Dauer von sechs Wochen bis zu einem Jahr und umfasste 60 bis 300 Minuten Training pro Woche.
Übung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit
FBNC stieg in 10 von 12 Studiengruppen an, was auf eine verbesserte Gehirnfunktion hindeuten könnte. Andererseits zeigten die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung der Gehirnfunktion. Bewegung verbesserte verschiedene Aspekte der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit, während die Kontrollgruppen im gleichen Zeitraum keine Veränderung zeigten oder abnahmen.
Nur eine Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Veränderungen der FBNC und der körperlichen und kognitiven Funktion. Was dies für die kognitive und körperliche Funktion bedeutet, bleibt unklar. Das Fehlen spezifischer Befunde ist vermutlich auf Unterschiede in der Studiendurchführung, den durchgeführten Übungen und den untersuchten Gehirnnetzwerken zurückzuführen.
Das Endergebnis
Bewegung kann ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen sein. Es könnte sogar helfen, die mit dem Altern einhergehende Neurodegeneration zu verzögern. Aber es bedarf weiterer Forschung.
Nick Bray arbeitet am Department of Kinesiology der Western University, London, Ontario. Dieser Artikel fasst die systematische Übersichtsarbeit zusammen Bray NW, Pieruccini-Faria F, Bartha R, Doherty TJ, Nagamatsu LS, Montero-Odasso M. The effect of physical training on Functional brain networkconnectivity in Older Adults with and without Cognitive Impairment. Eine systematische Übersicht. Mechanismen des Alterns und der Entwicklung . 19. April 2021;196:111493. https://doi.org/10.1016/j.mad.2021.111493 . Diese Zusammenfassung wurde für die Canadian Society for Exercise Physiology verfasst und vom CSEP Knowledge Translation Committee geprüft .
Rechtsexperten fordern Israel auf, die Räumung und den Abriss des Beduinendorfs einzustellen
Menschenrechte,- Israel muss Pläne stoppen, ein Beduinendorf in der Naqab-Wüste abzureißen, das Hunderte von Einwohnern gewaltsam vertreiben wird, um Siedlungen nur für Juden zu erweitern, sagten zwei vom UN-Menschenrechtsrat ernannte Experten am Freitag.
Die Sonderberichterstatter Fernand de Varennes und Balakrishnan Rajagopal sagten, der Umzug könne zu „irreparablen Schäden“ für die Minderheitengemeinschaft führen.
„Tausende beduinische Bürger Israels, die im Naqab leben, sind mit Zwangsräumung bedroht, um Platz für mehr ausschließlich jüdische Städte, Militärstützpunkte und andere große Infrastrukturprojekte zu schaffen, die das Beduinenvolk und seine Entwicklungsinteressen ausschließen“, warnten sie .
Droht die Zwangsräumung
Die Experten zeigten sich besonders besorgt darüber, dass rund 500 Beduinen im Dorf Ras Jrabah, das von den israelischen Behörden nicht offiziell anerkannt wird, unmittelbar von der Zwangsräumung bedroht sind.
Die israelische Landbehörde (ILA) reichte bereits im Mai 2019 10 Räumungsklagen gegen 127 Haushalte ein.
Israel versucht, die Bewohner zu vertreiben, sagten die Experten, und drängt sie in getrennte, verarmte Beduinenstädte, um die hauptsächlich jüdische Stadt Dimona zu erweitern.
Das Magistrate’s Court in Beer Sheva, der Hauptstadt des Naqab, hielt letzten Monat eine Anhörung zu dem Fall ab.
Traditionelles Leben bedroht
„Während der Staat die Bewohner ‚Eindringlinge’ nennt, leben dort seit Generationen Angehörige der Beduinen-Minderheit“, so die Experten.
Sie forderten Israel auf, die Zwangsräumungen und den Abriss von Häusern unverzüglich einzustellen, die der traditionellen Lebensweise der Beduinen, ihrer Lebensgrundlage, ihren kulturellen Praktiken und ihrer Beziehung zu ihrem Land irreparablen Schaden zufügen könnten.
Die beiden Experten haben zuvor das Problem der Zwangsräumungen von Beduinen in Israel und der Zerstörung ihres Eigentums angesprochen.
Dazu gehörten Aufrufe, „die aktive Verfolgung segregationistischer Richtlinien und Praktiken zu unterlassen und zu unterlassen, die zu einer Verletzung des Rechts auf angemessenes Wohnen und des Diskriminierungsverbots führen“.
Sie drückten ihr Bedauern darüber aus, dass die israelische Regierung noch nicht reagiert hat und weiterhin die grundlegenden Menschenrechte der Beduinen-Minderheit verweigert, bleiben aber in dieser Angelegenheit im Dialog mit den Behörden.
Bildbeschreibung,Der russische Präsident Wladimir Putin sprach 80 Minuten lang telefonisch mit den Führern Frankreichs und DeutschlandsVeröffentlichtvor 10 MinutenTeilen
Ukraine-Krieg: Putin drängt auf „direkte, ernsthafte Verhandlungen“ mit Selenskyj
Die Staats- und Regierungschefs Frankreichs und Deutschlands haben Russlands Wladimir Putin aufgefordert, “direkte [und] ernsthafte Verhandlungen” mit dem ukrainischen Präsidenten zu führen, teilte das Bundeskanzleramt mit.
Emmanuel Macron und Olaf Scholz telefonierten 80 Minuten lang mit Herrn Putin.
Das Paar “bestand auf einem sofortigen Waffenstillstand und einem Abzug der russischen Truppen”, teilte das Kanzleramt mit.
Russlands Führer sagte, Moskau sei offen für die Wiederaufnahme des Dialogs mit Kiew, so der Kreml.
Die Möglichkeit direkter Gespräche zwischen Herrn Putin und seinem ukrainischen Amtskollegen Wolodymyr Selenskyj wurde nicht erwähnt.
Der ukrainische Präsident sagte zuvor, er sei nicht „eifrig“ auf Gespräche, fügte aber hinzu, dass sie wahrscheinlich notwendig seien, um den Konflikt zu beenden.
Russische und ukrainische Delegationen haben seit der russischen Invasion am 24. Februar mehrere Gesprächsrunden aus der Ferne und persönlich abgehalten, aber die Bemühungen sind in letzter Zeit ins Stocken geraten.
Frankreich und Deutschland forderten Putin außerdem auf, 2.500 ukrainische Kämpfer freizulassen, die im Azovstal-Stahlwerk in Mariupol als Kriegsgefangene festgehalten wurden.
Die weitläufige Fabrik wurde zum letzten Stützpunkt in der südlichen Hafenstadt, die unablässig von russischen Streitkräften bombardiert wurde und nun in Trümmern liegt.
Anfang dieses Monats sagten Moskauer Beamte, die letzten Kämpfer, die das Werk verteidigten, hätten sich ergeben, während Präsident Zelensky sagte, sie hätten die Erlaubnis erhalten, das Werk zu verlassen.
Russland hat zuvor gesagt, dass mehr als 900 der Kämpfer in eine wiedereröffnete Gefängniskolonie in Olenivka, einem Dorf im von Russland besetzten Donezk, verlegt wurden. Eine kleinere Anzahl mit schweren Verletzungen wurde in ein Krankenhaus in der Stadt Nowoasowsk, ebenfalls in Donezk, gebracht.
Die Ukraine hofft, dass sie im Rahmen eines Gefangenenaustauschs freigelassen werden – aber Russland hat das nicht bestätigt. Einige russische Gesetzgeber argumentieren, dass die Kämpfer vor Gericht gestellt oder sogar hingerichtet werden sollten.
Bildbeschreibung,Die Ukraine will, dass die Kämpfer, die das Stahlwerk Asowstal verteidigt haben, Teil eines Gefangenenaustauschs sind – aber Russland hat keine öffentlichen Zusagen gemacht
An anderer Stelle in dem Aufruf baten die französische und die deutsche Führung Herrn Putin, die russische Blockade des ukrainischen Hafens von Odessa aufzuheben, um Getreideexporte zu ermöglichen.
Der Kreml sagte, Herr Putin habe angeboten, Optionen zu prüfen, um das Risiko einer globalen Nahrungsmittelkrise anzugehen – forderte aber, dass der Westen die Sanktionen aufhebt.
Russland warnte Frankreich und Deutschland auch vor einer Erhöhung der Waffenlieferungen an die Ukraine, da dies die Instabilität noch weiter verstärken könnte.
Dieser Krieg hat alternative Realitäten geschaffen
Analyse von Joe Inwood, Korrespondent für die Ukraine Um den Bericht des Kremls über das Telefonat zwischen den Präsidenten Putin und Macron und Bundeskanzler Scholz zu lesen, ist Russland an einer Friedensmission in der Ukraine beteiligt. Bei ihren Aktionen im südlichen Hafen von Mariupol, einer Stadt, die in Schutt und Asche gelegt wurde, geht es um die „Errichtung eines friedlichen Lebens“ und „Befreiung“.
Das steht nicht nur in krassem Gegensatz zu den Angaben der EU-Verbündeten – die sagten, der Schwerpunkt liege auf dem Wohlergehen der 2.500 Kriegsgefangenen, die sich ergeben haben – sondern auch zu den Aussagen aller unabhängigen Beobachter. Es gibt mehrere glaubwürdige Berichte über Kriegsverbrechen, die von russischen Besatzungstruppen begangen wurden.
Trotzdem ist die Tatsache, dass die beiden mächtigsten Führer in der EU direkte Gespräche mit dem russischen Präsidenten führen, von Bedeutung.
Ihre Forderung nach einer diplomatischen Lösung – auch wenn die russischen Streitkräfte im Donbass vorrücken – wird nicht von allen westlichen Verbündeten unterstützt, die befürchten, dass dies Druck auf die Ukraine ausüben könnte, im Gegenzug für Frieden Gebiete abzutreten.
Alles kommt, als Moskau behauptet, die entscheidende Kreuzungsstadt Lyman eingenommen zu haben – und seinen Angriff auf Sewerodonesk fortsetzt. Die Industriestadt ist seit Tagen eingekreist – mit Meldungen, dass die Ukraine einen strategischen Abzug ihrer Truppen anordnen könnte.
Es ist noch zu früh zu sagen, dass die heutigen Versuche der Diplomatie einen Bruch des westlichen Bündnisses darstellen … aber unterschiedliche Positionen zeichnen sich ab.
Ukrainische Beamte sagen, dass es in der östlichsten Stadt Sewerodonezk, dem östlichsten Ort, der noch unter ukrainischer Kontrolle steht, Kämpfe auf den Straßen gegeben hat.
Der Gouverneur der Region Lugansk, Serhij Haidai, sagte, Russland habe schwer auf die Stadt geschossen, obwohl seine Streitkräfte erhebliche Verluste erlitten hätten.
Am Freitag sagten Beamte, dass zwei Drittel seines Umfangs von russischen Streitkräften umgeben seien.
Herr Haidai sagte, die ukrainischen Truppen könnten sich aus Sewerodonezk zurückziehen und bemerkten: „Es ist möglich, dass sie gehen müssen, um nicht umzingelt zu werden.“
In einem Kommentar gegenüber der BBC sagte der ukrainische Premierminister Denys Schmyhal am Samstag, die russische Invasion seines Landes habe mehr als 25.000 km (15.000 Meilen) Straßen, mehrere hundert Brücken und 12 Flughäfen zerstört.
Mehr als 100 Bildungseinrichtungen, über 500 medizinische Einrichtungen und 200 Fabriken seien ebenfalls zerstört oder beschädigt worden, sagte er.
Er forderte, Russland solle gezwungen werden, für „die von ihm verursachte Zerstörung“ zu zahlen, und sagte, dass eingefrorene russische Vermögenswerte in die Ukraine transferiert werden sollten, um den Wiederaufbau zu finanzieren.
Bei Ermittlungen in Berlin wurde ein Mann aus Wermelskirchen entdeckt, der Listen mit mutmaßlichen Pädophilen geführt hat.
Kindesmissbrauch: Neuer Missbrauchskomplex: Polizei in Köln lässt Ring um Babysitter auffliegen
NWR-Köln–Wermelskirchen,- Wermelskirchen. Die Polizei in Köln ermittelt gegen 70 Tatverdächtige, die zahlreiche Fotos und Videos von sexuell missbrauchten Babys und Kleinkindern besessen und getauscht haben sollen. Ausgangspunkt sei ein Verfahren in Berlin, sagte ein Polizeisprecher.
Bei den Ermittlungen in der Hauptstadt wurde demnach ein Mann aus Wermelskirchen entdeckt, der Listen mit mutmaßlichen Pädophilen geführt hat. Er soll auch selbst Kinder schwer sexuell missbraucht haben und sitzt in Untersuchungshaft. Deutschlandweit werde in 14 Bundesländern gegen Verdächtige ermittelt. Neben dem Besitz von Fotos und Videos soll ein Teil dieser Männer auch selbst Kinder vergewaltigt haben. Zunächst hatte die „Bild“-Zeitung am Freitag online darüber berichtet.
Die jährlichen #PKS-Zahlen geben die der #Polizei bekannt gewordenen und durch sie ausermittelten Delikte an. Das Dunkelfeld insgesamt und auch der Anteil an #Straftaten, von denen die Polizei keine Kenntnis erhält, ist um ein Vielfaches größer. https://t.co/cJbCncOAGR
Die Kölner Polizei hat eine „Besondere Aufbauorganisation Liste“ (BAO Liste) eingesetzt. Weitere Details, Zahlen und Hintergründe zu den Ermittlungen wollen Staatsanwaltschaft und Polizei Köln am Montag bei einer Pressekonferenz nennen.
In Nordrhein-Westfalen hatte es in den vergangenen Jahren mehrere Kriminalitätskomplexe mit schwerem sexuellen Missbrauch von Kindern gegeben. Auf den Missbrauchsfall Campingplatz Lügde im Kreis Lippe folgten die Ermittlungen zu den Komplexen Bergisch Gladbach und Münster.
Im Fall Bergisch Gladbach befreiten die Ermittler 65 Kinder aus der Gewalt von Sexualstraftätern. Die „BAO Berg“ hatte seit ihrem Start im Herbst 2019, ausgehend von einem Familienvater in Bergisch Gladbach, ein weit verzweigtes Geflecht rund um schweren Kindesmissbrauch aufgedeckt. Es gab (Stand Anfang 2022) 439 Tatverdächtige und bundesweit 27 Festnahmen.
In dem 2020 aufgedeckten Missbrauchskomplex Münster waren Kinder in einer Gartenlaube und an anderen Orten vergewaltigt worden. Bislang hat die Polizei mehr als 30 Opfer identifiziert und über 50 Verdächtige ausfindig gemacht, die zum Teil schon verurteilt wurden.
Der Kölner Polizei und der Staatsanwaltschaft ist ein weiterer Schlag gegen Männer gelungen, die Kindern schwere sexualisierte Gewalt angetan haben sollen. Bundesweit gibt es jetzt schon mindestens 72 Beschuldigte. Die Ermittlungserfolge gehen auf einen mutmaßlichen Täter aus Wermelskirchen zurück.
Heute stellten #BKA-Präsident Holger Münch und Kerstin Claus, Unabhängige Beauftragte für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs @ubskm_de, gemeinsam die Zahlen der Polizeilichen Kriminalstatistik 2021 zu Gewalttaten gegen Kinder und Jugendliche vor.
Wermelskirchen: Fünf Männer aus Niedersachsen unter Verdacht
Stand: 30.05.2022 20:14 Uhr
Ermittler haben auf einer Pressekonferenz in Köln am Montag Details zum “Missbrauchskomplex Wermelskirchen” bekannt gemacht. Demnach gibt es 74 Verdächtige, davon ein Dutzend aus Norddeutschland.
Wie die Fahnder mitteilten, wohnen je fünf Verdächtige in Niedersachsen und Schleswig-Holstein. Je ein Beschuldigter komme aus Mecklenburg-Vorpommern und Hamburg. “Alle Beschuldigten sind Männer, deren Alter ich leider nicht benennen kann. Die Landkreise haben wir nicht bezeichnet, um etwaige Ermittlungen der dort zuständigen Staatsanwaltschaften nicht zu stören”, teilte Oberstaatsanwalt Ulrich Bremer aus Köln am Montagabend auf NDR Anfrage mit. Ob bei einigen der Beschuldigten Untersuchungshaft angeordnet worden sei und ob es in Norddeutschland Opfer der Kindesmissbrauchs-Fälle gebe, könne er nicht sagen.
Nach dem Schlag gegen einen Mann aus Wermelskirchen und Dutzende weitere Verdächtige zeigte sich NRW-Innenminister Reul von dem Fall erschüttert. Mehr bei WDR.de
Kindesmissbrauch: Kölner Ermittler geben Details bekannt
Laut Behörden fünf Millionen Bilder und Videos sichergestellt
Nach Angaben von NRW-Innenminister Herbert Reul (CDU) soll es über einen Video-Chat Kontakte zwischen dem 44 Jahre alten Hauptbeschuldigten aus Wermelskirchen und dem Missbrauchskomplex Münster gegeben haben. Der 44-Jährige soll “einem der Täter aus Münster beim Missbrauch zugesehen und Anweisungen gegeben haben”, so Reul. Warum der Mann aus Wermelskirchen nicht schon bei den Ermittlungen im Komplex Münster identifiziert worden sei, wisse er derzeit nicht, sagte Reul. Spezialkräfte hatten den Mann Anfang Dezember an seinem eingeschalteten Computer festgenommen. Die Beamten stellten bei ihm laut Behörden-Angaben ein Volumen von 32 Terabyte mit 3,5 Millionen Bildern und 1,5 Millionen Videos sicher.
Opfer teilweise überrascht
Bislang seien mindestens 33 Opfer identifiziert, von denen ein Großteil aus Nordrhein-Westfalen stammt und die teilweise als Säuglinge missbraucht worden sein sollen. Es sei nicht auszuschließen, dass sich deren Zahl weiter erhöhe. Die Eltern der Kinder hätten in keinem Fall Verdacht geschöpft, berichteten die Ermittler. Die Polizei geht davon aus, dass die Täter ihre Opfer teilweise betäubt haben. Den Geschädigten sei Hilfe angeboten worden.
74 Verdächtige, davon 26 aus NRW
Von den 74 Verdächtigen im “Missbrauchskomplex Wermelskirchen” kommen 26 aus NRW – darunter der Hauptbeschuldigte. Mit Ausnahme von Bremen und dem Saarland sind alle Bundesländer betroffen. Ein Verfahren sei nach Österreich abgegeben worden. Die meisten Verdächtigen seien in einem Alter zwischen 26 und 45 Jahren. Bei ihnen handele es sich den Ermittlern zufolge um Väter, Nachbarn, Bekannte, Brüder oder Großväter der Opfer.
Aktualisiert am 31.05.2022 00:44 Uhr/22.10.2022 21.07.Uhr
Flauschiger Bananenkuchen lecker und Gesund frühstück
Gesunde Ernährung,– Sind Bananen im Kühlschrank verloren gegangen und überreif? Verwenden Sie sie, um diesen fluffigen Bananenkuchen zuzubereiten . Es wird Ihr Frühstück und Ihre Snacks verschönern!
Anders als der Bananenbrotkuchen , den wir vor einiger Zeit veröffentlicht haben, ist dieser Kuchen fluffig und auch sehr reichhaltig. Leichter als sein amerikanischer Namensvetter und eine großartige Option für Frühstück und Snacks.
Es ist wichtig, dass Sie sehr reife Bananen verwenden , da es sich, wie Sie in den Zutaten sehen werden, um einen Kuchen handelt, der wenig Zucker enthält, sodass ein Teil der Süße von den Bananen kommt. Im Übrigen werden Sie sehen, dass es sich um einen einfachen Kuchen handelt, einer von denen, die ohne Anstrengung hergestellt werden.
Zutaten für den fluffigen Bananenkuchen:
* Mengenangaben für eine runde Form mit 15 cm Durchmesser.
2 reife Bananen.
100 Gramm Zucker.
2 Eier.
1 Eiweiß.
50 g Sonnenblumenöl oder leichtes Olivenöl.
175 Gramm Mehl.
10 Gramm Hefe.
Zubereitung des schwammigen Bananenkuchens:
– Bananen schälen, zerkleinern und im Zerkleinerungsaufsatz des Standmixers pürieren, bis sie zu Püree zerkleinert sind.
– Backofen auf 180 Grad vorheizen.
– In einer großen Schüssel die Eier, das Eiweiß und den Zucker schlagen, bis eine Creme entsteht, die an Volumen zugenommen hat, eine weißliche Farbe hat und an der Oberfläche Bläschen aufweist.
– Fügen Sie das Öl „in einem Rinnsal“ hinzu , das heißt, nach und nach, während Sie weiter mit einem Stab schlagen, bis es integriert ist.
– Die zerdrückte Banane hinzugeben und sehr gut mit den restlichen Zutaten vermischen.
– Mehl und Hefe einarbeiten und beide Zutaten in den Teig einarbeiten, ohne kräftig zu schlagen. Sie können dies mit einem langsam arbeitenden Stab oder mit einem Holzlöffel oder -spatel tun. Mischen Sie, bis Sie eine homogene Masse ohne Klumpen erhalten.
– Legen Sie ein Backpapier auf den Boden der Form und fetten Sie es sehr gut mit zerlassener Butter ein. Als nächstes streuen Sie eine dünne Schicht Mehl mit einem Sieb.
– Backen Sie den Kuchen bei 180 Grad für 55 Minuten oder bis Sie sehen, dass er sauber herauskommt, wenn Sie ihn mit einem Spieß einstechen.
– Wenn es fertig ist, lassen Sie es auf einem Kuchengitter abkühlen.
– Wenn es warm ist, aus der Form nehmen und auf dem Gitter auskühlen lassen .
– Zum Zeitpunkt des Servierens können Sie es so lassen, wie wir es getan haben, oder Sie können mit einem Sieb eine feine Schicht Puderzucker auf die Oberfläche streuen.
– Und jetzt brauchen Sie sich nur noch beim Frühstück oder Snack mit diesem leckeren fluffigen Bananenkuchen zu würdigen.
Frau aus Florida verlässt McDonald’s, nachdem sie angeblich einen Mitarbeiter angegriffen hat
FLORIDA (PCSO) – Eine Frau aus Lakeland, verärgert über die Zeit, die ihre Bestellung bei einem Lakeland McDonald’s Drive-Thru in Anspruch nahm, stürmte am Donnerstagnachmittag, dem 19. Mai 2022, in das Restaurant und wurde wütend.
Am Freitagabend verhaftete das Büro des Sheriffs von Polk County die 22-jährige Tianis Jones aus Lakeland und beschuldigte sie wegen, Einbruch mit Körperverletzung, kriminellem Unfug, ordnungswidrigem Verhalten und Missbrauch von “911”.Falschangaben Der Vorfall begann gegen 17:34 Uhr bei McDonald’s in 2606 US 92 East. In diesem Moment ging Jones in den Laden und begann sich bei einem Angestellten hinter der Theke zu beschweren.
Nach ungefähr einer Minute drehte Jones die Dinge heftig, indem er zuerst ein kleines Plastikschild in Richtung des Angestellten schlug, dann mehrere Flaschen. Jones ging hinter die Theke und warf Tassen auf den Boden und auf die Angestellten. Ein Verwandter von Jones kam in den Laden und versuchte, Jones zurückzuhalten und sie zu beruhigen.
Obwohl sie mehrmals aufgefordert wurde, das Haus zu verlassen, blieb Jones im Laden und rief 911 auf ihrem Handy an und sagte der Telefonistin: „Ich bin im fünften Monat schwanger … diese Leute wissen nicht, wie man am ***** läuft. ******g McDonald’s!”
Die ganze Aufregung dauerte zehn Minuten, bevor Jones’ Verwandter und eine andere Frau sie davon überzeugten, zu gehen.
Als Jones zum Ausgang kam, drehte sie sich zu den Angestellten um, hob ihr Hemd hoch, um ihren Bauch freizulegen, drehte sich dann um und fing an, sie anzumachen.
„Ich weiß nicht, warum diese Frau so wütend wurde, wie sie es war, aber wie das Sprichwort sagt, ihr fehlen ein paar Pommes zu einem Happy Meal. Ihre Taten waren empörend … besonders für einen Ort, den kleine Kinder oft besuchen. Und sie hat ungefähr hundert Dollar Schaden verursacht, da die Gegenstände, die sie auf den Boden geworfen hat, nicht für Kunden verwendet werden können. Sie beschwert sich besser nicht über das Essen, das wir ihr im Bezirksgefängnis servieren.“
Fernsehmoderatorin Khatereh Ahmadi trägt eine Gesichtsbedeckung, als sie am Sonntag die Nachrichten liest (AP-Foto)Assoziierte PresseIslamabad22. Mai 2022AKTUALISIERT: 22. Mai 2022 23:13 IST
Die Taliban haben damit begonnen, die Anordnung durchzusetzen, nach der alle weiblichen TV-Nachrichtensprecherinnen in Afghanistan ihre Gesichter während der Sendung bedecken müssen.
Endgültig, nicht verhandelbar: Taliban zwingen weibliche Fernsehmoderatoren, Gesichter auf Sendung zu verdecken
Afghanistan,- Afghanistans Taliban-Herrscher begannen am Sonntag mit der Durchsetzung einer Anordnung, die alle weiblichen Fernsehnachrichtensprecher des Landes dazu verpflichtete, während der Sendung ihr Gesicht zu bedecken. Der Schritt ist Teil einer harten Linie, die von Rechtsaktivisten verurteilt wird.
Nachdem die Anordnung am Donnerstag bekannt gegeben worden war , kamen nur eine Handvoll Nachrichtenagenturen der Anordnung nach. Aber am Sonntag wurden die meisten weiblichen Anker mit bedeckten Gesichtern gesehen, nachdem das Laster- und Tugendministerium der Taliban begonnen hatte, die Anordnung durchzusetzen.
Das Informations- und Kulturministerium gab zuvor bekannt, dass die Richtlinie „endgültig und nicht verhandelbar“ sei.
„Es ist nur eine äußere Kultur, die uns aufgezwungen wird und uns zwingt, eine Maske zu tragen, und das kann für uns ein Problem darstellen, wenn wir unsere Programme präsentieren“, sagte Sonia Niazi, eine Fernsehmoderatorin bei TOLOnews.
Ein lokaler Medienvertreter bestätigte, dass sein Sender den Befehl letzte Woche erhalten hatte, aber am Sonntag war er gezwungen, den Befehl umzusetzen, und ihm wurde gesagt, dass es nicht zur Diskussion stehe. Er sprach unter der Bedingung, dass er und seine Station aus Angst vor Vergeltung durch die Taliban-Behörden anonym bleiben.
Während der letzten Regierungszeit der Taliban in Afghanistan von 1996 bis 2001 verhängten sie überwältigende Beschränkungen für Frauen, indem sie ihnen das Tragen der allumfassenden Burka auferlegten und sie vom öffentlichen Leben ausschlossen. und Bildung.
Nachdem sie im August wieder die Macht ergriffen hatten, schienen die Taliban ihre Beschränkungen zunächst irgendwie gemildert zu haben und verkündeten keine Kleiderordnung für Frauen. Aber in den letzten Wochen haben sie einen scharfen, harten Kurswechsel vollzogen, der die schlimmsten Befürchtungen von Rechtsaktivisten bestätigt und die Geschäfte der Taliban mit einer bereits misstrauischen internationalen Gemeinschaft weiter verkompliziert.
Anfang dieses Monats befahlen die Taliban allen Frauen in der Öffentlichkeit, von Kopf bis Fuß Kleidung zu tragen, die nur ihre Augen sichtbar lässt. Das Dekret besagte, dass Frauen das Haus nur bei Bedarf verlassen sollten und dass männliche Verwandte für Verstöße gegen die Kleiderordnung von Frauen bestraft würden, angefangen mit einer Vorladung bis hin zu Gerichtsverhandlungen und Gefängnisstrafen.
Die Taliban-Führung hat Mädchen auch den Schulbesuch nach der sechsten Klasse untersagt und damit frühere Versprechen von Taliban-Beamten rückgängig gemacht, dass Mädchen jeden Alters eine Schulbildung erhalten würden.
Die versteckte Bedrohung durch die Mafia-Infiltration
Weltsicherheit,-Die ‘Ndrangheta ist eine der umfangreichsten und mächtigsten kriminellen Organisationen der Welt.
Ursprünglich aus der italienischen Region Kalabrien stammend, hat es sich weltweit ausgebreitet und wächst stetig weiter. Heute gilt die ‘Ndrangheta als die einzige italienische Mafia-Organisation, die auf allen Kontinenten der Welt präsent ist.
Die schleichende Ausbreitung mafiöser Kriminalität stellt eine einzigartige und dringende Bedrohung dar, da sie durch starke familiäre Bindungen und korrupte politische und geschäftliche Praktiken in alle Bereiche des Wirtschaftslebens vordringen kann.
Getrieben von Macht und Einfluss ist die ‘Ndrangheta in eine Vielzahl krimineller Aktivitäten verwickelt, von Drogenhandel und Geldwäsche bis hin zu Erpressung und Fälschung öffentlicher Aufträge. Diese enormen illegalen Gewinne werden dann in reguläre Unternehmen reinvestiert, was den Einfluss der Organisation weiter stärkt und die legale Wirtschaft verschmutzt.
„Bei I-CAN geht es darum, ein globales Frühwarnsystem gegen einen unsichtbaren Feind aufzubauen.“Jürgen Stock, INTERPOL-Generalsekretär
Koordinierung einer multilateralen Reaktion
I-CAN ist eine dreijährige (2020-2023) Initiative, die ausgewählte Länder für eine neue Ebene der multilateralen polizeilichen Zusammenarbeit zur Bekämpfung der ‘Ndrangheta zusammenbringt.
Es koordiniert einen internationalen Strafverfolgungsansatz, indem es die Fähigkeiten und Analyseinstrumente von INTERPOL nutzt, um Fachwissen, Informationen und bewährte Verfahren auszutauschen.
Das vom italienischen Ministerium für öffentliche Sicherheit finanzierte Projekt schärft das weltweite Bewusstsein und Verständnis für die ‘Ndrangheta und ihre Vorgehensweise, indem es Informationen in Verhaftungen umwandelt und ihre Netzwerke und Operationen demontiert. I-CAN basiert auf drei Hauptsäulen:
Inhalt − Aufbauend auf Italiens direkter Erfahrung und Kenntnis der Bedrohung durch ‘Ndrangheta, ihrer Struktur und ihrer Funktionsweise.
Zugang − Bereitstellung dieser lebenswichtigen Polizeiinformationen für Zielländer in Echtzeit, um Muster, Trends und potenzielle Ziele für die Strafverfolgung zu ermitteln.
Maßnahme − Koordinierung gemeinsamer Ermittlungen mit nationalen Strafverfolgungsbehörden zur Identifizierung von Flüchtlingen und Festnahme von Personen, die im Zusammenhang mit Aktivitäten im Zusammenhang mit der ‘Ndrangheta gesucht werden.
„Wir brauchen einen globalen Ansatz, um eine weltweite Bedrohung zu bekämpfen. Mit INTERPOL haben wir ein gezieltes Projekt vorangetrieben, das zur Ausrottung der ‘Ndrangheta beitragen wird.“Präfekt Vittorio Rizzi, stellvertretender Generaldirektor für öffentliche Sicherheit; Zentraldirektor der italienischen Kriminalpolizei
Foto Petergartmann.ch/08. März 2021Der schnellste Weg zum Schlafen?
Wie man in 10, 60 oder 120 Sekunden einschläft
Gesundheit,- Verbringen Sie mehr Zeit damit, einzuschlafen, als tatsächlich zu schlafen? Du bist nicht allein. Allein die Tatsache, sich zu sehr zu bemühen, kann einen Kreislauf ängstlicher, nervenaufreibender Energie verursachen (oder fortsetzen), der unseren Geist wach hält.
Und wenn Ihr Geist nicht schlafen kann, ist es wirklich schwierig für Ihren Körper, ihm zu folgen. Aber es gibt wissenschaftliche Tricks, mit denen Sie versuchen können, den Schalter umzulegen und Ihren Körper in einen sicheren Abschaltmodus zu führen.
Wir behandeln einige wissenschaftlich fundierte Tricks, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.
Wie schläft man in 10 sekunden
Normalerweise braucht es einen Zauberspruch, um so schnell und aufs Stichwort einzuschlafen, aber genau wie bei Zaubersprüchen können Sie mit etwas Übung schließlich den süßen 10-Sekunden-Punkt erreichen.
Hinweis: Die folgende Methode dauert volle 120 Sekunden, aber die letzten 10 Sekunden sollen wirklich ausreichen, um endlich zu schlummern.
Die militärische Methode
Die beliebte militärische Methode, über die erstmals von Sharon Ackerman berichtet wurde , stammt aus einem Buch mit dem Titel „Relax and Win: Championship Performance“.
Laut Ackerman hat die United States Navy Pre-Flight School eine Routine entwickelt, die Piloten hilft, in 2 Minuten oder weniger einzuschlafen. Die Piloten brauchten etwa 6 Wochen Übung, aber es funktionierte – sogar nach dem Kaffeetrinken und mit Schüssen im Hintergrund.
Diese Praxis soll sogar für Menschen funktionieren, die im Sitzen schlafen müssen!
Die militärische Methode
Entspanne dein gesamtes Gesicht, einschließlich der Muskeln in deinem Mund.
Lassen Sie Ihre Schultern fallen, um die Spannung zu lösen, und lassen Sie Ihre Hände an der Seite Ihres Körpers sinken.
Atme aus und entspanne deine Brust.
Entspanne deine Beine, Oberschenkel und Waden.
Befreien Sie Ihren Geist für 10 Sekunden, indem Sie sich eine entspannende Szene vorstellen.
Wenn dies nicht funktioniert, versuchen Sie, 10 Sekunden lang immer wieder die Worte „nicht denken“ zu sagen.
Innerhalb von 10 Sekunden sollten Sie einschlafen!
Wenn dies für Sie nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise an den Grundlagen der militärischen Methode arbeiten: Atmung und Muskelentspannung, für die einige wissenschaftliche Beweise dafür vorliegen, dass sie funktionieren. Auch einige Zustände wie ADHS oder Angstzustände können die Wirksamkeit dieser Methode beeinträchtigen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Techniken zu erfahren, auf denen diese militärische Methode basiert, und wie Sie sie effektiv anwenden können.
Wie man in 60 Sekunden einschläft
Diese beiden Methoden, die sich auf Ihre Atmung oder Ihre Muskeln konzentrieren, helfen Ihnen, sich vom Thema abzulenken und wieder ins Bett zu gehen.
Wenn Sie ein Anfänger sind und diese Hacks ausprobieren, kann es bis zu 2 Minuten dauern, bis diese Methoden funktionieren.
4-7-8 Atemmethode
Durch die Kombination der Kräfte von Meditation und Visualisierung wird diese Atemmethode durch Übung effektiver. Wenn Sie an einer Atemwegserkrankung wie Asthma oder COPD leiden, sollten Sie vor Beginn Ihren Arzt konsultieren, da dies Ihre Symptome verschlimmern könnte.
Legen Sie zur Vorbereitung die Zungenspitze an den Gaumen, hinter Ihre beiden Vorderzähne. Lass deine Zunge die ganze Zeit dort und spitze deine Lippen, wenn es nötig ist.
Wie man einen Zyklus von 4-7-8 Atmung durchführt:
Lassen Sie Ihre Lippen leicht öffnen und machen Sie ein rauschendes Geräusch, wenn Sie durch Ihren Mund ausatmen.
Schließen Sie dann Ihre Lippen und atmen Sie leise durch die Nase ein. Zähle im Kopf bis 4.
Halten Sie dann 7 Sekunden lang die Luft an.
Atmen Sie danach 8 Sekunden lang aus (mit einem Zischgeräusch).
Vermeiden Sie es, am Ende jedes Zyklus zu wachsam zu sein. Versuchen Sie es gedankenlos zu üben.
Vervollständige diesen Zyklus für vier volle Atemzüge. Lassen Sie Ihren Körper schlafen, wenn Sie spüren, dass die Entspannung früher als erwartet einsetzt.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Progressive Muskelentspannung, auch Tiefenmuskelentspannung genannt, hilft Ihnen, sich zu entspannen.
Die Prämisse ist, Ihre Muskeln anzuspannen – aber nicht zu belasten – und sich zu entspannen, um die Spannung zu lösen. Diese Bewegung fördert die Ruhe im ganzen Körper. Es ist ein Trick, der bei Schlaflosigkeit empfohlen wird .
Bevor Sie beginnen, versuchen Sie, die 4-7-8-Methode zu üben, während Sie sich vorstellen, wie die Anspannung Ihren Körper verlässt, wenn Sie ausatmen.
Entspannungsskript
Heben Sie Ihre Augenbrauen für 5 Sekunden so hoch wie möglich. Dadurch werden Ihre Stirnmuskeln gestrafft.
Entspannen Sie Ihre Muskeln sofort und spüren Sie, wie die Spannung nachlässt. Warten Sie 10 Sekunden.
Lächle breit, um Spannung in deinen Wangen zu erzeugen. 5 Sekunden halten. Entspannen.
10 Sekunden pausieren.
Schielen Sie mit geschlossenen Augen. 5 Sekunden halten. Entspannen.
10 Sekunden pausieren.
Neige deinen Kopf leicht nach hinten, sodass du bequem zur Decke schaust. 5 Sekunden halten. Entspannen Sie sich, während Ihr Nacken wieder in das Kissen sinkt.
10 Sekunden pausieren.
Bewegen Sie sich weiter den Rest des Körpers nach unten, vom Trizeps bis zur Brust, von den Oberschenkeln bis zu den Füßen.
Lassen Sie sich einschlafen, auch wenn Sie den Rest Ihres Körpers noch nicht fertig angespannt und entspannt haben.
Konzentrieren Sie sich dabei darauf, wie entspannt und schwer sich Ihr Körper anfühlt, wenn er entspannt und in einem angenehmen Zustand ist.
Wie man in 120 Sekunden einschläft
Wenn die vorherigen Methoden immer noch nicht funktioniert haben, liegt möglicherweise eine zugrunde liegende Blockade vor, die Sie lösen müssen. Probieren Sie diese Techniken aus!
Sag dir selbst, dass du wach bleiben sollst
Auch als paradoxe Absicht bezeichnet, sich selbst zu sagen, dass man wach bleiben soll, kann eine gute Möglichkeit sein, schneller einzuschlafen.
Für Menschen – insbesondere solche mit Schlaflosigkeit – kann der Versuch zu schlafen die Leistungsangst verstärken.
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die paradoxe Absichten praktizierten, schneller einschliefen als diejenigen, die dies nicht taten. Wenn Sie oft gestresst sind, weil Sie versuchen zu schlafen, kann diese Methode effektiver sein als herkömmliche, absichtliche Atemübungen.
Visualisiere einen ruhigen Ort
Wenn das Zählen Ihren Geist zu sehr aktiviert, versuchen Sie, Ihre Vorstellungskraft zu aktivieren.
Einige sagen, dass die Visualisierung etwas real werden lassen kann, und es ist möglich, dass dies auch mit dem Schlaf funktioniert.
In einer Studie der University of Oxford aus dem Jahr 2002 fanden Forscher heraus, dass Menschen, die sich mit „bildlicher Ablenkung“ beschäftigten, schneller einschliefen als diejenigen, die allgemein abgelenkt waren oder keine Anweisungen hatten.
Bildablenkung
Anstatt Schafe zu zählen, versuchen Sie sich eine ruhige Umgebung und all die Gefühle vorzustellen, die damit einhergehen. Stellen Sie sich zum Beispiel einen Wasserfall vor, die Geräusche von rauschendem Wasser und den Duft von feuchtem Moos. Der Schlüssel ist, diesem Bild Raum in Ihrem Gehirn zu geben, um zu verhindern, dass Sie sich vor dem Schlafen „wieder mit Gedanken, Sorgen und Sorgen beschäftigen“.
Akupressur für den Schlaf
Es gibt nicht genug Forschung, um sicher festzustellen, ob Akupressur wirklich funktioniert. Die verfügbaren Forschungsergebnisse sind jedoch vielversprechend.
Eine Methode besteht darin, Bereiche zu behandeln, von denen Sie wissen und fühlen, dass sie besonders angespannt sind, wie z. B. der obere Teil Ihres Nasenrückens oder Ihre Schläfen.
Es gibt jedoch auch bestimmte Punkte in der Akupressur , von denen berichtet wird, dass sie bei Schlaflosigkeit helfen. Hier sind drei, die Sie tun können, ohne sich aufzusetzen:
1. Geistertor
Die Technik
Fühlen Sie nach dem kleinen, hohlen Raum unter Ihrer Handfläche auf Ihrer kleinen Seite.
Üben Sie 2 bis 3 Minuten lang sanften Druck in einer kreisförmigen oder Auf-und-Ab-Bewegung aus.
Drücken Sie die linke Seite des Punktes (Handflächenseite) einige Sekunden lang mit leichtem Druck nach unten und halten Sie dann die rechte Seite (Handrückenseite).
Wiederholen Sie dies an der gleichen Stelle Ihres anderen Handgelenks.
2. Inneres Grenztor
Die Technik
Zählen Sie auf einer Handfläche nach oben drei Fingerbreit von Ihrer Handgelenksfalte nach unten.
Üben Sie mit Ihrem Daumen einen stetigen Druck nach unten zwischen den beiden Sehnen aus.
Sie können in kreisenden oder auf- und abwärts gerichteten Bewegungen massieren, bis Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln entspannen.
3. Windbad
Die Technik
Verschränke deine Finger (Finger nach außen und Handflächen berühren sich) und öffne deine Handflächen, um mit deinen Händen eine Tassenform zu erzeugen.
Positionieren Sie Ihre Daumen an der Schädelbasis, wobei sich die Daumen dort berühren, wo Ihr Hals und Ihr Kopf verbunden sind.
Üben Sie einen tiefen und festen Druck aus, indem Sie diesen Bereich mit kreisenden oder Auf- und Abbewegungen massieren.
Atme tief ein und achte darauf, wie sich dein Körper beim Ausatmen entspannt.
Bereiten Sie sich vollständig vor, bevor Sie diese Techniken in Angriff nehmen
Wenn Sie diese Methoden ausprobiert haben und immer noch nicht in 2 Minuten oder weniger einschlafen können, sehen Sie nach, ob es andere Tipps gibt, die Sie befolgen können, um Ihr Schlafzimmer zu einem schlaffreundlicheren Ort zu machen.
Hast du es versucht…
Verstecke deine Uhr
vor dem Schlafengehen warm duschen
Öffnen Sie das Fenster, um Ihr Zimmer kühl zu halten
Socken tragen
eine sanfte 15-minütige Yoga-Routine
Platzieren Sie Ihr Telefon weit weg von Ihrem Bett
Aromatherapie (Lavendel, Kamille oder Muskatellersalbei)
früher essen, um Magenverdauung oder Stimulation vor dem Schlafengehen zu vermeiden
Wenn Sie feststellen, dass die Atmosphäre in Ihrem Zimmer Ihren Schlaf beeinträchtigt, gibt es Hilfsmittel, mit denen Sie den Lärm ausblenden können. Buchstäblich.
Bevor Sie sich wirklich der militärischen Methode oder der 4-7-8-Atmung zuwenden, sehen Sie, was Sie für einen geräuschlosen Schlaf in Ihrem Schlafzimmer optimieren können.
Autor und quellen verweis Christal Yuen ist Redakteurin bei Healthline und, mehr information finden sie auf Twitter .Medizinisch überprüft von Deborah Weatherspoon, Ph.D., RN, CRNA— Geschrieben von Christal Yuen
Quelle:
Ascher LM, et al. (1979). Paradoxe Absicht und Schlaflosigkeit: Eine experimentelle Untersuchung. DOI: 10.1016/0005-7967(79)90015-9
Broomfield NM, et al. (2003). Anfängliche Schlaflosigkeit und paradoxe Intention: Eine experimentelle Untersuchung mutmaßlicher Mechanismen unter Verwendung subjektiver und aktigraphischer Messung des Schlafs. DOI: 10.1017/S1352465803003060
Harvey AG, et al. (2002). Das Management unerwünschter Gedanken vor dem Schlafengehen bei Schlaflosigkeit: Ablenkung durch Bilder versus allgemeine Ablenkung. DOI: 10.1016/S0005-7967(01)00012-2
Trahan T. et al. (2018). Die Musik, die Menschen beim Schlafen hilft, und die Gründe, warum sie glauben, dass sie funktioniert: Eine Mixed-Methods-Analyse von Online-Umfrageberichten. DOI: 10.1371/journal.pone.0206531
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