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Sommerzeit Gesundheit Tipps Wasser: Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich aber —

Flachfokus Fotografie Von Wasserspritzern

Ihr umfassender Leitfaden, um Ihre Hydratationsziele im Auge zu behalten.von: Bianca Peyvan, MS, RDN

Der ultimative Leitfaden zur Flüssigkeitszufuhr

Wasser,-Legt jeder um Sie herum eine magische Quote fest, um mehr Wasser zu trinken? Sie fragen sich, was die große Sache für etwas so Einfaches ist? Trinkwasser ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Trinkwasser, die gesundheitlichen Vorteile und Möglichkeiten, die Flüssigkeitszufuhr mit diesem Flüssigkeitsratgeber nahtlos in deinen Alltag zu integrieren. 

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr 

Wir hören oft: „Du bist, was du isst“, aber wir sind auch, was wir trinken. Wasser ist an jeder Art von Zellprozess im Körper beteiligt und überlebenswichtig. Tatsächlich besteht unser Körper zu etwa 60 % aus Wasser . Da wir hauptsächlich aus Wasser bestehen, können wir ohne es nicht länger als ein paar Tage überleben, da es alle Funktionen unseres Körpers aufrechterhält. Für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ist die richtige Flüssigkeitszufuhr noch wichtiger, um Leistung und Ergebnisse zu maximieren.

Wir verbringen so viel Zeit mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden und übersehen oft die Flüssigkeitszufuhr. Sie können so viel trainieren, wie Sie möchten, in die beste Hautpflegelinie investieren und gut essen, aber immer noch nicht genug Wasser bekommen, was die gewünschten Ergebnisse untergraben kann. Wenn Sie nicht genügend Wasser bekommen, kann dies zu Dehydration führen und Ihren Körper verwüsten. Selbst eine leichte Dehydration kann sich auf Ihre Leistung, Gehirnfunktion und Stimmung auswirken. Lassen Sie uns über das grundlegende Überleben hinaus einen Blick auf einige der Vorteile werfen, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bieten kann.

Fitness

Wasser hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Ihre Gelenke zu schmieren, was für körperliche Aktivität und ein sicheres, effektives Fitnessprogramm unerlässlich ist. Wasser ist beim Sport besonders wichtig, da es den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen ersetzt.

Gehirnfunktion & Stimmung

Dehydration kann die Gehirnfunktion negativ beeinflussen, was zu Stimmungs- und Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, vermindertem Gedächtnis, Angst und Müdigkeit führt.

Wellness & Schönheit

Trinkwasser sorgt dafür, dass grundlegende Funktionen in Ihrem Körper ablaufen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Wasser zum Beispiel spült Bakterien aus der Blase, unterstützt die Verdauung, normalisiert den Blutdruck und stabilisiert den Herzschlag. Wasser ist auch wichtig für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu Ihren Zellen und kann sogar helfen, Kopfschmerzen zu lindern. 

Feuchtigkeit ist auch für die Hautpflege unerlässlich. Dehydrierte Haut wird eher stumpf und faltig. Umgekehrt kann die richtige Hydratation eine bessere Hautelastizität fördern. 

Wie viel Wasser brauchen Sie?

Die US-amerikanischen National Academies of Sciences, Engineering and Medicine haben festgestellt, dass eine ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und für Frauen etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag beträgt.

Wie kommt es also, dass die meisten Menschen nicht einmal wissen, wie viel Wasser sie trinken oder brauchen? Im Gegensatz zu Hungersignalen sind Durstsignale schwerer zu entziffern, was dazu führt, dass viele Menschen Durst mit Hunger verwechseln. 

Wenn es darum geht, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, werden Ihnen die meisten Menschen empfehlen, acht Gläser Wasser zu trinken. In manchen Fällen sollten das sogar mehr sein. Studien haben im Laufe der Jahre unterschiedliche Empfehlungen abgegeben. Die US-amerikanischen National Academies of Sciences, Engineering and Medicine haben festgestellt, dass eine ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und für Frauen etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag beträgt. Wir verbrauchen jedoch einen Teil unseres Wasserbedarfs über die Nahrung, wodurch die Anzahl der empfohlenen Tassen gesenkt wird, während der Verlust von Person zu Person unterschiedlich ist.

Letztendlich hängt Ihr Wasserbedarf von vielen anderen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Schwangerschaft/Stillen, körperliche Aktivität, Ernährung, Koffein- und Alkoholkonsum, Gesundheitszustand usw. Sportler und diejenigen, die häufig Sport treiben , sollten z Trinke im Laufe des Tages häufiger Feuchtigkeit, zusätzlich direkt vor, während und nach dem Training. 

Was zählt als Teil unseres täglichen Hydratationsziels?

Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich und Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss für Ihre Wellnessreise

Normalerweise decken Sie etwa 20 % Ihres Wasserbedarfs aus der Nahrung und etwa 80 % aus Flüssigkeiten. Sogar Säfte, Milch, Kaffee und Tee können zu deiner Flüssigkeitszufuhr beitragen, da sie hauptsächlich aus Wasser bestehen. Hüten Sie sich vor Getränken mit Zucker- und/oder Alkoholzusatz, da diese normalerweise mehr Kalorien als Flüssigkeitszufuhr liefern. Sportgetränke mit Elektrolyten können ebenfalls hilfreich sein, da diese Mineralien helfen können, Wasser in die Zellen zu transportieren. 

Viele Obst- und Gemüsesorten wie Wassermelone und Spinat bestehen zu fast 100 Gewichtsprozent aus Wasser. Auch Milchprodukte haben einen hohen Wassergehalt. Wenn Sie also den ganzen Tag über zu den Mahlzeiten sowie zwischen den Mahlzeiten zusätzlich zum Trinken von Wasser wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihren Bedarf leicht decken. 

Gesündeste Trinkoptionen

Die beste Flüssigkeitsquelle ist hochwertiges Mineralwasser. Die meisten Menschen sind sich der Schadstoffe im Leitungswasser nicht bewusst. Die Umweltarbeitsgruppen verfügen über eine Leitungswasserdatenbank , die Schadstoffe entschlüsselt, die in Ihrem örtlichen Leitungswasser gefunden wurden. Hier können Sie Ihre Postleitzahl eingeben und nach diesen Schadstoffen in Ihrem Leitungswasser suchen. Sie werden vielleicht schockiert sein, was Sie finden, also kaufen Sie bitte ein seriöses, sauberes Wasserfiltersystem. 

Sprudelwasser kann auch eine interessantere Option sein. Eine aktuelle Studie von Consumer Reports ergab jedoch, dass kohlensäurehaltige Getränke mit höherer Wahrscheinlichkeit einen höheren Gehalt an PFAs ( Perfluoralkylsubstanzen ) enthalten. Hüten Sie sich also vor kohlensäurehaltigen Getränken in Dosen mit „natürlichen Aromen“ und entscheiden Sie sich für solche in Glasflaschen mit unterschiedlichem Mineralstoffgehalt. 

Gesunde Optionen mit hohem Wassergehalt sind:

  • Wasser, Sprudelwasser, Saft, Tee, Kokoswasser, Nussmilch
  • Natriumarme Rinder-/Hühner-/Gemüsebrühe
  • Früchte, insbesondere Melonen, Beeren, Zitrusfrüchte, Bananen, Weintrauben, Ananas
  • Gemüse wie Salat, Spinat, Gurke, Sellerie, Kohl, Zucchini, Tomaten, Paprika
  • Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Ricotta-Käse

Trink-Hacks

Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich und Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss für Ihre Wellnessreise

Der beste Weg, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, besteht darin, immer eine persönliche BPA-freie Wasserflasche(n) bei sich zu haben, um den Konsum zu verbessern. Eine „Motivations-Wasserflasche“ ist auch eine weitere großartige Strategie, da die Flasche eine Zeitleiste auflistet, die Ihnen hilft, Ihre Wasseraufnahme im Auge zu behalten. Sie können auch eine Kiste mit hochwertigem Mineralwasser (vorzugsweise in Glas gelagert) kaufen und eine gewünschte Anzahl von Flaschen nach Ihren Wünschen veredeln. In jedem Fall sind Sie mit der Investition in hochwertiges Wasser und umweltfreundliche Flaschen sowie deren ständiger Peripherie auf Erfolgskurs. 

Erwägen Sie auch, Ihrem gesunden Ernährungsplan einige feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Melonen, Orangen und Beeren sowie Suppen auf Brühe oder Salate mit wasserreichem Gemüse hinzuzufügen. Sie können auch Spa-Wasser probieren, indem Sie etwas Obst, Kräuter oder Gurken hinzufügen. Und es gibt immer Sprudelwasser, Kräuter- und Früchtetees sowie Elektrolyte, um die Dinge spannender zu machen.  

Sie können Ihre Flüssigkeitszufuhr auch messen, indem Sie die Farbe Ihres Urins untersuchen – er sollte ein schönes blasses Gelb sein (denken Sie an Limonade). Achten Sie also auf diese Urinfarbe, da dunkler Urin normalerweise darauf hindeutet, dass Sie dehydriert sind. Wer unter Müdigkeit, Verstopfung, Harnwegsinfekten oder Nierensteinen leidet, sollte auf seine Wasseraufnahme achten, da dies ein Zeichen für Dehydration sein kann.  

Die Quintessenz 

Wie bei vielen Dingen in der Ernährung gibt es keine einzige Formel für den Wasserverbrauch, die jeden mit Feuchtigkeit versorgt. Berücksichtigen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihre körperliche Aktivität und stellen Sie sich auf die Anzeichen Ihres Körpers wie Durst und Hunger ein. Wenn Sie mehr über den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers wissen, können Sie abschätzen, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Wasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich und Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss für Ihre Wellnessreise und Ihren Fitnessplan. Sorgen Sie sich weniger darum, eine magische Wasserquote zu erfüllen, und mehr über Möglichkeiten, hydratisierende Lebensmittel und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben, um Ihre Gesundheitsbedürfnisse und Ihren Lebensstil zu unterstützen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Quellen/Medienagenturen/healthline.com/fitonapp


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Londoner Friedenstauben sie sind besorgt, schon wieder lock lucky down

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Tauben aus London sind verunsichert und besorgt , schon wieder lock locky down Schönes Wochenende.!!

Funny Humor Politics on Thursday: eyes look at that.

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Bild Humor Cartoon Politik G 7

Deutschland vs. Frankreich: Vor dem Spiel wäre eine Tasse Kaffee sinnvoll.

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In München, Frankreich geht mit einer 1:0-Führung in die Kabine.

Kostenloses Stock Foto zu dämmerung, dampf, dunkel
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Die deutsche Mannschaft ist spielerisch mit Frankreich auf Augenhöhe und hat die Offensive des Gegners fast durchgängig im Griff. Trotzdem liegt das DFB-Team in Rückstand, weil ein Angriff der Franzosen ein Eigentor von Hummels erzwang. Nach einer Hereingabe von links wollte der Verteidiger klären, weil hinter ihm Mbappé wartete, dabei schoss er ins eigene Tor. Danach bissen sich die Deutschen an der starken Defensive des Gegners die Zähne aus.45.+45+8

Frankreich hat sein Eröffnungsspiel einer Europameisterschaft seit dem Eröffnungsturnier 1960 nicht verloren

Deutschland hat noch nie sein Eröffnungsspiel bei einer Europameisterschaft verloren

Der Unglücksrabe der heutigen Partie – Mats Hummels. 

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Der Schlusspfiff ertönt.

Frankreich gewinnt mit 1:0 gegen Deutschland! Das Eigentor von Mats Hummels macht am Ende den Unterschied. Über die Partie verteilt, geht die Niederlage in Ordnung. Frankreich war über weite Strecken die bessere agierende Mannschaft. Deutschland hatte zwar mehr Ballbesitz, konnte mit diesem aber nicht viel anfangen. Die deutsche Nationalmannschaft war zudem zwei Mal im Glück, als Mbappé vor Toren knapp im Abseits stand. Damit startet das Team von Jogi Löw mit einer Niederlage in diese Europameisterschaft und steht am Samstag beim Spiel gegen Portugal bereits unter Druck.

Spielbericht

  • Frankreich führt mit 1:0
  • Deutschland macht viel Druck
  • Hummels ins eigene Tor
  • Frankreich wird stärker
  • Guter Beginn von Deutschland

„Wir haben es nicht geschafft, schlussendlich in Phasen, in denen es ganz gut lief, in denen wir den Druck erhöht haben, klare Chancen herauszuspielen. Es war eine gute kämpferische Leistung. Nach vorne hin waren wir doch ein bisschen limitiert. Das wird Deutschland jetzt sacken lassen und dann neu bewerten.

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Frankreichs beeindruckende Siegesserie in Pflichtspielen ist nun auf 17 Spiele angewachsen.

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Paul Pogba, Frankreich Mittelfeldspieler, im Interview mit dem ZDF: „Es ist der Start in die EURO und diesen mit drei Punkten zu beginnen, tut natürlich gut. Immerhin haben wir gegen Deutschland gespielt – ein starkes Team. Sie haben uns immer wieder unter Druck gesetzt, wir haben dagegengehalten und wollten diesen Sieg unbedingt.“

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Pogba wurde nach der Partie zum Heineken Star des Spiels ernannt.

Deschamps führt fort: „Das war unser erstes Match, ein großes Spiel. Es hätte auch ein Halbfinale oder Finale sein können. Aber die drei Punkte, auch wenn sie nicht entscheidend sind, werden sehr sehr wichtig sein.“

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Didier Deschamps, Trainer von Frankreich, im Interview mit demZDF: „Ein großes Spiel gegen einen sehr schönen Gegner, eine starke deutsche Mannschaft. Ich wusste, dass meine Spieler bereit sein werden, und das waren wir auch. In der ersten Halbzeit hätten wir vielleicht ein bisschen mehr machen können. Es war ein Spiel mit hoher Qualität.“

Kroos weiter: „Am Ende ist es eine Aktion, das Eigentor, die du in vielen Fällen noch geklärt bekommst. Wir wussten vorher, dass sie individuelle Klasse haben und wir das nicht 90 Minuten ausschalten können. Ich glaube aber, dass wir viel das Spiel kontrolliert haben.“

Toni Kroos, Deutschland Mittelfeld-Spieler, im Interview mit dem ZDF: „Ich glaub, dass wir relativ viel umgesetzt haben, was wir uns vorgenommen hatten. Wir haben in meinen Augen ein gutes Spiel gemacht und auch Chancen hatten, ein Tor zu machen. Am Ende verlieren wir durch ein unglückliches Tor.“

Quelle/uefa.com/Sport Agenturen


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Coronavirus USA: Nebenwirkungen des Impfstoffs Pfizer vs. Moderna

Coronavirus USA: Nebenwirkungen des Impfstoffs Pfizer vs. Moderna

MICHAEL REYNOLDS EFE William Gittins@WillGittUpdate: 15. Juni 2021 02:37 EDT 0

Coronavirus USA: Nebenwirkungen des Impfstoffs Pfizer vs. Moderna

Die beiden mRNA-Covid-19-Impfstoffe wurden mit bestimmten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, aber wie häufig sind sie und variieren sie zwischen den Impfungen der beiden Hersteller?

USA,-Der nationale Druck, Menschen so schnell wie möglich impfen zu lassen, wird fortgesetzt, wobei viele Staaten verschiedene Anreize und lukrative Lotterien anbieten , um Ungeimpfte zu einer Impfung zu ermutigen.

Ein Grund, den manche Leute für die Impfzögerlichkeit angegeben haben, sind die möglichen Nebenwirkungen, aber was sind sie und wie häufig sind sie wirklich?

Die beiden am häufigsten verabreichten Covid-19-Impfstoffe in den USA sind die Pfizer-BioNTech- und Moderna -Impfungen , die beide mit neuen mRNA-Technologien entwickelt wurden . Daher treten die häufigsten Nebenwirkungen bei Empfängern beider Impfstoffe auf:

  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Muskelschmerzen
  • Schüttelfrost
  • Fieber
  • Übelkeit

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten weisen auch darauf hin, dass an der Injektionsstelle, typischerweise am oberen Arm des Empfängers, auch Rötungen und Schmerzen auftreten können. Diese Nebenwirkungen sind selten schwerwiegend, aber die CDC empfiehlt, dass die Menschen nach der Impfung 15 Minuten bei der Impfung bleiben, oder 30 Minuten für diejenigen mit einer Vorgeschichte von Allergien. 

Wie häufig sind diese Nebenwirkungen?

Während die üblichen Nebenwirkungen bei den beiden mRNA-Impfstoffen sehr ähnlich sind, variieren sie in ihrer Häufigkeit. Klinische Studien mit dem Moderna-Impfstoff ergaben, dass Müdigkeit (9,7%) und Kopfschmerzen (4,5%) am häufigsten waren . Im Gegensatz dazu berichtet Pfizer, dass sich nur 3,8 % der Teilnehmer an klinischen Studien nach der Injektion müde fühlten und 2 % unter Kopfschmerzen litten.

Diese ziemlich milden Nebenwirkungen sind in der Regel von kurzer Dauer und die CDC sagt, dass es keinen Grund gibt, Ihre zweite Dosis auszulassen, wenn Sie eine Nebenwirkung von der ersten bekommen. Eine Erklärung der CDC nennt sie „normale Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Schutz baut und innerhalb weniger Tage verschwinden sollte“.

“Der Pfizer-BioNTech COVID-19-Impfstoff und der Moderna COVID-19-Impfstoff benötigen beide zwei Impfungen, um den größtmöglichen Schutz zu erhalten”, heißt es in dem Rat. „ Sie sollten die zweite Impfung erhalten, auch wenn Sie nach der ersten Impfung Nebenwirkungen haben, es sei denn, ein Impfdienstleister oder Ihr Arzt sagt Ihnen, dass Sie sie nicht erhalten sollen.“

Seltene Fälle von Herzentzündungen bei jüngeren Impfstoffempfängern

In den letzten Wochen hat die CDC bestätigt, dass bei bestimmten Gruppen nach Erhalt eines mRNA-Impfstoffs häufiger Fälle von Myokarditis , einer seltenen Herzentzündung, aufgetreten sind. In den schwersten Fällen kann die Erkrankung die Fähigkeit des Herzens beeinträchtigen, Blut durch den Körper zu pumpen, und kann zu Blutgerinnseln führen.

Das US Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) verfolgt gemeldete Nebenwirkungen bei allen Impfungen und stellte fest, dass die Zahl der Personen im Alter zwischen 12 und 24 Jahren, die eine Myokarditis melden, merklich zugenommen hat . Diese Gruppe macht ungefähr die Hälfte aller Fälle von Myokarditis nach Erhalt eines Impfstoffs aus, aber nur 9% der bisher verabreichten Dosen.

Zum jetzigen Zeitpunkt hat die CDC noch nicht bestätigt, ob die Zunahme der Fälle mit dem Impfstoff zusammenhängt, aber die Untersuchung läuft. Es sollte jedoch gesagt werden, dass Fälle von Myokarditis immer noch unglaublich selten sind, selbst bei geimpften Personen; es gab nur 226 Fälle bei 141 Millionen vollständig geimpften Amerikanern.

Quelle/as.com


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Menschenrechte: Albinismus „entmystifizieren“ und Diskriminierung beenden sagt UN-Chef

© UNICEFLucas und sein Bruder haben beide Albinismus, was ihre Haut sehr empfindlich macht, ihr Sehvermögen verschlechtert und ihr Aussehen ein wenig von ihren Brüdern und Schwestern unterscheidet.    12. Juni 2021Menschenrechte

Menschenrechte: Albinismus „entmystifizieren“ und Diskriminierung beenden sagt UN-Chef 

Am Sonntag, dem Internationalen Tag des Bewusstseins für Albinismus, bekräftigte der UN-Chef seine„Solidarität mit Personen mit Albinismus“. 

Menschenrechte,- Albinismus, eine seltene, nicht ansteckende, genetisch vererbte Erkrankung, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt, zeigt sich als Mangel an Melaninpigmentierung in Haar, Haut und Augen, was zu einer Anfälligkeit für Sonne und helles Licht führt. 

Infolgedessen sind fast alle Menschen mit Albinismus sehbehindert und anfällig für Hautkrebs.

Generalsekretär António Guterres sagte, dass das diesjährige Thema „Stärke jenseits aller Chancen“ die „Belastbarkeit, Ausdauer und Errungenschaften“ von Menschen mit Albinismus angesichts allgegenwärtiger „Missverständnisse, Diskriminierung und Gewalt“ widerspiegele.  

Ein Rampenlicht leuchten 

Während die Zahlen variieren, schätzt die UNO, dass in Nordamerika und Europa einer von 17.000 bis 20.000 Menschen irgendeine Form von Albinismus hat, aber in Afrika südlich der Sahara ist die Zahl höher.  

Einer von 1.400 Tansaniern hat die Krankheit, und in Simbabwe und ausgewählten Bevölkerungsgruppen anderer spezifischer ethnischer Gruppen im südlichen Afrika steigt die Prävalenz auf bis zu einer von 1.000. 

Zutiefst missverstanden, sozial und medizinisch, sind Menschen mit Albinismus weltweit vielfältigen Formen der Diskriminierung ausgesetzt.  

Sie sind oft Gegenstand abergläubischer Überzeugungen und Mythen, die nicht nur ihre Marginalisierung und soziale Ausgrenzung fördern, sondern auch zu verschiedenen Formen von Stigmatisierung, Diskriminierung und Gewalt führen. 

Weltweit existieren noch einige Jahrhunderte alte irrige Mythologien in kulturellen Einstellungen und Praktiken, die die Sicherheit und das Leben von Menschen mit Albinismus ständig gefährden.  

„Trotz dieser Hindernisse für Wohlbefinden und Sicherheit arbeiten die Leiter von Organisationen, die Personen mit Albinismus vertreten, weiterhin hart daran, die Schwächsten zu unterstützen“, sagte Guterres. 

Schützen Sie Personen mit Albinismus  

Bedeutende Verpflichtungen, wie der Aktionsplan gegen Albinismus in Afrika und die Arbeit des unabhängigen UN-Experten für Albinismus zur Förderung der Rechte von Menschen mit Albinismus, haben den UN-Chef ermutigt, dass Menschen mit dieser Erkrankung „zunehmend ihren rechtmäßigen Platz in der Welt einnehmen“. Entscheidungsplattformen weltweit“. 

In Anbetracht der „tiefen Notwendigkeit, den Zustand zu entmystifizieren und Diskriminierung zu beenden“, räumte er jedoch ein, dass „viel zu tun bleibt“. 

Der Generalsekretär forderte alle Nationen und Gemeinschaften auf, „die Menschenrechte aller Menschen mit Albinismus zu schützen und zu erfüllen und die notwendige Unterstützung und Fürsorge zu leisten“.

Aufnahme

Die UN-Hochkommissarin für Menschenrechte, Michelle Bachelet, stimmte in ihrer Erklärung zu diesem Tag dem Ruf des UN-Chefs nach Schutz zu.

Da die Pandemie die Herausforderungen für Menschen mit Albinismus verschärft, wies sie darauf hin, dass sie in einigen Ländern “mit Namen wie ‘Corona’ und ‘ COVID-19 ‘ beschmiert ” wurden und einige sogar “aus ihren Gemeinschaften verbannt” wurden “.

„Ich fordere die Staaten und die internationale Gemeinschaft auf, weiterhin Partnerschaften mit Personen mit Albinismus und Organisationen, die sie vertreten, aufzubauen und zu stärken, um sicherzustellen, dass sie in die sie betreffende Entscheidungsfindung einbezogen werden und ihren Genuss aller Menschenrechte zu fördern“, sagte Frau .Bachelet.

Klicken Sie hier für das Video-Statement des Hohen Kommissars.

Was ist was

Was ist Albinismus?

Albinismus ist ein seltener, nicht ansteckender, genetisch vererbter Unterschied, der bei der Geburt vorhanden ist. Bei fast allen Arten von Albinismus müssen beide Elternteile das Gen zur Weitergabe tragen, auch wenn sie selbst keinen Albinismus haben. Die Erkrankung tritt bei beiden Geschlechtern unabhängig von der ethnischen Zugehörigkeit und in allen Ländern der Welt auf. Albinismus führt zu einem Mangel an Pigmentierung (Melanin) in Haaren, Haut und Augen, was zu einer Anfälligkeit für Sonne und helles Licht führt. Infolgedessen sind fast alle Menschen mit Albinismus sehbehindert und anfällig für Hautkrebs. Es gibt keine Heilung für das Fehlen von Melanin, das für den Albinismus von zentraler Bedeutung ist.

Während die Zahlen variieren, wird geschätzt, dass in Nordamerika und Europa 1 von 17.000 bis 20.000 Menschen irgendeine Form von Albinismus hat. Die Erkrankung ist in Afrika südlich der Sahara viel häufiger anzutreffen, wobei Schätzungen zufolge 1 von 1.400 Menschen in Tansania betroffen sind und eine Prävalenz von bis zu 1 von 1.000 für ausgewählte Bevölkerungsgruppen in Simbabwe und für andere spezifische ethnische Gruppen im südlichen Afrika gemeldet wird.

Gesundheitliche Herausforderungen von Menschen mit Albinismus

Der Mangel an Melanin bedeutet, dass Menschen mit Albinismus sehr anfällig für die Entwicklung von Hautkrebs sind. In einigen Ländern stirbt die Mehrheit der Menschen mit Albinismus im Alter zwischen 30 und 40 Jahren an Hautkrebs. Hautkrebs ist in hohem Maße vermeidbar, wenn Menschen mit Albinismus ihr Recht auf Gesundheit genießen. Dazu gehört der Zugang zu regelmäßigen Gesundheitschecks, Sonnencreme, Sonnenbrillen und Sonnenschutzkleidung. In einer beträchtlichen Anzahl von Ländern sind diese lebensrettenden Mittel für sie nicht verfügbar oder unzugänglich. Folglich waren und sind Menschen mit Albinismus im Bereich der Entwicklungsmaßnahmen „am weitesten zurückgeblieben“. Daher sollten sie im Sinne der Ziele für nachhaltige Entwicklung gezielt für Menschenrechtsinterventionen eingesetzt werden .

Menschen mit Albinismus haben aufgrund eines Melaninmangels in Haut und Augen oft eine bleibende Sehbehinderung. Sie werden auch aufgrund ihrer Hautfarbe diskriminiert; als solche sind sie häufig mehrfacher und sich überschneidender Diskriminierung aufgrund von Behinderung und Hautfarbe ausgesetzt.

Menschen mit Albinismus und Menschenrechten

Menschen mit Albinismus sind weltweit mehreren Formen der Diskriminierung ausgesetzt. Albinismus wird immer noch zutiefst missverstanden, sozial und medizinisch. Das körperliche Erscheinungsbild von Menschen mit Albinismus ist oft Gegenstand irriger Überzeugungen und von Aberglauben beeinflusster Mythen, die ihre Marginalisierung und soziale Ausgrenzung fördern. Dies führt zu verschiedenen Formen von Stigmatisierung und Diskriminierung.

In einigen Gemeinschaften gefährden falsche Überzeugungen und Mythen, die stark vom Aberglauben beeinflusst sind, die Sicherheit und das Leben von Menschen mit Albinismus ständig. Diese Überzeugungen und Mythen sind Jahrhunderte alt und in kulturellen Einstellungen und Praktiken auf der ganzen Welt präsent.

Unabhängiger Sachverständiger der Vereinten Nationen für den Genuss der Menschenrechte durch Personen mit Albinismus

Der Menschenrechtsrat der Vereinten Nationen hat 2013 eine Resolution ( A/HRC/RES/23/13 ) verabschiedet, in der es darum geht, Angriffe und Diskriminierung von Menschen mit Albinismus zu verhindern. Darüber hinaus hat der Rat als Reaktion auf die Forderung zivilgesellschaftlicher Organisationen, Menschen mit Albinismus als eine spezifische Gruppe mit besonderen Bedürfnissen zu betrachten, die besonderer Aufmerksamkeit bedürfen, das Mandat des Unabhängigen Sachverständigen für die Wahrnehmung der Menschenrechte durch Menschen mit Albinismus geschaffen . Im Juni 2015 ernannte der Menschenrechtsrat Frau Ikponwosa Ero zur ersten unabhängigen Expertin für den Genuss der Menschenrechte durch Menschen mit Albinismus.

Gewalt und Diskriminierung von Personen mit Albinismus

Obwohl berichtet wurde, dass Menschen mit Albinismus weltweit diskriminiert und stigmatisiert werden, sind Informationen über Fälle von körperlichen Angriffen auf Menschen mit Albinismus hauptsächlich aus Ländern in Afrika verfügbar.  

Menschen mit Albinismus sind in den Regionen, in denen die Mehrheit der Bevölkerung relativ dunkelhäutig ist, stärkeren Formen von Diskriminierung und Gewalt ausgesetzt. Mit anderen Worten führt ein höherer Kontrast bei der Pigmentierung oft zu einem höheren Grad an Diskriminierung. Dies scheint in einigen afrikanischen Ländern südlich der Sahara der Fall zu sein, in denen der Albinismus von Mythen und gefährlichen und irrigen Überzeugungen umhüllt ist. Die Zahlen zu Verstößen gegen Personen mit Albinismus sind aufschlussreich. In den letzten zehn Jahren wurden in 28 Ländern Afrikas südlich der Sahara Hunderte von Angriffen und Tötungen von Personen mit Albinismus gemeldet. Die Angriffe haben mehrere Grundursachen, darunter Unwissenheit, langjährige Stigmatisierung, Armut und – ganz abscheulich – schädliche Praktiken, die von der Manifestation des Glaubens an Hexerei ausgehen.

Die Art und Weise, in der sich die Diskriminierung von Personen mit Albinismus manifestiert, und ihre Schwere sind von Region zu Region unterschiedlich. In der westlichen Welt, einschließlich Nordamerika, Europa und Australien, besteht die Diskriminierung oft darin, dass Kinder mit Albinismus beschimpft, ständig gehänselt und gemobbt werden. Aus anderen Regionen wie Asien, Südamerika und dem Pazifik usw. liegen nur wenige Informationen vor. Einige Berichte weisen jedoch darauf hin, dass Kinder mit Albinismus in China und anderen asiatischen Ländern von ihren Familien verlassen und abgelehnt werden.

Quelle/unnews/ohchr.org


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Wort am Sonntag: Was für ein tiefer See sich immer nach dem Licht sehnt,

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Prinzipien sterben ohne Gewissen, nicht nur im Osten oder den Westen, im Hinterland an Machtmissbrauch, und was für ein tiefer See sich immer nach dem Licht sehnt das kommen kann, natürlich hat alles seine Zeit, sie werden mit zweifelhaftem Aufwand gesteinigt, Gesichtszüge unverkennbar, Moral sind Fremdwörter, macht dich gesund und deine Moral wird jahrzehntelang blockiert, blockiert und Werte für einen bestimmten Zweck begraben, damit es keine Generation aufbaut geholfen,-
Willst du dein totes Gewissen mit Menschen aus dem Herzen der bitteren Realität erwecken, aber er weiß nicht, dass dieses schlechte Gewissen an seinem Herzen und Verstand nagt.
Wenn das Herz stirbt, stirbt Mitgefühl, der Verstand stirbt und die Weisheit stirbt, aber wenn das Gewissen stirbt, verschwindet alles. Dies ist offiziell. nicht präsentiert, Wünsch dir ein schönes Sonntags noch …. (se/nz)


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Soviel Lebensmittel gibt, die Bluthochdruck bekämpfen Können ! dank Hafer, Lachs, uvm

Lebensmittel, die Bluthochdruck bekämpfen

  30. Mai 2021 – 11:16 GMT

Lebensmittel, die Bluthochdruck bekämpfen können..

Ein erhöhter Blutdruck gilt als Vorbote von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herzinfarkt, Hirnthrombose und andere. Daher ist es wichtig, es zu behandeln und eine bestimmte Diät einzuhalten, da dies die beste Vorbeugung von Komplikationen ist.

Gesundheit Vorsorge durch richtig Ernährung ,-Laut Experten sind Flavonoide der beste Helfer gegen Bluthochdruck. Diese Verbindungen sind starke natürliche Antioxidantien, reduzieren die Brüchigkeit der Kapillaren und verbessern die Sauerstoffversorgung des Gehirns. Diese Pflanzenstoffe sind in folgenden Nahrungsmitteln reichlich vorhanden: grüner Tee; Kirsche; Birne; Apfel; Erdnüsse; Blaubeeren; dunkle Schokolade;

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme einer ausreichenden Menge dieser Verbindungen mit der Nahrung zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Daher sollte jeder, der an diesem Problem leidet, diese Stoffe zu seiner täglichen Ernährung hinzufügen.

Im Gegenzug sollten sie ihre Salzaufnahme reduzieren (ein Teelöffel pro Tag) und lieber auf tierische Fette – Butter, Fleisch sowie Softdrinks und Koffein – verzichten. Es ist auch notwendig, scharfe Speisen, Gurken, Konserven, Gebäck und Süßigkeiten zu vermeiden und auch den Gebrauch von Gewürzen zu reduzieren.

Experten empfehlen, diese kalium- und magnesiumreichen Substanzen in die Ernährung aufzunehmen: Reis; Früchte (Orangen, Mandarinen); Hafer und Weizen; Trockenfrüchte (Rosinen, Aprikosen); Tintenfisch; Fisch; Milch und Joghurt; Seetang; Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen).

Vitamine helfen auch bei der Bekämpfung von Bluthochdruck. Vitamin A (Leber, Eigelb, Petersilie) Vitamin B (Hefe, Erbsen, Kohl) und Vitamin C (Zitrusfrüchte, Paprika, Stachelbeeren und andere Früchte) können gekocht (nicht gebraten), gekocht und frisch verzehrt werden. Es ist notwendig, diese Diät einzuhalten, um einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Experten betonen, dass die besten Nährstoffe zur Normalisierung des Blutdrucks sind:

1- Kürbiskerne – eine Zinkquelle, deren Mangel zu einem Herzinfarkt führen kann. Daher reicht es aus, 20 Gramm dieser Samen zu essen, um den Bedarf des Körpers zu decken.

2- Quark (Quarkkäse), ein kalzium- und magnesiumreiches Milchprodukt, das sich positiv auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße auswirkt. Es ist vorzuziehen, es täglich einzunehmen.

3- Lachs: Dieser Fisch enthält Omega-Fettsäuren, die den Blutdruck senken.

4- Hafer – Hafer ist eine wichtige Selenquelle, die für jeden notwendig ist, der an Bluthochdruck und Diabetes leidet.

5- Süßer roter Pfeffer – Dieser Pfeffer ist reich an Vitamin С. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen, die diese Paprika regelmäßig essen, selten an Bluthochdruck leiden.

Quelle/alamtv.net/news


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„Inakzeptables Fehlverhalten“: Deutsche Elite-Polizei nach Ermittlungen wegen Verbreitung von Neonazi-Inhalten aufgelöst.

„Inakzeptables Fehlverhalten“: Deutsche Elite-Polizei nach Ermittlungen wegen Verbreitung von Neonazi-Inhalten aufgelöst

11.06.2021 16:14uhr/rt DATEI FOTO. Die deutschen Sonderpolizisten SEK durchsuchen ein Wohngebiet in der Oststadt Chemnitz wegen des Verdachts, dass in Deutschland ein Bombenanschlag geplant war. © Reuters / Fabrizio Bensch.

„Inakzeptables Fehlverhalten“: Deutsche Elite-Polizei nach Ermittlungen wegen Verbreitung von Neonazi-Inhalten aufgelöst.

Deutschland,-In der deutschen Stadt Frankfurt am Main wurde eine Sondereinheit der Task Force aufgelöst, wie ein Innenminister des Landes mitteilte, während Ermittlungen wegen des Teilens extremistischer und neonazistischer Inhalte in Gruppenchats.

Das Sondereinsatzkommando SEK werde es in der Stadt nicht mehr geben, sagte der hessische Innenminister Peter Beuth auf einer Pressekonferenz am Donnerstag und kritisierte das „völlige Versagen“ der Führung.

Die Ankündigung kommt nur einen Tag, nachdem die mutmaßlichen rechtsextremen Tendenzen einer Reihe von Mitgliedern aufgedeckt wurden. Etwa 20 aktive und ehemalige SEK-Mitglieder sollen in den Chats der Sondereinsatzgruppe hasserregende Inhalte ausgetauscht haben. Die Nachrichten enthielten angeblich Bilder von Adolf Hitler und Hakenkreuzen – im modernen Deutschland verboten, sowie Beleidigungen gegen Asylbewerber, berichteten lokale Medien.

Beuth gab zu, dass die angeblich geteilten Texte und Bilder darauf hindeuten, dass “einige Mitglieder” der SEK Rechtsextremisten sind, und sagte, er habe einen “grundlegenden Neustart” und eine Umstrukturierung der Truppe eingeleitet .

Die Einheit ist für den Umgang mit Notfällen auf höchster Ebene, einschließlich Geiselnahmen und Anti-Terror-Operationen, zuständig und gilt als Eliteeinheit. Nun habe “inakzeptables Fehlverhalten” seiner Mitglieder zu seiner Auflösung geführt, sagte Beuth und fügte hinzu, dass die Spezialeinheiten zwar für den Staat lebenswichtig seien, aber Veränderungen in ihnen “unvermeidlich” seien. Auf der unteren und mittleren Ebene muss eine „völlig neue Führungskultur geschaffen werden“ , sagte er.

Nach den Erkenntnissen der verdeckten Ermittlungen hatten die Vorgesetzten der Einheitsangehörigen von den Nazi-Gesprächen in Chats Kenntnis gehabt, aber nichts dagegen unternommen.

Keiner der ermittelten Beamten im Alter zwischen 29 und 54 Jahren werde weiter bei den Spezialeinheiten arbeiten und wahrscheinlich auch von der hessischen Polizei entlassen werden, sagte Beuth. Die Vorwürfe würden „konsequent strafrechtlich und“ verfolgt Disziplin.”

Bisher gebe es keine Hinweise darauf, dass die geschlossene Einheit mit anderen Gruppen kommuniziert habe, „aber die Ermittlungen stehen ganz am Anfang“ , warnte er.

Unterdessen spalteten die skandalgetriebenen Veränderungen bei den Streitkräften die politischen Kräfte des Staates, berichteten lokale Medien. Während einige, darunter die rechte Partei Alternative für Deutschland (AfD), die Auflösung der Einheit für unverhältnismäßig hielten, forderten andere den Rücktritt des Innenministers. Den hochrangigen Beamten wurde auch vorgeworfen, „nur ein Symptom, aber nicht die Ursache des Problems“ zu bekämpfen .

„Das ständige Gerede von Einzelfällen, die Verharmlosung rechter Netzwerke und Straftaten und das Unterdecken der empörenden Skandale haben System“ , sagte die Co-Vorsitzende der Partei Die Linke, Janine Wissler, laut Frankfurter Allgemeine Zeitung.

Die Politisch motivierte Kriminalität nimmt in Deutschland zu; Rechtsextreme Straftaten erreichen Rekordzahl seit 20 Jahren – Innenminister.

Quelle/rt.com